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12/24/2020 9:36:00 AM []
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| 運動完就坐，屁股不會大久坐不動反而讓臀部松松垮垮 受訪專傢： 西安體育學院健康科學系教授 茍 波 現代人越來越追求完美的體型，跑步、跳舞、去健身房……但隨著鍛煉意識的提高，大傢也開始關註運動副作用的話題，其中“鍛煉完就坐下，會導致屁股變大”的說法很多人深信不疑。 西安體育學院健康科學系茍波教授認為該說法不可信。他解釋說，臀部變大隻存在兩種情況：一種是通過健身鍛煉，使臀大肌更發達、更有型，練成性感的“翹臀”，不論男女，這都是一種值得追求的身材;另一種是由於久坐少動導致的梨型身材(大象腿、臀部大而無型)，主要是缺乏運動使肌肉松弛，更多的脂肪堆積在腹部、臀部和大腿等處，這種臀部雖大，但肌肉松弛無力，體型欠佳。以上兩種情況的出現都是較長時~www.thedeckmanofmadison.com/~期習慣積累的結果，“運動後立即坐下，會使臀部變大”是不大可能的。 盡管如此，劇烈運動後仍不提倡立即坐下休息。茍波解釋，運動過程中，人體的血液會大量集中在肌肉，很多下肢毛細血管開放，可以達到身體安靜狀態時的20~25倍。在運動時，下肢肌肉不斷收縮，可以起到“肌泵”的作用，保證正常血液的回流。如果劇烈運動後立即坐下休息，下肢“肌泵”的作用突然停止，短時間內，下肢大量的靜脈和毛細血管仍然處於開放狀態，血液淤積在其中，可能會造成血液回流動力不足，導致大腦供血減少和缺氧，表現為頭暈、惡心、嘔吐，甚至有重力性休克的危險。而且，運動後采用這種消極性休息的方式，也不利於消除運動中產生的代謝廢物。犀利士副作用 茍波建議，運動後要采用積極性恢復措施，做一下整理活動，例如慢跑、走，拉伸，按摩等。舒展的輕運動和正確的呼吸方式可以使緊張的肌肉逐漸放松，過快的脈搏得到減緩，升高的血壓降至正常，興奮的情~犀利士台版~緒也慢慢恢復平靜，這些都是人從運動到停止運動之間的一個緩沖、整理和恢復的過程，利於消除運動後的疲勞和恢復體能。▲ |
12/27/2020 9:10:00 AM []
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| 父親說，你媽現在不中用瞭，在傢門口都迷路。母親小聲爭辯，是夜裡黑，看不見嘛。 母親去親戚傢做客，當夜搭瞭順路車回來，車子停在離傢半裡路的河對岸，過瞭新修的橋，就到傢瞭。可她卻找不著回傢的路，稀裡糊塗踏上瞭相反的路，越走離傢越遠，幸好遇到晚歸的村裡人，把她送回傢。 母親老瞭，這是不爭的事實，她再也沒有從前的利索和能幹瞭。我看著母親，~犀利士印度~百感交集，想起瞭多年前與她相關的一件事，我一直覺得它是奇跡。 那年，我在外地上大學，第一次離傢上百裡，想傢想得厲害，便寫瞭一封傢書。字裡行間滿是孤寂，如跋涉在沙漠裡的人。母親不識字，讓父親念給她聽，她竟一刻也坐不住瞭，決定坐車去學校看我。 母親是從未出過遠門的，大半輩子隻圈在她那一畝三分地裡。可她決心已下，任誰也阻攔不瞭。她去地裡拔瞭我愛吃的蘿卜，烙瞭我愛吃的糯米餅，用雪菜燒瞭小魚……臨瞭，母親又去和鄰居大嬸借瞭做客的衣———一件鮮艷的碎花綠外套。母親考慮得周到，她不想讓在大學裡念書的女兒丟臉。 左挎右掮的，母親上路瞭。那時去我的學校，需要在中途轉兩次車。到瞭終點站還要走十來裡路。我入學報到時，是父親一路陪著的。上車下車，穿街過巷，直轉得我頭暈，根本分不清東南西北，記不住路。 然而我大字不識一個的母親，卻準確無誤地摸到我的學校。我清楚地記得，那是秋末的一天，黃昏降臨瞭。風起，校園裡的梧桐樹，飄下片片金黃的葉。最後一批菊們，在秋風裡，掏出最後一把熱情，黃的臉蛋紅的臉蛋，笑得滿是皺褶。我在教室裡看完書，正要收拾東西回宿舍，一扭頭，竟看見母親站在窗外，沖著我笑。我以為是眼花瞭，揉揉眼，千真萬確是母親啊！她穿著鮮艷的碎花綠外套，頭上紮著的方格子三角巾，被風撩起。黃昏的餘輝，在母親身上鍍一層橘粉，她像是踩著雲朵而來。 那日，我們的宿舍，過節一般。女生們個個都有口福瞭，她們咬著母親帶來的大蘿卜，吃著小魚，還有糯米餅，不住地說~犀利士藥效~，阿姨，好吃，太好吃瞭。而母親，不大聽得懂她們說的話，隻是犀利士5mg那麼拘謹地坐著，拘謹地笑著。那會兒，一定有風吹過一片莊稼地，母親淳樸安然得猶如一棵莊稼。 一路之上，母親是如何上車下車，又是如何七彎八拐到達我們學校的，後來，她又是如何在偌大的校園裡，在那麼多的教室中，一眼找到瞭我的，這成瞭一個謎。 我曾問過母親，她始終笑，不答。現在我想，這些問題根本無需答案，因為她是母親，所以她的愛能踩著雲朵而來。▲ |
12/24/2020 8:56:00 AM []
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| 斯坦福大學醫學院的研究員毛裡斯·歐漢（Maurice M O~犀利士日本~hayon）稱，“醉睡”的後果非常嚴重，但是這種現象並未得到醫學上的足夠重視。醉睡是什麼呢？下面跟著小編一起來看看吧！醉睡是一種新的睡眠障礙性疾病。 研究稱，每7個人中就有一個人飽受“醉睡”癥狀的折磨，他們通常在醒來的時候感到迷糊，不記得自己在哪~犀利士效果~裡，不知道自己要做什麼。比如，有些人在睡夢中被鬧鐘吵醒後，他們會將鬧鐘的響聲當做電話鈴聲，從而做出接電話等舉措。這種情況可能發生在睡眠覺醒之後，無論是剛剛入睡還是清早起來。神經學雜志發表的研究報告說，沒有完全清醒的“醉睡”往往伴隨混亂、迷惑、甚至暴力反應和失憶，是個嚴重卻又相當普遍的問題。 斯坦福大學醫學院的研究員毛裡斯·歐漢（Maurice M Ohayon）稱，“醉睡”的後果非常嚴重，但是這種現象並未得到醫學上的足夠重視。其實，大城市中有睡眠障礙的人不計其數。由於大城市繁忙的工作和生活方式讓人們睡眠時間嚴重不足，出差的人們往返於各個城市和辦公室間，他們在旅途中用掉的時間超過瞭自己在傢裡睡覺的時間。這種方式很容易導致人們出現慢性睡眠不足，然後慢慢影響到人們的身體和情緒。 羅曼漢·艾爾（Ramanathan Iyer）博士認為，充足的睡眠時間和良好的睡眠質量對一個人的影響是巨大的，也是人們身體和心理健康的最基本保障。如果睡眠質量得不到提高，那麼後續會出現許多不良問題。精神科醫生Harish Shetty也認為，人們的睡眠有一個規律和步驟，人們進入睡眠要遵循這個周期，一點周期被破壞瞭，人們就有可能出現“醉睡”的情況，讓人們的判斷能力直接受到影響，思維變得更加混亂。 斯坦福大學醫學院曾經做過一項實驗，邀請到19136名18歲以上犀利士線上的公民參與研究，實驗通過記錄他們的睡眠習慣、具有的睡眠疾病癥狀以及他們使用藥物情況來分析疾病與習慣之間的聯系。結果發現，其中有15%的人在過去的一年中出現過“醉睡”的情況，而他們中有一半以上的人竟然每周都會有一次“醉睡”情況。其中睡眠不足或睡眠質量差成其主要原因，而服用精神類藥物也有一定影響，有睡眠呼吸暫停綜合癥的人也更容易出現“醉睡”現象，另外有1%的人並未找到“醉睡”原因。所以為瞭治療，研究人員也許還有很多工作要做。 |
