6sqk903p 的博客文章合集（814 篇）
7/6/2020 10:00:00 AM
| 很多人都知道,补钙除了有利於骨骼健康,还对降低血压、血脂,控制体重,降低缺血性卒中和心脏病的风险也都很有帮助。可是如果补钙不适当会危害老年人健康,尤其是危害老年女性性朋友。.hzh? 尽管当前对补钙的这些好处还缺乏结论性证据,但总的观点是补钙有益。可是,近来《英国医学杂志》上发表的这篇文章,却令人对补钙到底是有害还是有益,产生了怀疑。 bolland等人的该项研究是对一项随机对照试验的二次分析。1471位绝经後老年妇女被随机分为钙 |
7/6/2020 9:23:00 AM
| 10月20日是世界骨质疏松日,骨质疏松这个话题又被人们摆到桌面上来。随着人口老龄化进程的加速,骨质疏松症已成为严重威胁中老年人健康的流行病,目前我国有9700万骨质疏松患者,女性占三分之二。.hzh? 今年骨质疏松日的主题是:挺起您的脊梁,保护骨骼健康。中华医学会物理医学与康复学分会主任委员,解放军总医院第一附属医院康复理疗科主任李玲教授~犀利士哪里买~呼吁,预防骨质疏松,应走出骨质疏松症防治的误区。 李玲说,骨质疏松症是一个 |
7/9/2020 9:40:00 AM
| 老人睡眠十二忌.hzh? 人~犀利士乐威壮~到老年,睡眠的时间少了。不少老年人都认为睡觉不像年轻时对自己那麽重要了。其实这是一个错误观念,充足高效的睡眠,对老年人的健康更为重要。 老年人每天至少应该睡上6小时。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种忌讳。 1.忌临睡前吃东西:人进入睡眠状态後,机体部分活动节奏便放慢,进人休息状态。如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休 |
7/15/2020 8:08:00 AM
| 過度肥胖對老年人有很大的危害，它不僅會使老年人行動不便，還會誘發高血壓、冠心病、動脈硬化等多種疾病。因此，許多老年人也像青少女一樣，加入到瞭減肥大軍中。.hzh 但是，河南中醫學院一附院周圍血管科主任醫師崔公讓強調，老年人由於自身機體功能的退化、慢性疾病的困擾等原因，減肥一定要註意以下三點： 老年人減肥每月不能超過一斤。由於老年人減肥可能會引起免疫力下降、心臟供血不足、胃腸功能受損等，進而引發厭食癥、心腦血管疾病等。因此 |
7/1/2020 9:15:00 AM
| 作為衰老的標記之一，老年斑的出現無法逆轉，但適當改變飲食方式，如多吃深色蔬菜卻可以延緩老年斑的到來。.hzh 抗氧化劑和抗氧化酶，可及時清除過量自由基造成的損傷。這些抗氧化劑包括維生素C、維生素E、β胡蘿卜素、硒、鋅等維生素和礦物質。深色蔬菜有著極強的抗氧化作用，可以讓體內的氧化產物減少。 深色蔬菜指深綠色、紅色、橙黃色、紫紅色的蔬菜，是維生素C、維生素E和類胡蘿卜素的良好食物來源。常見的深綠色蔬菜有：菠菜、油菜、芹菜葉、空心菜、 |
7/14/2020 9:18:00 AM
| 许多人都有这种忧虑,说明这是一种普遍存在的现象。实际上,一个人的记忆,是随着年龄的增长而产生并不断地增强,而後,又随着年龄的不断增长而逐渐减退。.hzh? 从记忆的发育过程来看,幼儿的记忆是以无意识记为主,有意识记刚刚萌发。记忆种再认能力的保持时间,乳儿期只能保持几天;从3岁开始,再认能力逐日增强,已能再认相隔几十天或数个月的事了。所以,人们较难回忆3岁以前的事,3岁以後的事情才开始以深浅不同的印象被保存下来。 可是,随着年 |
6/29/2020 10:09:00 AM
| 雖然，現在越來越多的老人意識到養生非常重要，但是對於春季老年人如何養生存在很多困惑。主要是因為，老人不知道以怎樣的方式鍛煉更科學，才能達到養生的效果。那麼春季老年人如何養生更可行？春季老年人如何養生更科學？春季老年人如何養生效果好呢？以下是有關春季老年人如何養生的相關知識。 春季老年人如何養生之我見： 春季老年人如何養生之一：常走走 研究表明，晨跑鍛煉的養生效果不如走路。主要是因為人體在晨跑的過程中會增加機體的耗 |
7/8/2020 9:34:00 AM
| 茄子不僅味道好，而且營養豐富，是我們餐桌上的常見食品。最近，科學傢們發現，常吃茄子可以防治心腦血管疾病。 科學傢們在研究中發現，經常吃茄子的人患心腦血管疾病的幾率要比不吃茄子的人低50%左右，這是為什麼呢?原因如下：.hzh 一、茄子中含有的皂甙成分有降低膽固醇的作用。研究發現，人在一次吃完300～500克茄子之後其體內的膽固醇含量會下降10%左右，這是皂甙的“功勞”。 二、茄子——尤其是紫色茄子中含有豐富的維生素P。維生素P能增強人體細 |
6/23/2020 11:15:00 AM
| 寶寶來到世界後，生長發育很快，一聲啼哭開始瞭自主呼吸，1周歲就能站立行走，掌握各種運動的基本動作。有些性急的大人還覺得太慢，希望寶寶動作發育快點，過早開始瞭鍛煉， 殊不知，這樣不但沒有好處，反而有害。 母體內的胎兒受到子宮空間的限制，以及為瞭日後順利從產道娩出，全身的許多骨骼是軟骨，出生後，逐漸變粗變長，演化成硬骨，這個過程一般要持續到22～25歲才最後完成。 因而，嬰幼兒的骨骼硬度差彈性大，容易變形;同時肌肉的力量不足，不能 |
7/18/2020 9:04:00 AM
| 隨著年齡增長，多數人的頭發會越來越少，到瞭老年，頭發更是少得可憐。於是，不少老年人，尤其是老年男性就省掉瞭梳頭這道程序，覺得頭發沒瞭還梳頭幹什麼!其實，老年人梳頭的目的並不僅僅在於美容，它還有重要的保健作用。.hzh 首先，梳頭是保護頭發的好方法。王大爺今年75歲，但滿頭青發常被人誤認為剛60多歲，叫周圍的人羨慕不已。他的經驗就是“幹遍梳頭，頭發不脫”。據研究，反復梳頭，可產生電感應，刺激頭皮末梢神經和毛細血管，促進血液循環、新陳 |
