駝背有先天的，但是我們平時見到的大都是後天形成的，其中的原因都是因為不正確的坐姿以及動作所造成的，因此想要預防彎腰駝背，自然就要從生活習慣著手：平時就註意身體姿勢，在工作和學習過程中使用正確、舒適、科學的姿勢，就有防止駝背。.hzh 　　但是，如果已~犀利士日本~經駝背瞭，怎麼辦呢？可以試試以下矯正方法：　　駝背怎麼辦？1. 手扶墻壓胸腰練習　　距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住墻，保持4拍再還原。這個練習應經常性練習，以使少年兒童逐漸形成挺~犀利士劑量~胸拔背的姿勢。　　駝背怎麼辦？2. 兩臂翻握挺胸腰練習　　背對墻一步距離站立，兩臂內旋後舉翻握杠，然後抬頭，挺胸至最高，兩臂盡量內收夾攏，兩腿直立。保持4拍再還原。做6犀利士官網～8次，註意呼吸自然。　　駝背怎麼辦？3. 背手挺胸練習　　兩腿開立，兩手體後十指交叉握緊，然後兩肩呷骨後鎖，兩臂後上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動，做16次。　　駝背怎麼辦？4. 坐位挺腰背　　椅背上綁一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐於椅子L，臀部盡量靠裡邊，後背頂住物體，兩手向後扶住椅子後背，然後盡量內夾兩臂，抬頭挺胸。4拍完成1次，做6～8次。