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v_b9kf_j的所有日志（4）
10/14/2020 10:27:00 AM
| 脂肪多瞭，肥肉就易上身。“全民減肥”時代，大傢不妨來測測自己是否真的脂肪過量，看看到底該如何避免踩到飲食“雷區”。 1. 是否常吃連肥帶瘦的肉菜？ 鹵肉、豬頭肉、五花肉做的紅燒肉、肥羊片、雪花牛肉等之所以香美多汁，主要在於脂肪含量足夠高。比如雪花牛肉看似瘦肉，其實內部綴滿瞭白色的脂肪花紋，和瘦肉結合得比較緊密。這種肉菜不能天天吃，最好一周別超1次。 1. 吃各種油炸、幹煸、紅燒類菜肴的頻次高於每周3次？ 需要油炸或過油的菜肴很多，包括香酥雞、炸肉丸、幹炸裡脊、幹炸蝦等。紅燒、糖醋、幹煸類的菜肴往往要先油炸，如幹燒魚、糖醋排骨等。燒茄子、地三鮮等菜肴需要過油，脂肪含量高達15%以上，而幹鍋類的菜肴幾 |
10/14/2020 10:26:00 AM
| 脂肪多瞭，肥肉就易上身。“全民減肥”時代，大傢不妨來測測自己是否真的脂肪過量，看看到底該如何避免踩到飲食“雷區”。 1. ~www.ltcint.org~是否常吃連肥帶瘦的肉菜？ 鹵肉、豬頭肉、五花肉做的紅燒肉、肥羊片、雪花牛肉等之所以香美多汁，主要在於脂肪含量足夠高。比如雪花牛肉看似瘦肉，其實內部綴滿瞭白色的脂肪花紋，和瘦肉結合得比較緊密。這種肉菜不能天天吃，最好一周別超1次。 1. 吃各種油炸、幹煸、紅燒類菜肴的頻次高於每周3次？ 需要油炸或過油的菜肴很多，包括香酥雞、炸肉丸、幹炸裡脊、幹炸蝦等。紅燒、糖醋、幹煸類的菜肴往往要先油炸，如幹燒魚、糖醋排骨等。燒茄子、地三鮮等菜肴需要過油，脂肪含量高達15%以上， |
10/14/2020 9:24:00 AM
| 受訪專傢：黑龍江省中醫藥學會國醫堂主任醫師、省級名中醫 於景獻 中醫認為，人體的各腳趾都與臟腑相通。腳趾按摩，對人體保健養生具有重要的意義。在此，我推薦以下三個小動作，可每日練習。 腳趾夾小球，吃得好。脾經起於大腳趾內側端，胃經在腳第二趾和第三趾間通過，對脾胃有輔助治療作用的內庭穴也在這一部~威而鋼台灣官網~位。因此，脾胃虛弱的人，可常用腳趾夾小球，刺激這一部位。具體方法是：坐正後，用大腳趾和二腳趾從地板上夾起小球，再放下，反復練習。或者用二腳趾和三腳趾抓地、抓鞋底，一次抓5分鐘左右。兩隻腳可分別進行，也可同時進行，一天2～3次。 腳踩鵝卵石，睡得香。湧泉穴是影響睡眠質量的重要穴位。可在每晚泡 |
10/14/2020 9:23:00 AM
| 受訪專傢：黑龍江省中醫藥學會國醫堂主任醫師、省級名中醫 於景獻 中醫認為，人體的各腳趾都與臟腑相通。腳趾按摩，對人體保健養生具有重要的意義。在此，我推薦以下三個小動作，可每日練習。 腳趾夾小球，吃得好。脾經起於大腳趾內側端，胃經在腳第二趾和第三趾間通過，對脾胃有輔助治療作用的內庭穴也在這一部~威而鋼台灣官網~位。因此，脾胃虛弱的人，可常用腳趾夾小球，刺激這一部位。具體方法是：坐正後，用大腳趾和二腳趾從地板上夾起小球，再放下，反復練習。或者用二腳趾和三腳趾抓地、抓鞋底，一次抓5分鐘左右。兩隻腳可分別進行，也可同時進行，一天2～3次。 腳踩鵝卵石，睡得香。湧泉穴是影響睡眠質量的重要穴位。可在每晚泡 |