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v_b9kf_j的所有日志（707）
12/10/2020 9:16:00 AM
| OL常常一坐就是幾個甚至十幾個小時，這使她們經常處於疲勞的狀態。臨床研究發現，一個人若長期處於疲勞的狀態，其循環系統、消化系統和運動系統等都會受到影響。長此以往，疾病就會不招自來。那麼，OL怎樣才能擺脫疲勞的困擾呢?為此，專傢教我們一套歌訣，OL隻要經常按照歌訣中的方法進行鍛煉，就能及時從疲勞的狀態中恢復過來。這套歌訣是：打哈欠時張大嘴，困倦時候揉中指，久坐別忘動肩膀，倒走百步練腰背。.hzh 一、打哈欠時張大嘴： 大腦是人體對疲勞最敏感的器官。當一個人疲勞時，其大腦就會處於缺氧的狀態。這時，大腦就會下達指令讓人打幾個哈欠，以吸入更多的氧氣，緩解大腦的缺氧。臨床研究發現，人打一次哈欠所吸入的氧氣量是 |
12/8/2020 8:37:00 AM
| 現代人的生活步調快，得失之間也變得鮮明無比，情緒的震蕩常讓一些上班族們晃得七昏八素，加上人際間競爭的復雜化，若稍有心理調適不當或外在支持無法配合，極易落入情緒憂鬱的惡性循環中。.hzh 所謂“惡性循環”指的是一旦你因事件不順利而憂鬱不振，導致心灰意冷，甚至進一步使工作效率下降，惡性循環後更多挫敗和失落情事便會接踵而來，如此內外交加，憂鬱癥就等著你瞭! 無怪乎近年來上班族罹患憂鬱癥的比例愈來愈高，影響重大者，造成企業團隊裡整合不良，小則出現個人離職、失業和自殺個案頻傳，實在令人不得小看憂鬱癥的破壞力，這也是目前企業文化裡強調情緒管理為重要課題的原因。 究竟什麼樣的職業類型較容易罹患憂鬱癥呢?這 |
12/4/2020 8:37:00 AM
| 一提起腰痛，很容易讓人聯想到老年病。事實上，腰痛在青壯年中也很常見。我們現在的生活與過去相比，已變得相當便捷，腰部所承受的重力負擔也自然少多瞭。體力活減少，營養加強，腰痛病理應減少。但事實上，腰痛患者好像反而增多瞭。這是為什麼呢?.hzh 腰背部為什麼容易患病 人類直立時，從側面來看，脊柱並不是垂直的一條直線來支撐身體，而是骨盆以上稍呈S形彎曲，骨盆相對於地面也稍稍傾斜~樂威壯副作用~，在這種狀態下身體受向前移動力的作用，使腰部負擔過重。另一方面，頸部要支撐四五千克重的頭部，還要保持高度的靈活性，完成轉頭、抬頭、低頭等動作，致使頸部負擔加重。支撐頭頸部的是肩背部，對肩而言，懸掛著占體重1/8的兩條 |
12/4/2020 7:18:00 AM
| 何謂過勞死?.hzh 國際上對“過勞死”的普遍定義為：過勞死是因為工作時間過長、勞動強度加重、心理壓力過大、存在精疲力竭的亞健康狀態，由於積重難返突然引發~如何購買威而鋼~身體潛藏的疾病急速惡化，救治不及，繼而喪命。 7成知識分子走在“過勞死”邊緣 過勞死大都與心理憔悴有關 上個世紀80年代，蔣築英、羅健夫等傑出人物的英年早逝，讓人們關註起中年知識分子的健康。政府相繼出臺瞭一系列改善知識分子生活條件的政策：提出帶薪休假、給知識分子做健康體檢等等。可惜的是，有些政策由於種種原因未能得到及時的解讀和完整的執行，未能成功阻止“過勞死”的侵襲。 中國社科院發佈的《2006年人才藍皮書》認為，7成知識分子走在“ |
12/4/2020 7:18:00 AM
| 何謂過勞死?.hzh 國際上對“過勞死”的普遍定義為：過勞死是因為工作時間過長、勞動強度加重、心理壓力過大、存在精疲力竭的亞健康狀態，由於積重難返突然引發~如何購買威而鋼~身體潛藏的疾病急速惡化，救治不及，繼而喪命。 7成知識分子走在“過勞死”邊緣 過勞死大都與心理憔悴有關 上個世紀80年代，蔣築英、羅健夫等傑出人物的英年早逝，讓人們關註起中年知識分子的健康。政府相繼出臺瞭一系列改善知識分子生活條件的政策：提出帶薪休假、給知識分子做健康體檢等等。可惜的是，有些政策由於種種原因未能得到及時的解讀和完整的執行，未能成功阻止“過勞死”的侵襲。 中國社科院發佈的《2006年人才藍皮書》認為，7成知識分子走在“ |
12/10/2020 9:16:00 AM
| OL常常一坐就是幾個甚至十幾個小時，這使她們經常處於疲勞的狀態。臨床研究發現，一個人若長期處於疲勞的狀態，其循環系統、消化系統和運動系統等都會受到影響。長此以往，疾病就會不招自來。那麼，OL怎樣才能擺脫疲勞的困擾呢?為此，專傢教我們一套歌訣，OL隻要經常按照歌訣中的方法進行鍛煉，就能及時從疲勞的狀態中恢復過來。這套歌訣是：打哈欠時張大嘴，困倦時候揉中指，久坐別忘動肩膀，倒走百步練腰背。.hzh 一、打哈欠時張大嘴： 大腦是人體對疲勞最敏感的器官。當一個人疲勞時，其大腦就會處於缺氧的狀態。這時，大腦就會下達指令讓人打幾個哈欠，以吸入更多的氧氣，緩解大腦的缺氧。臨床研究發現，人打一次哈欠所吸入的氧氣量是 |
12/3/2020 8:22:00 AM
| 吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒,注意力无法集中,眼皮也开始打架了。这是因为:早晨释放出来的激素已经逐渐消失,从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽,更明显的是大脑产生了厌倦感。.hzh? 午饭之前 1. 走出办公室,在阳光下坐10分钟,这样可以帮助你重新设置生物钟,降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。 2. 上午工作期间短暂休息一会儿,喝点茶、咖啡,吃犀利士官网点小点心。利用这段时间进行放松休息,更重要的是,这时进食食物可以让中午吃得少些。 午饭期间 3. 适当多吃一些含有蛋白质的食物(如鱼、肉、蛋、豆类食物),少吃些碳水化合物食品(如米饭、面食)。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放,导致犯困。 午饭之後 4. 散步10分钟, |
12/4/2020 7:20:00 AM
| 何謂過勞死?.hzh 國際上對“過勞死”的普遍定義為：過勞死是因為工作時間過長、勞動強度加重、心理壓力過大、存在精疲力竭的亞健康狀態，由於積重難返突然引發~如何購買威而鋼~身體潛藏的疾病急速惡化，救治不及，繼而喪命。 7成知識分子走在“過勞死”邊緣 過勞死大都與心理憔悴有關 上個世紀80年代，蔣築英、羅健夫等傑出人物的英年早逝，讓人們關註起中年知識分子的健康。政府相繼出臺瞭一系列改善知識分子生活條件的政策：提出帶薪休假、給知識分子做健康體檢等等。可惜的是，有些政策由於種種原因未能得到及時的解讀和完整的執行，未能成功阻止“過勞死”的侵襲。 中國社科院發佈的《2006年人才藍皮書》認為，7成知識分子走在“ |
12/4/2020 7:21:00 AM
| 何謂過勞死?.hzh 國際上對“過勞死”的普遍定義為：過勞死是因為工作時間過長、勞動強度加重、心理壓力過大、存在精疲力竭的亞健康狀態，由於積重難返突然引發~如何購買威而鋼~身體潛藏的疾病急速惡化，救治不及，繼而喪命。 7成知識分子走在“過勞死”邊緣 過勞死大都與心理憔悴有關 上個世紀80年代，蔣築英、羅健夫等傑出人物的英年早逝，讓人們關註起中年知識分子的健康。政府相繼出臺瞭一系列改善知識分子生活條件的政策：提出帶薪休假、給知識分子做健康體檢等等。可惜的是，有些政策由於種種原因未能得到及時的解讀和完整的執行，未能成功阻止“過勞死”的侵襲。 中國社科院發佈的《2006年人才藍皮書》認為，7成知識分子走在“ |
11/29/2020 8:39:00 AM
| 電腦輻射是個慢性殺手，會徹底毀瞭你的青春。因此，每天面對電腦的OL對待自己的皮膚尤其需要慎重，你要每天認真護膚防輻射，保持住自己的膚齡。.hzh 1、面部防護最重要 上網對MM容顏的傷害雖非大敵，但厲害的電磁輻射還是不容小覷。屏幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。因此，上網前不妨塗上護膚乳液，再加一層淡粉，以增加皮膚的抵抗力。 2、上完網要徹底潔膚 上網結束後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然後塗上溫和的護膚品，久之可減少傷害，潤膚養顏，這對上網的女性而言真可謂點滴功夫，收獲多多。 3、常備滴眼液 如果你不希望第二天 |