受訪專傢：黑龍江省中醫藥學會國醫堂主任醫師、省級名中醫 於景獻　　中醫認為，人體的各腳趾都與臟腑相通。腳趾按摩，對人體保健養生具有重要的意義。在此，我推薦以下三個小動作，可每日練習。　　腳趾夾小球，吃得好。脾經起於大腳趾內側端，胃經在腳第二趾和第三趾間通過，對脾胃有輔助治療作用的內庭穴也在這一部~威而鋼台灣官網~位。因此，脾胃虛弱的人，可常用腳趾夾小球，刺激這一部位。具體方法是：坐正後，用大腳趾和二腳趾從地板上夾起小球，再放下，反復練習。或者用二腳趾和三腳趾抓地、抓鞋底，一次抓5分鐘左右。兩隻腳可分別進行，也可同時進行，一天2～3次。　　腳踩鵝卵石，睡得香。湧泉穴是影響睡眠質量的重要穴位。可在每晚泡腳時，在洗腳盆裡放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳掌前部踩石如何購買犀利士頭。也可以在每天洗腳後用雙手大拇指摩搓兩足底湧泉穴10分鐘左右。天氣暖和時，可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散步，刺激湧泉穴。　　踮腳尖，強腎精。足少陰腎經起於足小趾下，斜行於足心湧泉穴，沿足跟部上行，最終屬腎絡膀胱。因此踮腳尖可以補助腎氣，促進腎氣的通陽氣化。可以坐著踮腳尖，將膝蓋和大腿保持水平，然後將兩個礦泉水瓶子放在大腿上面，進行負重練習，每次踮30~50次，速度自己控制好。或者臥床休息時，兩腿並攏伸直，將腳尖一勾一放，可以兩腳一起做，也可進行單腳練習。如果感覺小腿不舒服，可停下來休息。每次做20~30次。男~威而剛種類,威而剛功能~人還可以踮腳尖排尿，強腎固精。▲