whzj
12/14/2020 9:01:00 AM []
分享
| .hzh 緩慢調息呼吸的養生功法，上班、回傢，隨時可做，適合所有年齡的上班族。 [一式]曲中求直(坐式功) 1.坐定， 不靠背，雙手至於腿上自然放松，把呼吸調勻。 2.以鼻緩緩吸氣，握拳，拳心朝上置於身體兩側。 3.曲肘、挺胸、腰打直、頭往後仰。 4.再以鼻吐氣，頸手腰放下，兩手慢慢張開。 5.手心朝下，頭回正，恢復原來姿勢，全身放松。 提醒：每回練7次，一日可練3～4回。練習時保持穩定、中正、輕松，動作和緩，中途可換氣，不可憋氣。 [二式]和合首府(坐式功) 1.坐直，手臂環起枕置腦後，保持呼吸自然。 2.以鼻吸氣，頭與手臂騰起，挺胸直腰。 3.吐氣，頭低~犀利士~伏首，身形緩緩向下彎曲，放松使背脊骨氣上下通暢。 提醒：一般可來回做6次，可視個人身體狀況調整次數。運作中宜緩慢、細心~犀利士副作用~，不要急。 [三式]平甩(甩手功) 1.全身放松、呼吸自然;雙腳平行與間同寬。 2.手臂抬起至肩齊，然後自然放下。 3.連續做到第四下時，臂與膝同時屈動。 犀利士印度提醒：練習任何功法感到疲累，可將平甩動作適時插入，直到不覺疲累，再回覆原先動作。此動作可以排出體內毒性。 [四式]拍胯 1.膝蓋自然上下晃動，如同平甩。 2.用腰帶動轉身，肩膀放輕松，手臂像波浪鼓一般左右擺動，拍打褲袋口(即胯)。 提醒：此式多練有助腹部器官，完成後可飲些溫開水。勿用力拍打，以免拍傷身體。（實習編輯：張國明） |
12/14/2020 9:33:00 AM []
分享
| 久坐辦公室的人多半會有頸椎不適的感覺，河南省中醫院~犀利士成分~骨病科郭會卿副教授介紹瞭簡單的三招，在辦公室的有限空間放松頸部。.hzh 1.頸臂較力一式：取站位或坐位，雙手交叉緊抵枕後，頭頸用勁後伸，雙手則用勁阻之，頸臂持續用勁對抗片刻後放松還原，共做6~8次。 二式：取站位或坐位，兩手於頭後枕部相~犀利士台南~握，兩前臂緊夾兩側顳部，頭頸用勁右犀利士藥局轉，同時右前臂用勁阻之，頸臂持續對抗片刻後放松還原，然後反方向操作，各做6~8次。 2.轉身回首取站位，左前弓步，身體向右旋轉，同時左掌向上盡量托天，右掌向下用勁拔伸，並回頭看右手，還原後改為右前弓步，做相反方向的活動，左右交替進行，共做8~12次。 3.擦頸按摩取站位或坐位，雙手輪流擦頸部各20~30次。（實習編輯：張國明） |
12/13/2020 8:17:00 AM []
分享
| .hzh 解決方法：避免在鍵盤上吃東西，每過一段時間就給他打掃衛生，擦澡（雖然這樣還是很臟的）；你要是腰包更加飽的話，可以考慮半年換一個鍵盤（我從來不建議用差的鍵盤，那可是關乎健康的問題）試試，應該情況會好一些。還有記得給你房間買一個飯桌瞭。 可以在電腦旁放以下東西： 在計算機旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形 仙人掌、人參樹等減少輻射的綠色植物 眼藥水，感覺眼睛很幹澀的時候可以滴 放一臺小型風扇，增加通~犀利士台廠~風性。 使用電腦小貼士 最好把屏幕調查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機會，除瞭要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來濕潤眼睛。 吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、~台南藥局犀利士~地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動如何購買犀利士物肝臟等。 吃一些抗輻射的食品：電腦雖然對人體健康影響較小，但也應預防。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。 用完電腦應洗臉，平時應註意鍛煉身體。(實習編輯：簡燕嫻) |
