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v_b9kf_j的所有日志（707）
12/4/2020 8:37:00 AM
| 一提起腰痛，很容易讓人聯想到老年病。事實上，腰痛在青壯年中也很常見。我們現在的生活與過去相比，已變得相當便捷，腰部所承受的重力負擔也自然少多瞭。體力活減少，營養加強，腰痛病理應減少。但事實上，腰痛患者好像反而增多瞭。這是為什麼呢?.hzh 腰背部為什麼容易患病 人類直立時，從側面來看，脊柱並不是垂直的一條直線來支撐身體，而是骨盆以上稍呈S形彎曲，骨盆相對於地面也稍稍傾斜~樂威壯副作用~，在這種狀態下身體受向前移動力的作用，使腰部負擔過重。另一方面，頸部要支撐四五千克重的頭部，還要保持高度的靈活性，完成轉頭、抬頭、低頭等動作，致使頸部負擔加重。支撐頭頸部的是肩背部，對肩而言，懸掛著占體重1/8的兩條 |
12/4/2020 7:20:00 AM
| 何謂過勞死?.hzh 國際上對“過勞死”的普遍定義為：過勞死是因為工作時間過長、勞動強度加重、心理壓力過大、存在精疲力竭的亞健康狀態，由於積重難返突然引發~如何購買威而鋼~身體潛藏的疾病急速惡化，救治不及，繼而喪命。 7成知識分子走在“過勞死”邊緣 過勞死大都與心理憔悴有關 上個世紀80年代，蔣築英、羅健夫等傑出人物的英年早逝，讓人們關註起中年知識分子的健康。政府相繼出臺瞭一系列改善知識分子生活條件的政策：提出帶薪休假、給知識分子做健康體檢等等。可惜的是，有些政策由於種種原因未能得到及時的解讀和完整的執行，未能成功阻止“過勞死”的侵襲。 中國社科院發佈的《2006年人才藍皮書》認為，7成知識分子走在“ |
12/4/2020 7:18:00 AM
| 何謂過勞死?.hzh 國際上對“過勞死”的普遍定義為：過勞死是因為工作時間過長、勞動強度加重、心理壓力過大、存在精疲力竭的亞健康狀態，由於積重難返突然引發~如何購買威而鋼~身體潛藏的疾病急速惡化，救治不及，繼而喪命。 7成知識分子走在“過勞死”邊緣 過勞死大都與心理憔悴有關 上個世紀80年代，蔣築英、羅健夫等傑出人物的英年早逝，讓人們關註起中年知識分子的健康。政府相繼出臺瞭一系列改善知識分子生活條件的政策：提出帶薪休假、給知識分子做健康體檢等等。可惜的是，有些政策由於種種原因未能得到及時的解讀和完整的執行，未能成功阻止“過勞死”的侵襲。 中國社科院發佈的《2006年人才藍皮書》認為，7成知識分子走在“ |
12/4/2020 7:18:00 AM
| 何謂過勞死?.hzh 國際上對“過勞死”的普遍定義為：過勞死是因為工作時間過長、勞動強度加重、心理壓力過大、存在精疲力竭的亞健康狀態，由於積重難返突然引發~如何購買威而鋼~身體潛藏的疾病急速惡化，救治不及，繼而喪命。 7成知識分子走在“過勞死”邊緣 過勞死大都與心理憔悴有關 上個世紀80年代，蔣築英、羅健夫等傑出人物的英年早逝，讓人們關註起中年知識分子的健康。政府相繼出臺瞭一系列改善知識分子生活條件的政策：提出帶薪休假、給知識分子做健康體檢等等。可惜的是，有些政策由於種種原因未能得到及時的解讀和完整的執行，未能成功阻止“過勞死”的侵襲。 中國社科院發佈的《2006年人才藍皮書》認為，7成知識分子走在“ |
12/3/2020 8:22:00 AM
| 吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒,注意力无法集中,眼皮也开始打架了。这是因为:早晨释放出来的激素已经逐渐消失,从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽,更明显的是大脑产生了厌倦感。.hzh? 午饭之前 1. 走出办公室,在阳光下坐10分钟,这样可以帮助你重新设置生物钟,降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。 2. 上午工作期间短暂休息一会儿,喝点茶、咖啡,吃犀利士官网点小点心。利用这段时间进行放松休息,更重要的是,这时进食食物可以让中午吃得少些。 午饭期间 3. 适当多吃一些含有蛋白质的食物(如鱼、肉、蛋、豆类食物),少吃些碳水化合物食品(如米饭、面食)。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放,导致犯困。 午饭之後 4. 散步10分钟, |
12/2/2020 8:05:00 AM
| 在這個越來越註重健康的時代，人們對養生知識的渴求與實踐也日益花樣繁多。在有著幾千年歷史的中醫保健中，有相當多的人癡迷於穴位按摩。但認準穴位是個“技術活”，按準瞭，保健長壽;按不準，則可能適得其反。本期，我們請專傢幫您找瞭個捷徑：掌握以下6個保健區，就算隻是隨便揉揉，也能起到良好的保健作用。.hzh 最易操作：小腹和腳底 揉小腹，有助健脾胃。肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫裡的一個重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關元、氣海等穴，輕輕揉按，對調整人體氣血、改善體內臟腑功能都有好處。 北京老年醫院中醫科主任劉德泉告訴記者，中醫一直提倡“腹宜常揉”的保健方法，講究的就是在醒後、睡前分別揉按小腹周 |
12/2/2020 8:05:00 AM
| 在這個越來越註重健康的時代，人們對養生知識的渴求與實踐也日益花樣繁多。在有著幾千年歷史的中醫保健中，有相當多的人癡迷於穴位按摩。但認準穴位是個“技術活”，按準瞭，保健長壽;按不準，則可能適得其反。本期，我們請專傢幫您找瞭個捷徑：掌握以下6個保健區，就算隻是隨便揉揉，也能起到良好的保健作用。.hzh 最易操作：小腹和腳底 揉小腹，有助健脾胃。肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫裡的一個重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關元、氣海等穴，輕輕揉按，對調整人體氣血、改善體內臟腑功能都有好處。 北京老年醫院中醫科主任劉德泉告訴記者，中醫一直提倡“腹宜常揉”的保健方法，講究的就是在醒後、睡前分別揉按小腹周 |
11/20/2020 9:40:00 AM
| 北京中醫藥大學基礎醫學院 趙艷博士 很多孩子容易感覺渾身乏力、胃口欠佳、大便黏膩、睡眠不寧，建議每天早晚給孩子捏捏脊，既可健脾益氣利消化，又能安神助睡眠。 小兒捏脊療法主要是通過捏提等按摩手法作用於背部的督脈和足太陽膀胱經，通過捏脊刺激督脈和膀胱經之氣，可達到調理臟腑、增強體質、加強全身氣血運行、提高免疫功能等作用。捏脊時讓孩子保持俯臥位或半俯臥位，保持背部平坦松弛，捏脊的部位為脊背的正中線。具體操作手法是，用拇指指腹與食指、中指指腹對合，夾持肌膚，拇指在後，食指、中指在前，然後食指、中指向後捻動，拇指向前推動，邊捏邊向頸部推移。 若以預防保健為主，一般每日一次，每次三至五行;若以治療脾胃虛弱等疾病為主，則一般為每日一至二次，每次八至十行。最好是晨起或臨睡前捏脊，避開飯後一小時內、寶寶哭鬧或睡覺時。當有感冒、急性腹瀉或脊柱部皮如何購買犀利士膚破損、患有癤腫、皮膚病時，亦不宜捏脊。▲ |
11/22/2020 7:26:00 AM
| 美國《赫芬頓郵報》近日刊文提醒，洗澡中容易犯的5個錯，會影響我們的健康，需要避免。 用浴巾擦身體。沖澡後的皮膚相對嬌嫩，用浴巾用力來回擦拭，容易刺激皮膚。正確的做法是，用毛巾輕拍身體，吸幹水分。 早上洗澡。起床後沖個澡再去上班的人不少，但如果沒吃早飯就洗，很容易發生低血糖、暈眩。建議最好晚上洗澡，既能沖掉皮膚表面一天累積的細菌~樂威壯價格~和灰塵，還能減壓。 老用沐浴露。沐浴露中含有不少化學成分，長期過量使用容易讓皮膚幹燥，甚至導致過敏性皮炎。如果身上不臟，建議隻用清水洗澡;實在要用則一定要控制用量，每次用一元硬幣大小即可，洗後用樂威壯哪裡買保濕乳液塗抹全身。 水越熱越好。皮膚表面有角質層、脂質膜兩道天然保護層~樂威壯心得~，是皮膚最好的“保濕霜”，過高的水溫會讓其作用大打折扣。洗澡時水溫最好適中，45攝氏度較為適宜。 時間越長越好。沖澡時間過長對皮膚不利，如同水溫高一樣會損傷皮膚角質層，易使皮膚幹燥、瘙癢。還容易造成疲勞、大腦缺氧等。因此，洗澡時間最好控制在15分鐘以內。此外，洗澡頻率也不能太高，每周3次即可。▲ |
12/4/2020 7:21:00 AM
| 何謂過勞死?.hzh 國際上對“過勞死”的普遍定義為：過勞死是因為工作時間過長、勞動強度加重、心理壓力過大、存在精疲力竭的亞健康狀態，由於積重難返突然引發~如何購買威而鋼~身體潛藏的疾病急速惡化，救治不及，繼而喪命。 7成知識分子走在“過勞死”邊緣 過勞死大都與心理憔悴有關 上個世紀80年代，蔣築英、羅健夫等傑出人物的英年早逝，讓人們關註起中年知識分子的健康。政府相繼出臺瞭一系列改善知識分子生活條件的政策：提出帶薪休假、給知識分子做健康體檢等等。可惜的是，有些政策由於種種原因未能得到及時的解讀和完整的執行，未能成功阻止“過勞死”的侵襲。 中國社科院發佈的《2006年人才藍皮書》認為，7成知識分子走在“ |