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v_b9kf_j的所有日志（4）
1/31/2021 8:24:00 AM
| 最近是否觉得自己脾气暴躁呢?可能是因为你没睡够。工作,家务,责任,照顾小孩,这些压力让你的入睡变得很困难。当然还有其他突发因素,比如经济方面的忧虑,被解雇,失恋,人际关系,疾病,等等都会让高质量的睡眠成为一种奢侈品。.hzh? 你或许无法消除所有影响你睡眠的因素,但是你可以为自己创造一个环境,适应一些小习惯,这些习惯会帮助你改善睡眠。如果你有睡眠障碍,那就试试以下这些小建议吧: 1.每天定时睡觉起床,周末也要做到 坚守规律的作息能增强身体的睡-醒循环功能,这样有助於你在晚上轻松入睡。 2.睡眠时间要集中在晚上 日间小睡会使你晚上少睡几个小时。最好缩短日间睡眠时间,大概午睡半个小时就够了。如果你要上夜班,那就保证午间睡觉时你的窗 |
1/31/2021 8:24:00 AM
| 最近是否觉得自己脾气暴躁呢?可能是因为你没睡够。工作,家务,责任,照顾小孩,这些压力让你的入睡变得很困难。当然还有其他突发因素,比如经济方面的忧虑,被解雇,失恋,人际关系,疾病,等等都会让高质量的睡眠成为一种奢侈品。.hzh? 你或许无法消除所有影响你睡眠的因素,但是你可以为自己创造一个环境,适应一些小习惯,这些习惯会帮助你改善睡眠。如果你有睡眠障碍,那就试试以下这些小建议吧: 1.每天定时睡觉起床,周末也要做到 坚守规律的作息能增强身体的睡-醒循环功能,这样有助於你在晚上轻松入睡。 2.睡眠时间要集中在晚上 日间小睡会使你晚上少睡几个小时。最好缩短日间睡眠时间,大概午睡半个小时就够了。如果你要上夜班,那就保证午间睡觉时你的窗 |
1/31/2021 7:17:00 AM
| 手機通過電磁波進行信息傳遞，而這些電波就是手機輻射。手機輻射對人體健康存在著很大的危害。那麼，日常我們要怎樣遠離手機輻射呢？下面教大傢10個簡單的小習慣！.hzh 1.別將手機帶進臥室。睡覺時，別將手機放在枕邊。輻射會降低褪黑激素分泌量，既影響睡眠質量，又會加速人體自由基的破壞作用，最終導致癌癥等疾病發生。 2.信號弱時別打手機。當信號弱的時候，或者在高速行駛的交通工具上的時候，手機產生的輻射會更強。 3.別將手機放進褲兜。研究發現，經常將手機放在褲兜的男性，其精子數比正常男性少25%。手機輻射對身體各部位的影響不同，男性睪丸最容易受手機輻射傷害。 4.打電話常換手。長時間打手機時，最好左右手經常交替 |
1/31/2021 6:52:00 AM
| 手機通過電磁波進行信息傳遞，而這些電波就是手機輻射。手機輻射對人體健康存在著很大的危害。那麼，日常我們要怎樣遠離手機輻射呢？下面教大傢10個簡單的小習慣！.hzh 1.別將手機帶進臥室。睡覺時，別將手機放在枕邊。輻射會降低褪黑激素分泌量，既影響睡眠質量，又會加速人體自由基的破壞作用，最終導致癌癥等疾病發生。 2.信號弱時別打手機。當信號弱的時候，或者在高速行駛的交通工具上的時候，手機產生的輻射會更強。 3.別將手機放進褲兜。研究發現，經常將手機放在褲兜的男性，其精子數比正常男性少25%。手機輻射對身體各部位的影響不同，男性睪丸最容易受手機輻射傷害。 4.打電話常換手。長時間打手機時，最好左右手經常交替 |