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11/13/2020 7:49:00 AM
| 你可能認為，安靜的環境才有助於睡眠，但據英國《每日郵報》報道，一項新研究發現，汽車喇叭、鳴笛聲等嘈雜的交通噪音反而有助於人們做個好夢。 科學傢選取瞭8000名受試者，對他們的夢境進行瞭分析。在他們睡覺時，用手機隨機播放瞭一些音樂，包括帶有鳥鳴聲音的田園風光、繁忙的城市噪音、談話聲或是無聲，受試者並不清楚給他們播放的到底是哪種音樂。當他們醒來後，研究者要求他們詳細記錄自己的夢境內容。結果非常出人意料，與沒有聽到任何聲音的受試者相比，聽到鳥鳴聲的人，出現消極夢境的可能威而鋼官網性高出瞭20%;聽瞭城市中嘈雜聲音的人，感到情緒積極和精神抖擻的可能性高出瞭30%;而聽瞭對話聲音的人，出現消極夢境的可能性高出瞭30%。 英國赫特福德大學心理學傢理查德·懷斯曼認為，人們一直以為鳥叫聲或流水聲能使人做個好夢，然而事實恰恰相反，這些聲音使夢變得更加~威而鋼官網~消極。人們在睡眠過程中似乎不願意呆在一個過於安靜的環境中，卻對來自城市的嘈雜聲音更為熟悉和適應。抑鬱癥患者、存在睡~威爾剛~眠障礙的人群，會經常做噩夢，可以在睡覺時播放一些周圍熟悉的聲音，幫助自己在醒來時，保持積極、樂觀的情緒。▲ |
11/11/2020 8:47:00 AM
| 一些物品並非外表幹凈就真幹凈，它們可能是最不起眼的“細菌炸彈”。 居傢用品的衛生情況直接影響著個人健康，而那些潛伏在傢中、辦公室等隱蔽角落中的細菌更對健康造成很大危害。我們一起來看看哪些地方地方細菌含量超標？ 1、手 研究發現，94%的受訪者說他們上完廁所後會洗手，但根據在公共廁所的實際觀察，隻有68%的民眾遵守“請洗手”的指示，不幹凈的手最容易傳染食物有關的疾病。 2、辦公室裡的電話 一個電話聽筒就可能含有2000種不同的細菌，不過大部份是無害的。但如果有一個患瞭感冒的人在你之前使用瞭電話，而你在使用時，嘴唇觸碰到電話，或打完電話後用手擦嘴或揉眼睛，很可能就會被傳染。 3、牙刷 千萬不要借用別人 |
11/10/2020 9:22:00 AM
| 疲劳过度、睡眠不足很容易导致昏昏沉沉,做事提不起精神。此时,立刻恢复体力是重中之重。美国“奥普拉生活网”最新载文,刊出多位专家总结出的“一天中不同时段快速恢复体力的妙招”。 ? ? ? ?7点整:闹铃一响就起床。美国斯坦福大学睡眠研究中心临床专家查德·罗奥弗博士表示,失眠者最大的错误就是早上赖床,以保证8小时睡眠。其实,早上睡懒觉容易推迟生物钟,使晚上更难入睡,造成恶性循环。建议即使晚上睡得很晚,早上也要按时起床,然後通过午睡来补充睡眠。 ? ? ? ?7点10分:到窗边站一会儿。美国宾夕法尼亚大学睡眠与循环神经生物学研究中心专家迈克尔·格兰德纳博士表示,早晨的阳光有助於身体校准生物钟。建议起床後,将窗户打开,在窗边享受一下阳光 |
11/10/2020 8:17:00 AM
| 一日三餐是我們身體機能正常運轉的基礎，做到科學飲食、合理搭配，可以為健康加分，但若想把三餐的好處放大，就要抓住飯後半個小時的養生關鍵時間。北京老年醫學研究所原所長高芳堃教授指出，飯後食物進入胃腸道，血液也主要集中在此，心腦血管的供血就會相應減少，血液循環整體受到影響，如果此時做瞭不正確~樂威壯藥效~的事，可能會發生危險。相反，如果利用好這段時間做有益養生的事，對健康可謂事半功倍。 早餐後半小時：吃點水果，按摩膝蓋。無論是面包、牛奶等速食早餐，還是以粥、油條、豆漿為主的傳統早餐，都存在營養單一的問題。中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授范志紅認為，早餐後吃一點水果是對早餐很好的補充。最 |
11/13/2020 5:11:00 AM
| 人都知道，正確運動能防病，但怎麼保證正確？這就需要專業人士指導瞭。美國梅奧診所專傢推薦瞭一套鍛煉肩背的動作，易患骨質疏松的老人可一試。 肩部運動：伸展胸部，增強上背力量。坐姿，雙腳平放，保持背部和頸部垂直，雙眼平視前方，屈肘。將彎曲的上臂以肩部為軸心，向後推伸，保持向後推的姿勢5秒鐘，再收回至開始位置，重復5—10次。 肩背伸展運動：伸展上背和肩膀。平躺，屈膝，在收緊腹肌的同時，將兩臂伸展至頭兩側。保持兩臂筆直，外展向下至與肩平，保持數秒，同時自然呼吸。然後將手臂還原到開始位置，重復5—10次。 上背抬起運動：增強背部肌群力量。平趴，在腹部墊一個枕頭，根據個人喜好，可以在前額下墊一個卷著的毛巾。如何購買犀利士雙臂貼在身體兩~台版犀利士~側同時收腹，頭、頸、軀幹保持一條直線。註意雙肩保持自然下垂，不要聳肩，然後，在吸氣的同時抬高頭和胸部，離地約數寸，保持數秒，還原到開始姿勢。休息數秒鐘後繼續進行，重復5—10次。 肩背肌肉訓練：增強肩後肌肉力量。兩腿前後開列站立，一手撐椅背，一手握0.5—1千克的重物。將握重物的手後擺並保持數秒，還原到開始姿勢，重復5—10次;換手換腿，重復5—10次。可以在醫生的指導下，逐~犀利士5mg價格~漸增加重物的重量，但盡量不要超過2.5千克。▲ |
11/13/2020 5:10:00 AM
| 人都知道，正確運動能防病，但怎麼保證正確？這就需要專業人士指導瞭。美國梅奧診所專傢推薦瞭一套鍛煉肩背的動作，易患骨質疏松的老人可一試。 肩部運動：伸展胸部，增強上背力量。坐姿，雙腳平放，保持背部和頸部垂直，雙眼平視前方，屈肘。將彎曲的上臂以肩部為軸心，向後推伸，保持向後推的姿勢5秒鐘，再收回至開始位置，重復5—10次。 肩背伸展運動：伸展上背和肩膀。平躺，屈膝，在收緊腹肌的同時，將兩臂伸展至頭兩側。保持兩臂筆直，外展向下至與肩平，保持數秒，同時自然呼吸。然後將手臂還原到開始位置，重復5—10次。 上背抬起運動：增強背部肌群力量。平趴，在腹部墊一個枕頭，根據個人喜好，可以在前額下墊一個卷犀利士線上著的毛巾。雙臂貼在身體兩~台版犀利士~側同時收腹，頭、頸、軀幹保持一條直線。註意雙肩保持自然下垂，不要聳肩，然後，在吸氣的同時抬高頭和胸部，離地約數寸，保持數秒，還原到開始姿勢。休息數秒鐘後繼續進行，重復5—10次。 肩背肌肉訓練：增強肩後肌肉力量。兩腿前後開列站立，一手撐椅背，一手握0.5—1千克的重物。將握重物的手後擺並保持數秒，還原到開始姿勢，重復5—10次;換手換腿，重復5—10次。可以在醫生的指導下，逐~犀利士5mg價格~漸增加重物的重量，但盡量不要超過2.5千克。▲ |
10/20/2020 11:09:00 AM
| 在人们的印象中,西医更青睐打针吃药。其实近年来在科学研究的基础上,西医也越来越重视食物对付疾病的效果。最近MSN健康生活频道根据美国注册营养师赖斯·拉卡托等专家的研究汇总了7个能应对身体不适的食疗方。 情绪低落吃红薯。如果你感觉情绪低落,要抵制住去吃薯片或糖果的冲动,不妨烤一块红薯。红薯中的碳水化合物十分丰富,可以帮助你体内的血清素水平迅速升高。这是一种能够改善情绪的化学物质。此外由於红薯富含纤维,营养能够以更加渐进的方式进入血液,使身体的能量水平保持稳定。 失眠吃鹰嘴豆泥。原~威而钢香港医生纸~产中东地区的鹰嘴豆富含色氨酸。这种化学物质可以转化为褪黑色素,帮你更快进入睡眠。 肌肉酸痛喝酸樱桃汁。剧烈运动後,许 |
10/20/2020 10:45:00 AM
| 受訪專傢： 北京師范大學環境史博士、北京零廢棄發起人 毛 達 人人制造垃圾，人人討厭垃圾。“垃圾焚燒會產生二噁英，二噁英會致癌”，這是居民抵制垃圾焚燒處理廠建設的重要緣由。隨著經濟發展以及城市化進程的加快，城市生活垃圾量逐年增長，很多城市面臨垃圾圍城的局面。然而，一些地方興建垃圾焚燒處理廠，卻遭到附近居民的強烈抗議，都希望垃圾焚燒處理廠“別建在我傢後院”。 生活垃圾每年增長9%~10% 北京師范大學環境史博士、北京零廢棄發起人毛達告訴《生命時報》記者，目前我國垃圾產生量遠遠大於垃圾處理能力，垃圾填埋場和焚燒廠超負荷運行。 他表示，一方面，垃圾處理廠的建設速度趕不上垃圾增長速度。我國城市生活垃 |
11/12/2020 9:11:00 AM
| 從古代起，中國人就開始吃咸魚瞭，那時候名為“鮑魚”，指用鹽醃制過的魚。有個成語叫“鮑魚之肆”，意思是賣漬魚的店鋪，比喻小人聚集的地方。近日，國傢食品藥品監督管理總局正式發佈致癌物清單，其中，“中式咸魚”被標註為一類致癌物。今天我們就來說說這種讓大傢“既愛又恨”的咸魚。 解放軍第309醫院營養科主任左小霞告訴《生命時報》記者，“致癌物等級”隻是表達證據的確鑿程度，跟致癌風險的大小無關。咸魚經過高濃度的鹽醃制，在醃制過~犀利士高登~程中會產生大量亞硝酸鹽，這些亞硝酸鹽在胃腸道的酸性環境中可以轉化為亞硝胺，亞~犀利士價錢~硝胺具有強烈的致癌作用，容易引起食管癌、胃癌等。 有研究表明，吃咸魚和鼻咽癌、食道癌 |
10/18/2020 9:48:00 AM
| 美國哥倫~威而剛線上購買~比亞山谷大學的研究者進行的一項大型文獻綜述研究表明，兩次懷孕間隔短會增加兒童患自閉癥的風險，較長的懷孕間隔(5年以上)可能與越來越常見的神經發育障礙的幾率升高有關。 研究人員發現，生育間隔短於12個月生出的兒童，患自閉癥的可能性是生育間隔3年以上的兒童的近兩倍，生育間隔短還與發育遲緩和腦癱風險的增加有關。另有3個研究表明，較長的生育間隔與自閉癥之間有顯著相關性。這些問題都會影響身體運動、肌肉協調和平衡。 研究人員推測母親在兩個間隔較近的孕期會將葉酸消耗殆盡，這可能對自閉癥風險的增加有一定影響。B族維生素(葉酸)對胎~威而鋼心得~兒正常的大腦和脊髓發育是必要的。對於較長的懷孕間隔可能導致孩子患自閉癥的原因，研究者猜威而鋼網購測可能與意外懷孕、產婦的炎癥水平等有關。 研究者提醒，為降低兒童患病率，最佳生育間隔是2~5年。▲ |