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10/14/2020 9:23:00 AM []
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| 受訪專傢：黑龍江省中醫藥學會國醫堂主任醫師、省級名中醫 於景獻 中醫認為，人體的各腳趾都與臟腑相通。腳趾按摩，對人體保健養生具有重要的意義。在此，我推薦以下三個小動作，可每日練習。 腳趾夾小球，吃得好。脾經起於大腳趾內側端，胃經在腳第二趾和第三趾間通過，對脾胃有輔助治療作用的內庭穴也在這一部~威而鋼台灣官網~位。因此，脾胃虛弱的人，可常用腳趾夾小球，刺激這一部位。具體方法是：坐正後，用大腳趾和二腳趾從地板上夾起小球，再放下，反復練習。或者用二腳趾和三腳趾抓地、抓鞋底，一次抓5分鐘左右。兩隻腳可分別進行，也可同時進行，一天2～3次。 腳踩鵝卵石，睡得香。湧泉穴是影響睡眠質量的重要穴位。可在每晚泡腳時，在洗腳盆裡放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳掌前部踩石頭。也可以在每天洗腳後用雙手大拇指摩搓兩足底湧泉穴10分鐘左右。天氣暖和時，可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散步，刺激湧泉穴。 踮腳尖，強腎精。足少陰腎經起於足小趾下，斜行於足心湧泉穴，沿足跟部上行，最終屬腎絡膀胱。因此踮腳尖可以補助腎氣，促進腎犀利士心得氣的通陽氣化。可以坐著踮腳尖，將膝蓋和大腿保持水平，然後將兩個礦泉水瓶子放在大腿上面，進行負重練習，每次踮30~50次，速度自己控制好。或者臥床休息時，兩腿並攏伸直，將腳尖一勾一放，可以兩腳一起做，也可進行單腳練習。如果感覺小腿不舒服，可停下來休息。每次做20~30次。男~威而剛種類,威而剛功能~人還可以踮腳尖排尿，強腎固精。▲ |
10/14/2020 9:24:00 AM []
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10/13/2020 11:36:00 AM []
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| 幸福婚姻應該是令夫妻雙方感到彼此愛戀、相互尊重和安全可靠的。如果安全感不足，會給健康關系帶來負面影響。美國“婚姻網”列出婚姻裡缺乏安全感的6個跡象，幫助大傢識別，並積極尋求解決辦法。 患得患失，怕失去對方。常擔心失去對方，猜測對方是不是真的喜歡自己，這樣的擔憂，可能是因為對方做出瞭什麼舉動，讓你擔心，也可能是因為自己的不自信。一旦缺乏自信，就會對伴侶的行為缺乏信任，容易導致婚姻失敗。 強烈的妒忌。強烈妒忌不會把對方鎖在身邊，反而容易適得其反。除練習不受某些誘發因素影響外，開誠佈公和伴侶談談，直接說出對方哪些行為讓自己不舒服。 查看另一半的電子設備，如手機、電腦或社~威而鋼副作用~交媒體賬戶。一個人這樣做的出發點或許是挽救婚姻，但時時處處“監視”對方隻能適得其反。婚姻中，相互信任最為關鍵，遇事保持心平氣和也是一種自我修養，要知道，我們不可能完全掌握對方的“一舉一動”。 害怕孤單。不喜歡獨處，總想黏著對方，也是不健康關系的體現。可以多找親朋好友聊聊天，增加自己的業餘愛好，讓自己從婚姻的世界中暫時解脫出來，擁有更廣闊的視角。學會關愛自己，你就會發現有時一個人獨處反而更好。 逃避爭執。婚姻裡缺乏安全感時，一方會避免對抗性的話題或舉動。這是因為一方擔心哪怕流露出一點點反對的跡象，對方都會拂袖~威而鋼線上~而去。健康的婚姻關系裡，坦誠溝通非常關鍵。這意味著將一些不愉快的話題“擺上桌面”，並溝通交流彼此的觀點和想法。 把“愛不愛我”掛嘴邊。一有機會就問伴侶：我有威而鋼哪裡買沒有魅力，你愛我嗎，你對我忠誠嗎，你為什麼喜歡我等問題。這都是缺乏安全感的表現，因為你想通過對方不斷給予肯定答復來獲得自我安慰。適度從另一半那裡得到確認是可以的，但不應成為彼此話題的主要內容。如果感覺自己很壓抑且需要不停地獲得確認，應該接受婚姻咨詢，以更好認識自己，並學會喜歡和接納自我。▲ |
