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xarxindx的所有日志（465）
12/27/2020 9:10:00 AM
| 父親說，你媽現在不中用瞭，在傢門口都迷路。母親小聲爭辯，是夜裡黑，看不見嘛。 母親去親戚傢做客，當夜搭瞭順路車回來，車子停在離傢半裡路的河對岸，過瞭新修的橋，就到傢瞭。可她卻找不著回傢的路，稀裡糊塗踏上瞭相反的路，越走離傢越遠，幸好遇到晚歸的村裡人，把她送回傢。 母親老瞭，這是不爭的事實，她再也沒有從前的利索和能幹瞭。我看著母親，~犀利士印度~百感交集，想起瞭多年前與她相關的一件事，我一直覺得它是奇跡。 那年，我在外地上大學，第一次離傢上百裡，想傢想得厲害，便寫瞭一封傢書。字裡行間滿是孤寂，如跋涉在沙漠裡的人。母親不識字，讓父親念給她聽，她竟一刻也坐不住瞭，決定坐車去學校看我。 母親是從 |
12/23/2020 9:52:00 AM
| 在論壇上，一位網友分享瞭一段有趣經歷：給室友發短信，內容是讓他帶一份不加蛋的炒飯，可不小心發錯瞭人，沒想到，對方竟然很幽默地回復：“親，要加米嗎？”意識到自己的錯誤後，該網友立即撥通瞭對方的電話致歉。 沒想到，這個故事，在網上引發瞭上萬人的關註，大傢爭相留言，紛紛講述著自己遭遇過的類似經歷。 一個女孩寫道，那時候，因為和男友的婚事，自己和傢人鬧得不可開交。針鋒相對的看法，已經嚴重影響瞭她和父母的關系。那天，她拿出手機，編輯瞭一條信息：親愛的，我們私奔吧~樂威壯效果~！沒想到，按完“發送”鍵後，手機屏幕上立刻出現瞭“爸爸”二字。她還沒反應過來，信息已“發送成功”。正當她惴惴不安時，一條新短信過 |
12/14/2020 9:33:00 AM
| 久坐辦公室的人多半會有頸椎不適的感覺，河南省中醫院~犀利士成分~骨病科郭會卿副教授介紹瞭簡單的三招，在辦公室的有限空間放松頸部。.hzh 1.頸臂較力一式：取站位或坐位，雙手交叉緊抵枕後，頭頸用勁後伸，雙手則用勁阻之，頸臂持續用勁對抗片刻後放松還原，共做6~8次。 二式：取站位或坐位，兩手於頭後枕部相~犀利士台南~握，兩前臂緊夾兩側顳部，頭頸用勁右犀利士藥局轉，同時右前臂用勁阻之，頸臂持續對抗片刻後放松還原，然後反方向操作，各做6~8次。 2.轉身回首取站位，左前弓步，身體向右旋轉，同時左掌向上盡量托天，右掌向下用勁拔伸，並回頭看右手，還原後改為右前弓步，做相反方向的活動，左右交替進行，共做8~12次。 3.擦頸按摩取站位或坐位，雙手輪流擦頸部各20~30次。（實習編輯：張國明） |
12/17/2020 8:19:00 AM
| 一日之計在於晨。但不是每天都會有一個好的開始，比如起床遲到、沒時間吃早餐、堵車等。美國《男士健康》雜志撰文稱，如果在早上起床後做瞭以下5件事，那麼很有可能已經為健康埋雷。1.錯過早晨的太陽。很多人上午一直待在辦公室裡，直到吃午餐前都不會走出房間。美國西北大學范伯格醫學院研究發現，錯過早晨的陽光會幹擾你的身體質量指數。每天早晨曬太陽的人與12點後接觸陽光照射的人相比，身體質量指數更低，更不易長胖。 2.沒有喝水。美國匹茲堡大學運動醫學中心研究指出，早~樂威壯價格~上不喝水，一整天身體都將處於缺水狀態。法國一項最新研究報告則表明，當身體缺水的時候，人更容易發脾氣，感到困惑和疲倦。 3.空腹運動。英國最新研 |
12/2/2020 9:19:00 AM
| 巴西的医学专家发现,如果成年人每日爬行20至30分钟,健康状况能有明显改善,因为爬行时人的头部和心脏的位置降低,全身的血液回流通畅,有利於对身体各器官的血液供应,对心血管疾病有治疗的功效。.hzh? 一天超过8个小时对着电脑;脑袋一扭就咔哒咔哒响;习惯了电梯、上个6层楼,就气喘吁吁;腰疼;压力一下就吃,吃了又想吐;头发一把一把的掉;从来停不下来,一停下来就不知道自己在哪;空调的冷气吹的人发冷,关了又热;总是难受,却说不出哪里不舒服;头疼;眼睛疼;耳朵越来越不灵。对於都市青年来说,办公室成了我们最重要的聚集地,也成了健康隐蔽杀手的聚集地。 在崇尚“健康和可持续性的生活方式”的今天,我们何苦又让自己过的那麽被动?因为,过上什麽样的生活, |
12/27/2020 10:32:00 AM
| 冠心病人出門可能突發心絞痛，應隨身攜帶一個“救心盒”。患者可準備一個小藥盒帶在身上，盒內應遵醫囑備好以下幾種藥。首先，應準備硝酸甘油片與速效救心丸。 硝酸甘油可準備10片左右。它能快速擴張冠狀動脈血管，改善心肌缺氧缺血，如突發心絞痛，且疼痛時間較長(超過8分鐘)，應在舌下含服1片硝酸甘油，一般可在5分鐘左右起效。服該藥時，要坐在沙發上或有靠背的椅子上。站立服藥可能發生直立性低血壓而暈厥跌倒。速效救心丸可增加冠狀動脈血流量，應在盒內備一瓶。如出現胸悶、憋氣等心絞痛先兆癥狀時，可立即服速效救心丸10～15粒，一般可在10分鐘左右起效。但註意這兩種藥不宜同時服用。 其次，還可遵醫囑備5片左右的艾司他唑侖與長效 |
12/7/2020 9:06:00 AM
| 腰痛是辦公族經常發生的身體不適癥狀，多數人是因為久坐不動，腰椎骨骼及周圍肌肉老化和緊張所致。天津市第一中心醫院骨科學部主任薑文學提醒，合理正確的腰椎鍛煉是治療和預防腰痛的良藥。.hzh 薑文學說，正確的腰椎鍛煉原則是不增加腰椎負擔。 首先，腰痛時盡量不做鍛煉。其次，鍛煉強度要由小到大逐漸增加，突然用力或需爆發力的鍛煉對腰椎不利，應盡量避免。第三，鍛煉要有規律，一般一周3次或3次以上、每次20分鐘為宜。 在鍛煉項目的選擇上，薑文學認為，有氧運動能減輕腰椎犀利士藥局負擔，並能增強腰椎柔韌性和肌肉力量，能有效緩解和預防腰痛。首~新竹犀利士~選運動是快走和慢跑。進行這兩項運動時應穿有彈性的運動鞋，抬頭挺胸，每天或隔日活動30分鐘左右。建議腰椎術後患者快步行走，腰肌勞損等退行性腰椎病患者活動時間應有所限制，一旦發生腰痛癥狀應立刻停止活動。 其次是騎自行車。騎車時車座盡量降低，把手高一點。騎車對腰椎管狹窄患者最有利，它可以增加腰椎管寬度和腰椎柔韌性，每天堅持30分鐘左右為宜。 第三是登山運動。登山可鍛煉大腿肌肉和腰肌力量，但過度勞累會增加腰椎負擔。登山時應盡量避免斜坡角度大的~犀利士藥廠~山路，不應背著重物登山。登山時有意讓腹肌用力，膝關節稍微屈曲。 此外，遊泳也是安全有效的對腰椎有利的運動，不會遊泳的人可以在水中行走和跑步(實習編輯：朱燕梅) |
11/18/2020 7:55:00 AM
| 受訪專傢：西安體育學院健康科學系教授 茍波 健身器材用得好是健身，用不恰當就可能傷身。小區內，經常能看到老人、小孩一邊聊天玩耍，一邊在健身器材上做運動，很危險。 每種器材都有鍛煉的針對性，同時對特定人群也有“禁區”。比如，老人或多或少會有些骨質疏松，動態運動時稍有不慎就有摔倒的風險。小孩由於缺少自我保護意識，很容易在玩耍時跌倒受傷。因此，運動一定要量力而行，掌握要領。下面我們就來看一下到底該如何規避風險，安全使用健身器材。 漫步機。該器材主要用以活動、放松髖關節，增強髖部肌肉及柔韌性。但不少人卻將其視為“劈腿器”，大幅度擺動，很容易拉傷腰肌。建議使用漫步機時，速度不要過快，幅度別太大。正確 |
12/24/2020 9:36:00 AM
| 運動完就坐，屁股不會大久坐不動反而讓臀部松松垮垮 受訪專傢： 西安體育學院健康科學系教授 茍 波 現代人越來越追求完美的體型，跑步、跳舞、去健身房……但隨著鍛煉意識的提高，大傢也開始關註運動副作用的話題，其中“鍛煉完就坐下，會導致屁股變大”的說法很多人深信不疑。 西安體育學院健康科學系茍波教授認為該說法不可信。他解釋說，臀部變大隻存在兩種情況：一種是通過健身鍛煉，使臀大肌更發達、更有型，練成性感的“翹臀”，不論男女，這都是一種值得追求的身材;另一種是由於久坐少動導致的梨型身材(大象腿、臀部大而無型)，主要是缺乏運動使肌肉松弛，更多的脂肪堆積在腹部、臀部和大腿等處，這種臀部雖大，但肌肉松弛無力， |
12/4/2020 9:01:00 AM
| 1、晨練5分鐘。.hzh 起床後鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路裡。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公裡，其實是不必要，也不太現實的。你隻消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果;要麼對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。 2、養成喝水習慣。 處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做~威而剛售價~一下內清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。 3、講究吃早餐。 美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營 |