v_b9kf_j 的博客文章合集（707 篇）
9/10/2020 10:02:00 AM
| 神养.hzh? 中医认为,若情志不畅,肝气郁结,则最易使血液暗耗。所以妇女保养气血首先要有平和的心态,心情愉快、开朗乐观,不仅可以增强机体的免疫力,有利於身心健康,同时还能促进造血机能更加旺盛,使面色红润,经血调畅,精力充沛。 睡养 生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节,特别是保证充足的睡眠、戒少酒,做到这些对保证女性的身心健康,使经血更加调畅,延缓衰老,均有十分重要的意义。 动养 经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动(每天至少保持半小时以上),如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不但会使体质增强,抗病能力增加,同时还会增强人的造血功能。特别是刚生育过的妇女,更应该重视健身运动,这样才有利於尽快恢复健 |
9/7/2020 4:44:00 AM
| 小臉女性即使身形豐腴，也會比大臉女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦臉?下面的5個建議，從飲食習慣~必利勁用後感~入手，幫助你有效瘦臉。.hzh 1.每天至少喝800ml水 喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補水效果不能等同於800ml清水，還可能~必利勁購買~帶來你計劃之外的熱量。 2.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜 必利勁用法瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。 3.對酒精說“不” 無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。 4.增加鈣的攝入量 一項研究顯示，接受測試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，能幫助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。 5.控制鹽分的攝入 每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃制的魚、香腸、熟肉，還有薯片。（實習編輯：孔丹琪） |
9/22/2020 9:43:00 AM
| 無論是男生，還是女生，都需要適當的進行補腎，否則容易出現腎虛的癥狀，比如乏力、頭暈、失眠、健忘等。很多女生都認為自己不需要補腎，究其原因，是不瞭解女生補腎的好處，所以認為補腎可有可無。其實，補腎是很重要的，隻有補好腎，才能讓自己更健康。女生補腎的好處1、提高睡眠質量女生補腎的好處之一，就~犀利士硬度~是提高睡眠質量。眾所周知，當存在腎虛的情況時，夜間的小便次數就會增多，這不利於睡眠，從而讓你一直處於淺睡眠狀態，而一直處於淺睡眠狀態的話，就容易做夢，情況嚴重時，還可以導致失眠。所以，女生一定要補腎，這樣才能提高睡眠質量。2、改善月經不調腎虛的女性，白帶量較多且質地比較稀薄，到瞭經期後，經血量也會增多，時間長瞭，容易患上月經不調，甚至引起貧血。所以，有腎虛癥狀的女生要懂得如何補腎，這樣才能改善月經不調的癥狀。3、預防凍瘡女生補腎還有一個好處就是預防凍瘡。一些女生到瞭冬天之~犀利士訂犀利士線上購~後容易生凍瘡，而這些生凍瘡的女生，有很大一部分人都是常年四肢冰涼的，其實，這都是腎虛惹的禍。建議腎虛的女生在冬天補腎，可以溫腎助陽，從而預防凍瘡。女生補腎的好處有哪些?對於女生來說，需要瞭解補腎的好處，這樣才能知道補腎的重要性。上面為大傢介紹瞭女生補腎的三種好處，分別是提高睡眠質量、改善月經不調和預防凍瘡。相信女生們在看瞭上面的介紹之後，已經懂得補腎是一件比較重要的事情瞭。 |
9/6/2020 8:14:00 AM
| 不良的饮食习惯是导致肥胖的罪魁祸首。下面几点是生活在都市丛林的现代人最常见的生活习惯,改掉这些习惯,你的减肥生涯将迈出一大步。.hzh 习惯一:不吃早餐 省略早餐会使胃受到严重的伤害,让人无法精力充沛地工作,而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振,容易以多进食的方式打起精~犀利士5mg售价~神,不知不觉就发胖了。而且不吃早饭还使中午进餐量大增哦。 习惯二:晚餐太丰盛 傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人失眠。 习惯三:嗜饮咖啡 过量咖啡的摄入容易使人罹患心脏病。咖啡中含有高 |
8/24/2020 9:05:00 AM
| 子宮肌瘤是突向子宮腔內生長的子宮瘤體，由於肌瘤表面覆蓋著子宮內膜，且在宮腔內占位，影響經血排出，因此可引起子宮異常收縮，發生痛經，並伴有月經量多及周期紊亂.hzh 哪些婦科病會造成痛經呢?張永和教授說：女性的痛經是婦科常見病和多發病，痛經病因多，病機復雜，反復性大，痛經的治療也相當棘手，很多時候，長期的痛經又常常和子宮肌瘤和子宮內膜異位有關系。 痛經的治療也相當棘手，痛經尤其是未婚女青年及月經初期少女更為普遍，表現為婦女經期或行經前後，周期性發生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，常伴有全身癥狀：乳房脹痛、肛門墜脹、胸 |
8/12/2020 8:52:00 AM
| 女性的活力來自哪裡呢?當然首先來自健康和性感。健康帶來瞭好的心情是不言而喻的，因為健康帶來瞭你對你的身體的自信，我們都知道女性是非常容易受到自己心理的暗示來生活的，如果你的意識裡經常提醒自己是健康的，那麼你的精神形象就非常動人。 有兩種健康，一種是生理健康，就是身體的健康，這種健康是需要你經常去鍛煉的。但是我認識的很多的白領小姐們，很多人都處於一種亞健康的狀態。這是她們在日益競爭的時代裡心力疲憊的表現。而且，她們絕大多數沒有時間進行身體的鍛煉。亞健康就是你要是去醫院檢查，肯定什麼也檢查不出來，但是就是身體的各個方面都不舒服，容易疲勞和情緒波動。亞健康是都市女性的隱形和慢性的殺手，如果長時間 |
9/25/2020 11:54:00 AM
| 月經，又被廣大女性朋友親切地稱為“好朋友”“大姨媽”等等，但是有些女性的這位“親戚”可不大友好，每個月總會讓她“痛不欲生”。經期如何好好“~威而剛25mg~伺候”這位“親戚”呢？例如，以下這些事情是不能做的。 不宜參加重體力活動女性月經來潮時，生殖器官呈充血狀態，如果此時參加較重的體力勞動，由於身體用力，全身的血液循環就要增加，會加重生殖器官的充血，易導致經期延長或出血量過多。不宜喝濃茶經血中含有高鐵血紅蛋白、血漿蛋白等成分，因此女性在經期和經期過後要多吃含鐵豐富的食品。而濃茶中含有大量鞣酸，在腸道中極易與鐵結合發生沉淀，妨礙腸黏膜對鐵質的吸收，從而導致缺鐵性貧血。不宜熬夜夜間是休息的時間，晝夜變化 |
9/4/2020 8:57:00 AM
| 對於步入更年期的婦女來講，充分合理的睡眠十分重要。下面六點要註意。.hzh 一忌臨睡前進食。 臨睡前吃東西，胃腸、肝、脾等器官就要繼~威而鋼藥效~續忙碌，不僅影響它們休息，也使大腦皮層主管消化系統的功能區興奮，人在入睡後常產生噩夢。 二忌睡前用腦。 如果有在晚上工作和學習的習慣，要先做比較費腦筋的事，後做比較輕松的事。否則，腦子處於興奮狀態，人難以入睡，時間長瞭，易形成失眠癥。 三忌睡前激動。 人的喜怒哀樂，都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，因此，睡前的大喜大怒或憂思均會使人難以入睡，甚至造成失眠。這時，可取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下腭，全身放松，口中生津時，不斷將津液咽下，幾分鐘後你便進入夢鄉。 四忌睡前說話。 人在說話時容易使腦子興奮，思想活躍，從而影響睡眠。 五忌仰面而睡。 睡覺時向右側身而臥，全身骨~威爾剛~骼、肌肉都處於自然放松狀態，容威而鋼網購易入睡。而仰臥則會使全身骨骼、肌肉處於緊張狀態，不利於消除疲勞。 六忌對燈而睡。 人睡著時，眼睛仍能感到光亮。如果對燈而睡，燈光會擾亂人體內的自然平衡，致使人的體溫、心跳、血壓變得不協調，從而使人感到心神不安，容易驚醒。(實習編輯：朱燕梅) |
8/23/2020 8:26:00 AM
| 內分泌失調是現代人經常會遇到的一種疾病，影響著很多人的健康。此病可大可小，輕則臉部長色斑，脾氣急躁；重則月經不調、身體不適、早衰甚至引起不孕。為瞭預防和避免這一疾病的發生，大傢可要註意咯！究竟內分泌失調易發人群有哪些呢？.hzh 1、經常食用快餐、飲食不均衡者 隨著人們生活節奏的加快，快餐成瞭很多人的選擇，快餐中不合理的營養搭配會造成人體營養失衡，體內毒素增多，也因此導致飲食不均衡。要註意的是快餐會增加男性患心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的風險。另外，攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。所以，少用塑料制品（包括保鮮袋）盛裝微波食物，因為其容易溢出有毒物質。 2、經常加班熬夜、睡眠 |
8/9/2020 7:36:00 AM
| 梳发健脑 头部居人体最高部位,有百会、风池、哑门、翳风、太阳、印堂等人体重要穴位。用梳子经常梳理头发能疏通经络,活血化淤,改善头皮及颅内营养。用脑过度感觉疲倦时,梳头数分钟即会感到轻松舒适。梳发对偏头痛、神经性头痛、顽固性失眠症以及颈部酸痛等症也有一定作用。 用木梳从前额正中开台以均匀的力量向头顶、枕部、颈项顺序梳理,逐渐加快。然後梳理左右侧头顶,顺向梳理并使梳齿与头部表面垂直动作稍快为好,接着逆向梳理,再顺着头形梳理,每分钟约20至30下,每天一次,每次3至5分钟。这样可以刺激头皮神经末梢和头部穴位,调节经络和神经系统,促进局部血液循环,达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果,对脑力劳动者和在写字楼公的女性尤为适宜 |
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