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6sqk903p的所有日志（814）
12/3/2020 8:34:00 AM
| 單位食堂的飯菜單調平淡，外食餐廳不是太濃太咸就是油膩不堪。於是，午餐自帶飯菜成瞭許多人健康又經濟的選擇。但值得提醒的是，準備自己的“愛心便當”時，要首選瓜類蔬菜。.hzh 蔬菜是一頓飯中必不可少的角色。因為蔬菜可以提供豐富的B族維生素和維生素C、礦物質鉀、鎂等，以及類胡蘿卜素、葉綠素、膳食纖維和多種生物活性物質。多吃蔬菜，能幫助身體排除毒素、控制體重、改善容顏，還對補鈣健骨有促進作用。這些好處都是主食、肉蛋、海鮮所不能替代的。 但需要註意的是，帶的便當從做好到食用前都要經過幾個小時。在這段時間內，蔬菜不但會口感變差，營養素損失，甚至還會產生對人~樂威壯心得~體健康有害的變化。因為蔬菜中普遍含有較多的硝酸鹽，特別是施氮肥量比較大的蔬菜。而硝酸鹽在硝酸還原酶的作用下會轉化為亞硝酸鹽，與食物中的氨基酸和低級胺類發生反應，會形成具有致癌性的亞硝胺和亞硝酰樂威壯心得胺類物質，可能增加胃~樂威壯效果~癌的風險。 在所有蔬菜中，葉菜的硝酸鹽含量最高，而瓜類蔬菜最安全。因此，黃瓜、西葫蘆、南瓜、冬瓜等都是好選擇。瓜類蔬菜不但有害物質少，口感和顏色容易保持，維生素的損失也比綠葉菜少。最後，烹飪時加點醋也能抑制有害物質的產生，並保留更多的營養。P>（實習編輯：鄧惠紅） |
12/4/2020 7:35:00 AM
| 許多人都能瞭解電腦輻射對人體帶來的傷害，當你遠離電腦一個星期後，你會發現痘痘不見瞭，臉上的皮膚光滑瞭，別意外，這都是因為你遠離瞭電腦輻射的關系。.hzh 外表光鮮的OL一族引得一片羨嫉，但由於長期面對電腦，~犀利士效果~OL女性的皮膚也受到很大的輻射傷害。其實，內部調養可以很好的改善電腦輻射引起的皮膚暗沉問題，正對著電腦的你快來看看吧! 1、常做體操消除疲勞 長時間上網，你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要多做體操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦後大腦供血供氧的不足;墊高雙足，平躺在床上或沙發上，以減輕雙足的水腫， |
12/2/2020 8:24:00 AM
| 一、好的坐姿，換一張適合您的椅子~www.hatuasolutions.com~，眼睛距離顯示器要有足夠的距離，當工作告一小段落時要起來走動一下眺望遠方，活動一下手指頭，以避免眼部過度疲勞和部分~藥房犀利士~肌肉長時間工作過度伸張疲勞。.hzh 二、進行適當的營養增補：補充B族維生素對保護眼睛有重要作用。 此外，維生素B1還可防止肌肉松馳;越橘含有豐富的天然視紫質，視紫質是眼睛產生視覺的最基本物質，服用越橘能減緩眼睛疲勞、預防各種眼睛疾病、保護視力;螺旋藻能抵抗輻射，保護視力，是世界上公認的抗輻射輔助治療食品;維生素E能直接幫助肌膚對抗自由基、紫外線和污染物的侵害;維生素C可以增加血液中的犀利士印度抗壞血酸的濃度，增強精神-運動的反應性和集中註意力的能力。（實習編輯：鄧惠紅） |
11/29/2020 7:43:00 AM
| 鼠標用久瞭，手指側半邊麻木、刺痛，甚至有時候五根手指都感到麻木，這是俗稱的腕管綜合癥，電腦族的頑疾。.hzh 其實，用鼠標還有用鼠標的姿勢。很多人誤以為手腕和手掌呈一直線，手會感到最舒服。事實上，這時候手還是處於有點用力的狀~犀利士日本~態，裡面的肌肉、韌帶和肌腱不完全放松。依照醫學觀點，手最輕松的姿勢是手背向上微曲20°角，且手掌向身體外側微彎10°。大傢不妨按照這個原則購買合適高度的鼠標或者鼠標護腕。 此外，手腕多放松休息是預防的最佳方法，大傢沒事多做做“甩手掌櫃”——讓雙手自然下垂，輕輕抖動甩甩手，目的是不讓手腕一直緊崩著。（責任編輯：駱麗萍 實習編輯：藍瑋）最受歡迎保健熱文十~台版犀利士~個喝水習慣暴露出你是水盲 給宅犀利士藥局人一族的10條養生經 日常使用手機接打電話的7大誤區 三種錯誤刷牙方法最糟蹋牙齒 面部表情過於豐富容易衰老 從疲勞走向疾病隻需要五步 |
11/20/2020 9:48:00 AM
| 到瞭下午，很多人就開始犯困，工作效率也變差瞭。此時喝咖啡，很容易造成夜間失眠。近日，美國“雅虎健康網”提供瞭以下幾個方法，讓你即~犀利士劑量~便不喝咖啡，也能保持工作效率。 1.聞橘子。柑橘的氣息進入鼻子後，會調動身體的感官，變得神清氣爽。還可噴一些有柑橘香味的香水，同樣有效。 2.午後散步。研究表明，午餐後散散步，有助於保持較高的能量水平和精神集中度。建議進行短程散步或上下幾段樓梯。 3.在臉上噴點水霧。在面部噴點水霧不僅能給皮膚補水，還能讓人精神一振。 4.和同事聊天。直接走到同事的辦公桌旁交流工作，不僅能伸展腿部肌肉，還能增加同事間的感情。 5.吃清淡的午餐。富含碳水化合物和脂肪的午餐會放緩消化速度，降低大腦活力。因此，建議選擇包含水果、面包、堅果及蛋白質的清淡午餐。 6.提前規劃好工作量。如果你知道自己容犀利士藥局易下午犯困，或是午餐吃多瞭，就要在午餐後立刻安排好工~犀利士10mg~作，盡量不在下午安排重要的工作，而是做一些瑣碎的工作，如清理郵件和寫工作日志。 6.坐在窗邊。研究表明，接觸陽光的員工在下午更清醒。建議下午在窗戶旁坐1~3小時，有助消除疲勞感。▲ |
11/19/2020 9:11:00 AM
| 人的牙齒是淺黃色到淺黃褐色。隨著年齡增長，牙齒顏色會變得更深。一些高色素性食物和飲品，如咖啡、茶和某些藥物、吸煙等都會令牙齒變黃。美國MSN健康網站刊文，介紹瞭防止牙齒變黃的5個傢常小妙招： 1.用吸管喝飲料。加州半月灣牙科醫生約翰·C·穆恩表示，用吸管喝咖啡、蘇打水、茶等飲品，使飲品犀利士價钱與牙齒表面的接觸最小化，能顯著減小牙齒被飲品著色的機會，使牙齒潔白更持久。 2.喝紅酒或咖啡後吃牙齒增白食物。比如蘋果，微酸帶澀，再加上富含纖維的粗糙果肉，使其成為清洗牙齒的理想食物。細細咀嚼蘋果、芹菜、胡蘿卜等食物，能像牙刷一樣起到清洗牙齒的作用，擦拭掉牙齒上頑固的著色。 3.自制美白牙膏。紐約整形牙醫珍妮佛·賈佈洛說：“顆粒物能去除著色並磨光牙齒，但腐蝕性不足以損害如何購買犀利士牙釉質。”用發酵粉和水可自制美白牙膏，每月用幾次，能夠去掉牙齒表面著色，使牙齒變白。 4.選擇正確的唇膏。紐約市化妝師傑西卡·利比斯蓋說：“以藍色為底色的唇膏會使牙齒顯得潔白。”為瞭更容易區分，可將犀利士副作用三四種不同底色的唇膏並排在一起辨別。 5.減少燒心反胃酸。美國牙科協會顧問、加利福尼亞大學口腔醫學院教授埃德蒙德·休利特表示，消化系統的酸水會反到口腔內，像蘇打水或運動飲料中的酸性物一樣對牙釉質造成侵蝕，因此一定要咨詢專業醫生，控制好反胃酸。▲ |
12/3/2020 7:51:00 AM
| 一、站立的時候.hzh 當我們站立時，脊椎承受我們所有的0體重，所以站立的姿勢非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及維持正常的弧度能夠減輕脊椎所承受的壓力，所以可以減輕背部酸痛，當我們需要長時間站立時可以輪流將一隻腳放在高度約廿至卅公分高度的腳凳上，如此就可以減輕背部所受的壓力。 二、坐立的時候 白領MM的工作花大多的時間坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的時候背部一定要有椅背威而鋼藥效的支撐，最好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。另外可以將膝蓋的高度稍高於臀部的位置，如此也可以減少脊椎所受的壓力。一個姿勢的維~威而剛線上~持不要超過一個小時就應稍微活動一下身軀，也有助背部的健康。 三、拿取高處物品時 當要拿取置於高處物品時，記得一定要站載腳凳上以減少脊椎受傷的可能。 四、搬東西時 請記得盡量用推的，少用拉的方式。當準備要推東西的時候用您的手臂及腳來開始推的力量。 五、抬重物時 當要抬重物時，一隻腳用半跪姿，另外身體盡量靠近要抬的物品，保持背部的平直，記得盡量用腳的力量來減輕背部~威而鋼線上~的壓力。（實習編輯：鄭燕君） |
11/22/2020 8:56:00 AM
| 受訪專傢： 東南大學附屬中大醫院臨床藥學部博士 牛一民~犀利士網路購買~ 在醫院或藥店買藥時，常聽到醫生叮囑：化痰平喘類藥物、激素類藥物、中和胃酸的藥物和健胃消食類的中成藥都需在飯後服~犀利士5mg~用，這是為什麼呢？ 凡是對腸胃有刺激性的藥物都應該飯後服用，例如緩釋膠囊、硫酸亞鐵片、激素類藥物等。它們對腸胃刺激性較大，飯後服用可緩解藥物對胃腸道的刺激，減少不良反應。脂肪如何購買犀利士類的食物可促進膽汁分泌，膽汁中的膽酸能使灰黃黴素等難溶性藥物快速溶解，達到促進藥物吸收目的。 阿司匹林、消炎痛、碘化鉀、洋地黃、黃連素等藥物，一般在餐後15~30分鐘便可服用。螺內酯(安體舒通)既可餐後服用，也能與食物同服。飯後服用藥物也受劑型的影響，如阿司匹林片對我們的腸胃有一定的刺激性，所以一般建議飯後服用，但如果是阿司匹林腸溶片，就不建議飯後服用。因為腸溶衣在胃部不會崩解溶出，對胃部沒有刺激性，空腹時服用治療效果更好。▲ |
11/17/2020 9:31:00 AM
| 1997年6月，被稱為日本企業教父的稻盛和夫應邀對國內中小企業傢作巡回演講。其間，他感覺胃部不大舒服，便去醫院做瞭檢查，被診斷為胃癌。當醫生告訴他結果時，他隻淡淡地說瞭一句話：“哦，原來是癌癥呀。”然後像個沒事人一樣離開瞭醫院，坐火車去瞭約定的岡山縣繼續做演講。 直到完成瞭全部的演講，稻盛才去做瞭手術。還未痊愈，他就召集企業高層並宣佈：“即日起，我正式退休，將我的股份捐獻給每一位員工，從此皈依佛門，以繼續修煉自己的心智。”要知道，他是在身體尚未完全康復的情況下作出這個決定的。作為兩個世界500強企業的領袖，這需要多大的魄力？但稻盛卻義無反顧地迎難而上瞭。 皈依佛門首先要做的功課是修煉心性。那天，正 |
11/10/2020 9:22:00 AM
| 疲劳过度、睡眠不足很容易导致昏昏沉沉,做事提不起精神。此时,立刻恢复体力是重中之重。美国“奥普拉生活网”最新载文,刊出多位专家总结出的“一天中不同时段快速恢复体力的妙招”。 ? ? ? ?7点整:闹铃一响就起床。美国斯坦福大学睡眠研究中心临床专家查德·罗奥弗博士表示,失眠者最大的错误就是早上赖床,以保证8小时睡眠。其实,早上睡懒觉容易推迟生物钟,使晚上更难入睡,造成恶性循环。建议即使晚上睡得很晚,早上也要按时起床,然後通过午睡来补充睡眠。 ? ? ? ?7点10分:到窗边站一会儿。美国宾夕法尼亚大学睡眠与循环神经生物学研究中心专家迈克尔·格兰德纳博士表示,早晨的阳光有助於身体校准生物钟。建议起床後,将窗户打开,在窗边享受一下阳光 |