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12/7/2020 8:19:00 AM []
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| 講課時，教師應將身體重心交替由一隻腳移到另一隻腳上，始終保持一隻腳處在休息狀態，並可慢步走動;要充分利用課間休息時間活動活動雙腿，促進血液循環。晚上睡覺前用熱水泡腳，既能疏通下肢血管，解除疲勞，又能讓人安然入睡。.hzh 講課說得多，容易得慢性咽炎;上課要站著，腰、腿受累;坐著備課，又容易引發痔瘡和頸~犀利士hk~椎疾病。辛勤的園丁們在繁重而辛勞的教學中，身體健康備受三大疾病困擾，急需關註。 ■講出來的病：慢性咽喉炎。 對策：教師應註意科學用嗓，課間最好閉口休息，用溫水潤潤嗓子。平時少高聲說話，多攝取一些清肺養陰、化痰散結的食物，可常飲綠茶、菊花茶，食~犀利士價錢~用蛋類、蘿卜、絲瓜、梨等，少食辣椒等刺激性較犀利士20mg強的食物以及巧克力等糖分過高的食物。 ■站出來的病：腿部浮腫、靜脈曲張。 對策：講課時，教師應將身體重心交替由一隻腳移到另一隻腳上，始終保持一隻腳處在休息狀態，並可慢步走動;要充分利用課間休息時間活動活動雙腿，促進血液循環。晚上睡覺前用熱水泡腳，既能疏通下肢血管，解除疲勞，又能讓人安然入睡。 ■坐出來的病：頸、腰椎疾病和痔瘡 對策：平時伏案工作一段時間就要起身到戶外活動一下筋骨，做腰部和頸部的運動，呼吸新鮮空氣，做幾個下蹲起立的動作，用手掌由輕到重拍打臀部若幹次，以使血脈暢通。此外，還應常吃水果，多飲水，少食辛辣熱燥的食物，以預防便秘。（實習編輯：江燕） |
12/8/2020 7:48:00 AM []
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| 一个忙碌的上班族一天通常是这样度过的:8—10个小时坐在电脑旁;坐在沙发上看电视用2个小时;~威而钢药效~坐在各种场合进行交际的时间至少3小时……这样算下来,一天中15个小时都是在椅子上度过的。一项来自美国密苏里大学的研究表明,久坐给人们带来的伤害不仅仅是腰酸背痛这麽简单,而是像吸烟一样可怕!.hzh? “每天连续坐数个小时,回家後又继续坐在电视机前面,除了腰椎疾病,这些人患上心脏病、Ⅱ型糖尿病的几率也会大大增加。”美国密苏里大学的马克?汉密尔顿教授说,这与吸烟给健康带来的危害很像,多项研究表明,吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素,冠心病和高血压病患者中75%的人有吸烟史。冠心病发病率吸烟的人比不吸烟者高出3.5倍,心肌梗塞发病率则高达6倍。 另一项针对900人的研究还表明,吸烟者的腰背疼痛发病率远远高於非吸烟者,这是因为中的一氧化碳等有害物质会降低椎间盘组织的血液供应量,造成局部组织由於缺血威而钢心得缺氧而导致疼痛。 另外,研究对比还发现,经常久坐在电脑前的人,皮肤容易缺水,干燥会加速肤质老化,从而形成皱纹。吸烟也会加重眼部皱纹的形成,吸烟的人常会不自觉地眯眼睛,久而久之就会形成习惯,引起皱纹。的挥发物对眼睛的刺激也很大,使眼睛时张时闭,导致眼皮张弛疲劳,失去弹性,并使之变黄变皱。 澳大利亚墨尔本的国际糖尿病学会的研究则显示,即使每天运动两小时,也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。因此建议,每工作或学习40分钟就起来活动5—10分钟,简单的扩扩胸、摇摇~威而钢使用心得~头、伸伸懒腰就能起到作用。(实习编辑:孔丹琪) |
12/7/2020 7:28:00 AM []
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| 最近有兩條關於小學生寫作業~犀利士台版~的新聞引起瞭網友的註意，一條是成都市一對雙胞胎姐妹寫作業不認真，被母親當街罰跪;還有一條是北京小學生大清早在地鐵車廂內寫作業。這與最近中小學生流行語“暈”不謀而合，因為很多小學生對寫作業很暈。本文先簡單回顧一下上述兩條小學生寫作業的新聞，然後分析目前中小學生中有哪些常見的心理問題。.hzh 成都市雙胞胎姐妹不認真寫作業被當街罰跪 北京小學生大清早在地鐵內寫作業 某日上午9時左右，在成都市超洋花園小區大門斜對面的人行道上，一對雙胞胎女孩將兩隻褲腿挽過膝蓋，赤裸著雙膝跪在冰冷的人行道上。姐妹倆低著頭，眼淚一顆顆掉到地上……兩個小女孩對面10多米遠的“胡計面館”門外，她們的母親正在一邊擇著萵筍葉子，一邊大聲的責罵。 第二天早6時許，北京市兩名穿著校服的小學生背著書包走進地鐵車廂，其中一人還戴著一頂小黃帽。隨後，兩名學生都打開瞭書包，從中取出瞭課本和作業本，席地而坐，一筆一畫地寫起瞭作業，全然不顧周邊上上下下的乘客，把嘈雜的地鐵車廂當成瞭“教室”。 專傢呼籲別讓課業負擔影響孩子心理健康 目前，小學生的十大校園流行語依次是“暈”、“有沒有搞錯”、“OK”、“哇噻”、“隨便”、“氣死我瞭”、“酷”、“囧”、“沒勁”、“雷”。據相關數據統計顯示，目~犀利士台中~前小學犀利士心得生面臨的心理壓力80%有是因為課業負擔過重而造成的，有些孩子產生厭學情緒，更嚴重的已患上瞭兒童抑鬱癥。 精神健康網的專傢分析稱，導致小學生沉重心理壓力的原因主要有：沒有句號的學習、得不到應有的娛樂、青春期的逆反心理等。 小學生的學業太重，沒有時間去和別人交流，傢長的期望值有很高，有的受不瞭就患上抑鬱癥狀。孩子還不具備和成人一樣的描述及理解情緒的語言能力，他們往往通過行為來表達這種抑鬱心情：為逃避現實壓力而沉迷網絡，學習成績不好而自我否定，沒有信心。這種挫敗感往往會影響孩子今後的一生。 |
