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v_b9kf_j的所有日志（95）
1/18/2021 6:20:00 AM
| (北京友谊医院营养科医师顾中一)我是一名全职营养师,和大多数上班族一样,生活总是过得很匆忙。所以,有时候在家里,我就想躺着,一动也不动。我妈就老说我:“你说你作为一名营养师,怎麽也这麽懒,不活动活动?”.hzh 没错,懒!繁忙的工作之後,我们都想好好放松自己,无形中就牺牲掉了让我们活得更健康的一些生活方式。因为要放松,我们上网,刷朋友圈;因为不想劳累,我们牵挂外卖。就像网上的一个段子说的:“我有一个梦想,一间大房,面朝大海,春暖花开,有空调,有WIFI,还有外卖”。但是我总在思考,如何才能做到忙碌中懒而健康地生活呢? 我自己的做法其实很简单。首先,是要有自己的时间规划。为~www.thedeckmanofmadison.com/~此,我自己学了一些时间管理方法, |
1/18/2021 4:30:00 AM
| 伸懶腰雖然是一個簡單的動作，但其對健康卻有著不可忽視的好處。本期，《生命時報》特邀東南大學附屬中大醫院中醫骨傷科主任屈留新為大傢講解伸懶腰的健康益處、動作要領以及註意事項。.hzh 很多人認為，伸懶腰是一種懶惰的表現，但在屈留新看來，正確伸懶腰對身體是有好處的。伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上體的活動，能使更多含氧的血液供給大腦，使人感到清醒舒適。所以，經常伸伸懶腰，活動活動四肢有助解乏。 上班族常常一坐就是一兩個小時。當身體長時間處於一種姿勢時，肌肉組織的靜脈血管會淤積很多血液，這時伸個懶腰，會引起大部分肌肉舒張和收縮， |
1/18/2021 4:30:00 AM
| 伸懶腰雖然是一個簡單的動作，但其對健康卻有著不可忽視的好處。本期，《生命時報》特邀東南大學附屬中大醫院中醫骨傷科主任屈留新為大傢講解伸懶腰的健康益處、動作要領以及註意事項。.hzh 很多人認為，伸懶腰是一種懶惰的表現，但在屈留新看來，正確伸懶腰對身體是有好處的。伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上體的活動，能使更多含氧的血液供給大腦，使人感到清醒舒適。所以，經常伸伸懶腰，活動活動四肢有助解乏。 上班族常常一坐就是一兩個小時。當身體長時間處於一種姿勢時，肌肉組織的靜脈血管會淤積很多血液，這時伸個懶腰，會引起大部分肌肉舒張和收縮， |
1/17/2021 5:55:00 AM
| 人為什麼不自覺的會蹺二郎腿？.hzh 相信你和蓉兒有一樣的經歷，經常坐著回過神來發現，腿居然翹起來瞭，自己完全不記得！然後又默默地放下瞭腿（畢竟害怕腿變形），端正坐姿。 一個有趣的統計說，習慣把右腿交叉放在左腿上人數，是把左腿放在右腿上的兩倍（叉左腳的童鞋請到留言裡報到一下）。 關於蹺二郎腿會危害健康的說法很多。也有人和研究結果對此卻不以為然，覺得“我經常蹺二郎腿，也沒見有什麼危害啊，小題大做。” 可是你知道嗎，蹺二郎腿對人體健康是日積月累、慢性的，長時間蹺二郎腿，確實是會增加諸多疾病問題！ 風險一：影響男性生殖健康 蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得很緊，這樣使大腿內側皮膚及生殖器官周圍溫度 |
1/17/2021 5:55:00 AM
| 人為什麼不自覺的會蹺二郎腿？.hzh 相信你和蓉兒有一樣的經歷，經常坐著回過神來發現，腿居然翹起來瞭，自己完全不記得！然後又默默地放下瞭腿（畢竟害怕腿變形），端正坐姿。 一個有趣的統計說，習慣把右腿交叉放在左腿上人數，是把左腿放在右腿上的兩倍（叉左腳的童鞋請到留言裡報到一下）。 關於蹺二郎腿會危害健康的說法很多。也有人和研究結果對此卻不以為然，覺得“我經常蹺二郎腿，也沒見有什麼危害啊，小題大做。” 可是你知道嗎，蹺二郎腿對人體健康是日積月累、慢性的，長時間蹺二郎腿，確實是會增加諸多疾病問題！ 風險一：影響男性生殖健康 蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得很緊，這樣使大腿內側皮膚及生殖器官周圍溫度 |
1/17/2021 5:55:00 AM
| 人為什麼不自覺的會蹺二郎腿？.hzh 相信你和蓉兒有一樣的經歷，經常坐著回過神來發現，腿居然翹起來瞭，自己完全不記得！然後又默默地放下瞭腿（畢竟害怕腿變形），端正坐姿。 一個有趣的統計說，習慣把右腿交叉放在左腿上人數，是把左腿放在右腿上的兩倍（叉左腳的童鞋請到留言裡報到一下）。 關於蹺二郎腿會危害健康的說法很多。也有人和研究結果對此卻不以為然，覺得“我經常蹺二郎腿，也沒見有什麼危害啊，小題大做。” 可是你知道嗎，蹺二郎腿對人體健康是日積月累、慢性的，長時間蹺二郎腿，確實是會增加諸多疾病問題！ 風險一：影響男性生殖健康 蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得很緊，這樣使大腿內側皮膚及生殖器官周圍溫度 |
1/17/2021 4:14:00 AM
| 駝背有先天的，但是我們平時見到的大都是後天形成的，其中的原因都是因為不正確的坐姿以及動作所造成的，因此想要預防彎腰駝背，自然就要從生活習慣著手：平時就註意身體姿勢，在工作和學習過程中使用正確、舒適、科學的姿勢，就有防止駝背。.hzh 但是，如果已~犀利士日本~經駝背瞭，怎麼辦呢？可以試試以下矯正方法： 駝背怎麼辦？1. 手扶墻壓胸腰練習 距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住墻，保持4拍再還原。這個練習應經常性練習，以使少年兒童逐漸形成挺~犀利士劑量~胸拔背的姿勢。 駝背怎麼辦？2. 兩臂翻握挺胸腰練習 背對墻一步距離站立，兩臂內旋後舉翻握杠，然後抬頭，挺胸至最高，兩臂盡量內收夾攏，兩腿直立。保持4拍再還原。做6犀利士官網～8次，註意呼吸自然。 駝背怎麼辦？3. 背手挺胸練習 兩腿開立，兩手體後十指交叉握緊，然後兩肩呷骨後鎖，兩臂後上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動，做16次。 駝背怎麼辦？4. 坐位挺腰背 椅背上綁一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐於椅子L，臀部盡量靠裡邊，後背頂住物體，兩手向後扶住椅子後背，然後盡量內夾兩臂，抬頭挺胸。4拍完成1次，做6～8次。 |
1/17/2021 4:13:00 AM
| 駝背有先天的，但是我們平時見到的大都是後天形成的，其中的原因都是因為不正確的坐姿以及動作所造成的，因此想要預防彎腰駝背，自然就要從生活習慣著手：平時就註意身體姿勢，在工作和學習過程中使用正確、舒適、科學的姿勢，就有防止駝背。.hzh 但是，如果已~犀利士日犀利士藥局本~經駝背瞭，怎麼辦呢？可以試試以下矯正方法： 駝背怎麼辦？1. 手扶墻壓胸腰練習 距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住墻，保持4拍再還原。這個練習應經常性練習，以使少年兒童逐漸形成挺~犀利士劑量~胸拔背的姿勢。 駝背怎麼辦？2. 兩臂翻握挺胸腰練習 背對墻一步距離站立，兩臂內旋後舉翻握杠，然後抬頭，挺胸至最高，兩臂盡量內收夾攏，兩腿直立。保持4拍再還原。做6～8次，註意呼吸自然。 駝背怎麼辦？3. 背手挺胸練習 兩腿開立，兩手體後十指交叉握緊，然後兩肩呷骨後鎖，兩臂後上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動，做16次。 駝背怎麼辦？4. 坐位挺腰背 椅背上綁一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐於椅子L，臀部盡量靠裡邊，後背頂住物體，兩手向後扶住椅子後背，然後盡量內夾兩臂，抬頭挺胸。4拍完成1次，做6～8次。 |
1/16/2021 8:39:00 AM
| 睡覺時流口水這一現象一點也不受大多數人的重視，但是在健康的情況下，當我們在進入睡眠以後，是不會流口水的！.hzh 那麼為什麼，我們還會被半邊臉的口水驚醒呢！ 站在中醫的角度，口水代表的是脾。一旦人失去氣血，脾臟功能減弱，就會對口水失去控制，就會出現大晚上驚醒，覺得臉上涼颼颼的，用手一抹，全是口水。 伴隨著脾虛還有其他癥狀出現，例如臉色發黃，心情抑鬱，精神萎靡等。此外，這些人往往還有氣短，沒有食欲的癥狀。 這是由於脾是負責將我們攝入的食物轉化為營養的一個臟器，一旦它的功能減弱，全犀利士官網身都得不到營養的輸送~犀利士價钱~。 除瞭以上的原因以外，不良的睡姿或者牙齒畸形，口腔清潔未到位都會引起 |
1/16/2021 8:38:00 AM
| 睡覺時流口水這一現象一點也不受大多數人的重視，但是在健康的情況下，當我們在進入睡眠以後，是不會流口水的！.hzh 那麼為什麼，我們還會被半邊臉的口水驚醒呢！ 站在中醫的角度，口水代表的是脾。一旦人失去氣血，脾臟功能減弱，就會對口水失去控制，就會出現大晚上驚醒，覺得臉上涼颼颼的，用手一抹，全是口水。 伴隨著脾虛還有其他癥狀出現，例如臉色發黃，心情抑鬱，精神萎靡等。此外，這些人往往還有氣短，沒有食欲的癥狀。 這是由於脾是負責將我們攝入的食物轉化為營養的一個臟器，一旦它的功能減弱，全身都得不到營養的輸送~犀利士價钱~。 除瞭以上的原因以外，不良的睡姿或者牙齒畸形，口腔清潔未到位都會引起。 小編 |