Joy055的博客

2009-07-09[体育运动]

7/9/2009 12:53:00 AM

2009-07-09 晴 
穿越永定河前跑休3天，穿越永定河后跑休3天 ，今天正式恢复跑步训练。
5:00起床 跑步: 10 Km
7月7号游泳：2000m
7月4-5号 穿越永定河 100 Km
09年07月跑步: 110 Km 骑车：000 Km 游泳：2000m 出勤 3 天

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健康男人的九大黄金食谱[]

7/9/2009 6:45:00 AM

　　全世界有多少男人为自己日益凸起的肚子困扰？又有多少男人能在高压状态下维持强健的体魄？实际情况是，不眠不休的繁忙让他们的身体素质每况愈下，糖尿病、高血压、心脏病也纷纷找上门来。
　　英国营养学会专家安妮·思德尼尔指出：“健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。”日前，新加坡《新明日报》撰

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新疆大盘鸡的诱惑[美食-旅游]

7/9/2009 6:39:00 PM

由于俺的工作性质是上班24休息24！
以前晚上可以给俺家老头做好吃的饭碗，他一到家就可以吃上香喷喷的晚饭了~~
这样的日子一去不复返啊~~
今天正好赶上俺休息俺老头今天上午有点事儿
下午在家陪俺在俺家阳光最好的地方坐着侃大山~~哈哈美啊
晚餐当然是2人一起干啦！男女搭配干活不累！！
今天是

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加速投新品提升服务雷诺中国全面提速[车辆-E.V.]

7/8/2009 10:42:00 PM

“雷诺全球各相关部门负责人全力支持雷诺中国市场，加速在中国的产品供应和新品投放计划，并要求特别强化投放中国市场的产品质量控制体系。”近日，雷诺公司中国执行委员会再次发出指示。这是自雷诺大中华区成立以来，雷诺最高层又一次对中国业务发出的最强音。
雷诺大中华区酝酿提速<br

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中国最牛的5000公里试驾报告[美食-旅游]

7/8/2009 6:51:00 AM

先不说什么车。

1、磨合期

我的磨合期是跑得不错的，10公里内没超过8；20公里内没超过10；30公里内没超过12。30公里后，拉过一次高速，到了极限21公里/62转（再加就要进医院了）。后来行车都保持20转换挡，15转行车。偶尔也1、2、3挡提到45转。所以我的脚动波显得特别的灵敏，提速比较快。（可能是脚

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（转帖）夏季开胃小菜——朝鲜辣白菜的制作图解[美食-旅游]

7/7/2009 9:04:00 PM

辣白菜做法：
　　
1、将白菜叶子撕去一两层，根部切掉脏的外层，清洗干净；

　　2、将白菜内外均匀抹上盐，腌制半天（根据放盐的量，如果盐放得多，两三个小时就可以了），挤干水份，如果太咸可以用水冲洗一下，控十几分钟；

　　3、姜、蒜、苹果、梨切末，一棵白菜用一半苹果一半梨

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明星美女：85后潮女杨幂最新写真[娱乐]

7/9/2009 4:44:00 AM

明星美女：85后潮女杨幂最新写真
365娱乐网
<img src="http://file.chanet.com.cn/image.cgi?a=160474&d=78239&u=&e=">
小小年纪就成为著名时尚杂志《瑞丽》封面女星的杨幂，精致的五官并不仅仅出现在杂志里，拥有“小赫本”之称的她从一出道就得到贵人帮助，签约著名导演李少红和著名制作人李晓

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旅游日记[旅游天下]

7/9/2009 9:14:00 AM

今天的QQ空间上不去，只好在这做个记录。
今天阳光明媚，是观瀑布的好时机。瀑布奔流而下，激起巨大的水雾，在阳光的照耀下形成道道彩虹。壮丽无比。下午到了运城，明天去看关帝庙。

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看得不容易——冰河時代Ⅲ[电影电视]

7/8/2009 2:57:00 AM

話說昨天天才同桌打我電話，想看電影，那好那好，博揚奉陪，也早就答應她的嘛！我讓她打我電話我就出發。我剛一醒她就call我，我迷迷糊糊問她三遍沒搞錯？她很耐心地說恩。然后就手忙腳亂，到我出門已經8點50了，沒想到她又一個電話說她買了9點的票，哇靠，我沖到車站，等了6分鐘（吼吼很精確吼，因為急邁～），騙爸

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