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7/9/2020 9:40:00 AM []
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| 老人睡眠十二忌.hzh? 人~犀利士乐威壮~到老年,睡眠的时间少了。不少老年人都认为睡觉不像年轻时对自己那麽重要了。其实这是一个错误观念,充足高效的睡眠,对老年人的健康更为重要。 老年人每天至少应该睡上6小时。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种忌讳。 1.忌临睡前吃东西:人进入睡眠状态後,机体部分活动节奏便放慢,进人休息状态。如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损於健康。 2.忌睡前用脑过度:晚上如有工作和学习的习惯,要把较伤脑筋的事先做完,临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处於兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。 3.忌睡前情绪激动:人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠。因此,睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒,使情绪平稳。 4.忌睡前说话:因为说话容易使大脑兴奋,思想活跃,从而影响睡眠。 5.忌睡前饮浓茶、喝咖啡:浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神处於亢奋状态的等物质。睡前喝了易造成入睡困难。 6.忌仰面而睡:睡的姿势,以向右侧身而卧为最好,这样全身骨骼、肌肉都处於自然放松状态,容易入睡,也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处於紧张状态,不利於消除疲劳,而且还容易造成因手搭胸部而产生恶梦,影响睡眠质量。 7.忌张口而睡:张口入睡,空气中的病毒和细菌容易乘虚而入,造成“病从口入”,而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激,引起疾病。 8.忌蒙头而睡:老人怕冷,尤其是冬天,喜欢蒙头而睡。这样,乐威壮哪里买因大量吸入自己呼出的二氧化碳,而又缺乏必要的氧气补充,对身体极为不利。 9.忌久卧不起:中医认为“久卧伤气”,睡眠太多会出现头昏无力,精神萎靡,食欲减退。 10.忌当风而睡:房间要保持空气流通,但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟後,身体对外界环境的适应能力降低,如果当风而睡,时间长了,冷空气就会从毛细管侵~乐威壮哪里买~入,引起感冒风寒等疾病。 11.忌眼对灯光而睡:人睡着时,眼睛虽然闭着,但仍能感觉光亮。对着光亮而睡。容易使人心神不安,难以入睡,而且即使睡着也容易惊醒。 12.忌靠着火炉或暖气睡:这样做,人体过热,容易引起疖疮等热症。另外,夜间因大小便起床时,离开温暖的环境也容易受凉感冒。(实习编辑:郑燕君) |
7/9/2020 10:09:00 AM []
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| 生活中很多老人会不由自主地流口水,大家往往会认为是衰老的一种表现,不太在意,其实这很可能是疾病的征兆。.hzh? 老人口水多,大多是因为脾老化导致津液不能正常运转而出现的。还有老人戴假牙时;出现口腔炎、咽炎、舌炎、齿龈炎等疾病时;中风及其他脑血管疾病之後,也会导致口水过多的现象。 老人睡觉时流口水,多是睡觉姿势不当引起的,但若长期如此,则可~威而刚持久~能是口腔不卫生、牙齿畸形、神经调节发生障碍、服用某些抗癫痫类药物等引起的,需要警惕。 针对这威而钢药局些现象,老人要对症治疗。脾肾虚弱的老人,可以多吃一些补中益气的食物,比如山药、红小豆、薏米等。 选择中医按摩,也能有效缓解症状; 对於戴假牙导致口水多的老人,应及时修理假牙,坚持戴1—2周後,流口水的现象也会慢慢消失; 有口腔炎症的老人~https://www.hatuasolutions.com~,要尽快到医院就诊,确定病因,对症施药; 中风後遗症导致口水多的老人,应在治疗心脑血管疾病的同时,加强锻炼,做一些简单的面部操或进行针灸治疗,对减少口水多的情况,也有一定的辅助治疗作用。(实习编辑:郑燕君) |
7/8/2020 9:59:00 AM []
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| 蓮子被《神農本草經》列為上品，蓮子又稱蓮實、藕實、蓮米、蓮肉等。蓮子以湘蓮為優，湘蓮歷來作為進貢朝廷的珍品，故又稱“貢蓮”。李時珍在《本草綱目》中寫道：“蓮之味甘，氣溫而性澀，清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。”.hzh 中醫認為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經，具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用，適用於心悸、失眠、體虛、遺精、白帶過多、慢性腹癥等癥。蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，味很苦，卻是一味良藥。 中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、降壓之效，可治高燒引起的煩躁不安、神志不清和夢遺滑精等癥。蓮子居住的“房子”叫蓮房，又叫蓮蓬殼，能治產後胎衣不下、淤血腹疼、崩漏帶下、子宮出血等癥。還有一種“石蓮子”，又~如何購買犀利士~稱甜石蓮，是蓮子老於蓮房後，墮入淤泥，經久堅黑如石質而得名。臨床上常用於治療口苦咽幹、煩熱、慢性淋病和痢疾等癥。 蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，每公斤蓮子中含有蛋白質81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，鈣436毫克，磷1.397毫克，鐵 31.4毫克，還含有其他~犀利士網購~多種維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙等物質，除可以構成骨骼和牙齒的成分外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經傳導性，鎮靜神經，維持肌肉的伸縮性和心跳的節律等作用。 豐富的磷還是細胞核蛋白的主要組成部分，幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類代謝，並維持酸堿平衡，對精子的形成也有重要作用。蓮子有養cialis犀利士心安神的功效。 中老年人特別是腦力勞動者經常食用蓮子，可以健腦，增強記憶力，提高工作效率並能預防老年性癡呆的發生。蓮子心味道極苦，卻有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。蓮心還有很好的去心火的功效，治療口舌生瘡，助益睡眠。蓮子有益心補腎、健脾止瀉、固精安神的作用。然而，蓮子縱然有千般好處，也非人人皆宜，例如常常便秘的人就不太適合吃蓮子。（實習編輯：鄧惠紅） |
