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xarxindx的所有日志（30）
12/8/2020 9:04:00 AM
| 以下幾個動作，可以活動關節，加強上臂肌力，對上肢酸痛、手指麻木、肩周炎、頸椎病等癥狀，均有防治保健的作用。 .hzh 1、按拿肩部：以一手的掌跟與四指對合，似鉗形，由上而下拿捏~犀利士幾錢~肩頸部周圍，一邊拿捏一邊輕柔地轉動頭部，拿捏至肩端前的凹陷處和腋窩處時，用拇指指面持續用力按揉，以感到酸麻脹感為宜。用力時由輕而重、由淺入深，頭部轉動的范圍不宜過大，速度不宜過快。兩肩交替按拿10次左右。 2、揉拿上肢：將右手手掌放在左肩頭，~犀利士香港~將左肩頭的肌肉像握球一樣握在手中，用拇指和其餘四指相對用力，逐漸提起，進行一松一緊的揉捏。從肩上直到手腕。動作要連綿不斷，用勁由輕到重，不可突然用力，揉拿 |
12/8/2020 8:21:00 AM
| 1.早晨賴床5分鐘.hzh 早晨醒來，應該先花費5分鐘左右的時間賴床———側~犀利士日本~臥並深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然後再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒來後立即起身，容易引發心腦血管疾病，甚至造成意外死亡。 2.喝健康的水 有幾種水最好別喝：裝在暖水瓶裡幾天的開水、反復煮沸的開水、水龍頭裡停用一夜的“死水”(可能含有大量的軍團桿菌)、隔夜茶等。 3.酒後別洗澡 酒後洗澡，體內儲存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同時，酒精抑制肝臟正常活動，阻礙體內葡萄糖儲存的恢復，加上洗澡時出汗，容易引起有效循環血容量不足，導致虛脫。 4.應常吃的食品 蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五臟，止痛消毒，堅持吃能防止血管硬化。 大蒜：有很強的殺菌、抗菌作用，有“天然抗犀利士官網生素”的美稱。 紅棗：營養豐富，含有豐富的糖、維生素、礦物質。 薑：生薑能促進血液循環，幫助消化。 花生：含有人體所需多種氨基酸，常吃有助於提高~犀利士5mg~記憶力。 5.勤上衛生間 不要憋尿：人在憋尿時，全身處於高度緊張狀態，胃腸和交感神經會發生暫時性紊亂，血壓明顯增高。 不要憋大便：不及時、規律地排泄大便，大便中的水分就會被吸收。長此下去直腸的膨脹會停止喚起對大便的要求，形成便秘。(實習編輯：朱燕梅) |
12/7/2020 9:06:00 AM
| 腰痛是辦公族經常發生的身體不適癥狀，多數人是因為久坐不動，腰椎骨骼及周圍肌肉老化和緊張所致。天津市第一中心醫院骨科學部主任薑文學提醒，合理正確的腰椎鍛煉是治療和預防腰痛的良藥。.hzh 薑文學說，正確的腰椎鍛煉原則是不增加腰椎負擔。 首先，腰痛時盡量不做鍛煉。其次，鍛煉強度要由小到大逐漸增加，突然用力或需爆發力的鍛煉對腰椎不利，應盡量避免。第三，鍛煉要有規律，一般一周3次或3次以上、每次20分鐘為宜。 在鍛煉項目的選擇上，薑文學認為，有氧運動能減輕腰椎犀利士藥局負擔，並能增強腰椎柔韌性和肌肉力量，能有效緩解和預防腰痛。首~新竹犀利士~選運動是快走和慢跑。進行這兩項運動時應穿有彈性的運動鞋，抬頭挺胸，每天或隔日活動30分鐘左右。建議腰椎術後患者快步行走，腰肌勞損等退行性腰椎病患者活動時間應有所限制，一旦發生腰痛癥狀應立刻停止活動。 其次是騎自行車。騎車時車座盡量降低，把手高一點。騎車對腰椎管狹窄患者最有利，它可以增加腰椎管寬度和腰椎柔韌性，每天堅持30分鐘左右為宜。 第三是登山運動。登山可鍛煉大腿肌肉和腰肌力量，但過度勞累會增加腰椎負擔。登山時應盡量避免斜坡角度大的~犀利士藥廠~山路，不應背著重物登山。登山時有意讓腹肌用力，膝關節稍微屈曲。 此外，遊泳也是安全有效的對腰椎有利的運動，不會遊泳的人可以在水中行走和跑步(實習編輯：朱燕梅) |
12/4/2020 9:01:00 AM
| 1、晨練5分鐘。.hzh 起床後鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路裡。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公裡，其實是不必要，也不太現實的。你隻消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果;要麼對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。 2、養成喝水習慣。 處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做~威而剛售價~一下內清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。 3、講究吃早餐。 美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營 |
12/4/2020 9:01:00 AM
| 1、晨練5分鐘。.hzh 起床後鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路裡。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公裡，其實是不必要，也不太現實的。你隻消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果;要麼對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。 2、養成喝水習慣。 處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做~威而剛售價~一下內清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。 3、講究吃早餐。 美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營 |
12/4/2020 8:26:00 AM
| 如今的上班一族，尤其是白領階層，工作時間最親密接觸的夥伴非電腦莫屬。電腦與網絡給人類帶來的好處已經顯而易見，但如果用“腦”不衛生，將直接影響身體健康。如皮膚變得幹燥晦暗，出現斑點，甚至連眼角也可以看見皺紋，這些可能都是電腦惹的禍。.hzh 記者在許多辦公室看見，即使是年輕愛美的女士們，她們工作常用的電腦鍵盤通常都是打掃衛生時被遺忘的角落，應經常清潔鍵盤，用完電腦後洗手是每天的必修課。此外，因 為電腦產生的輻射會導致皮膚幹燥缺水，加速老化，嚴重的甚至會導致皮膚疾病。 所以，無論你有多累，回傢後一定要清洗臉部。平時應多吃些犀利士哪裡買富含維生素A和蛋白質的食物，如胡蘿卜、青菜、豆類品、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝~犀利士網購~臟、瘦肉等。用“腦”衛生還包括如何正確使用電腦。如果長時間坐著使用電腦，容易引發腰、肩、腕部等疾病。美國心理學會已經正式宣佈將“病態使用互聯網”納入心理疾病范疇，並將其稱為“互聯網中的一類心理疾病”。有專傢估計，我國至少有10萬人不同程度地患有網絡引發的心理障礙。 電腦顯示屏引起視覺疲勞也是一件值得註意的事情，電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符會刺激眼睛，對眼睛有一定的損害。專傢指出，合理的膳食和良好的用眼習慣有助於防止電腦操作人~犀利士5mg價格~員患上“電腦病”。（實習編輯：鄭燕君） |
12/3/2020 9:29:00 AM
| 愛美麗的你要怎樣才能通過日常飲食呵護自己呢?下面就與大傢分享幾款美容食品，讓大傢在日常飲食中也能美容哦! 魚類：比大多數肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，特別是海魚，其Ω―3脂肪酸含量較高，它能增加血液中“好”的膽固醇，協助清除“壞”的膽固醇。.hzh 海魚最好清蒸，這樣可以最大限度地保護其中的營養素不受破壞。 黃豆：含多種人體必需的氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進體內脂肪及~犀利士功效~膽固醇的代謝，保持心血管通暢。食用時，除瞭將黃豆加工成豆漿、豆腐外，還可做成黃豆米飯，煮飯時，先將黃豆用熱水泡4小時以上，再換水加米烹煮，這樣可以將黃豆中容易產生氣體的多糖體溶解，以免造成腹脹。 黑芝麻：含有豐富的維生素E， |
12/3/2020 8:05:00 AM
| 據德國科學雜志最近發表文章稱，經常接吻有利於健康。文章認為，當人體接收到一個充滿誘惑的接吻信號之後，大腦中的幸福荷爾蒙開始釋放，它可以使人更加放松、平和。.hzh 人們在接吻時要調動面部的34塊肌肉，由此可以防止面部皮膚變得松弛。實驗表明，接吻時呼吸頻率增高、脈搏加快、細胞擴展、血液流量增大。 接吻就像打一劑能量，可以加強人體的免疫系統，降低緊張情緒。一個熱吻所起~丁丁藥局犀利士~的刺激作用，相當於犀利士藥局25克巧克力的熱量，但卻不會致人發胖。人們研究還發現，每天早上接受吻別的人，在事業~犀利士效果~上更為成功，事故率低，患病次數少。（實習編輯：鄧惠紅） |
12/2/2020 9:19:00 AM
| 巴西的医学专家发现,如果成年人每日爬行20至30分钟,健康状况能有明显改善,因为爬行时人的头部和心脏的位置降低,全身的血液回流通畅,有利於对身体各器官的血液供应,对心血管疾病有治疗的功效。.hzh? 一天超过8个小时对着电脑;脑袋一扭就咔哒咔哒响;习惯了电梯、上个6层楼,就气喘吁吁;腰疼;压力一下就吃,吃了又想吐;头发一把一把的掉;从来停不下来,一停下来就不知道自己在哪;空调的冷气吹的人发冷,关了又热;总是难受,却说不出哪里不舒服;头疼;眼睛疼;耳朵越来越不灵。对於都市青年来说,办公室成了我们最重要的聚集地,也成了健康隐蔽杀手的聚集地。 在崇尚“健康和可持续性的生活方式”的今天,我们何苦又让自己过的那麽被动?因为,过上什麽样的生活, |
12/2/2020 8:39:00 AM
| 本文将提醒您为了自身健康电脑旁不能放哪些东西:.hzh? 一、电脑不宜摆放零食、饮料。 你平时的习惯,保留了很多的“化石”,饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是,难怪有人说:公用机房里的键盘比公厕还脏。同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面,堵塞你键盘上的电路,从而造成输入困难。饮料的危害就更加厉害了,一次就足以毁灭你的键盘。就是你的键盘侥幸没有被毁灭,恐怕打起字来,也是粘粘糊糊很不好过。 解决方法:避免在键盘上吃东西,每过一段时间就给他打扫卫生,擦澡(虽然这样还是很脏的);你要是腰包更加饱的话,可以考虑半年换一个键盘(我从来不建议用差的键盘,那可是关乎健康的问题)试试,应该情况会好一些。还有记得给你房间买一个饭桌了。 二、烟盅、 |