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12/8/2020 7:48:00 AM []
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| 一个忙碌的上班族一天通常是这样度过的:8—10个小时坐在电脑旁;坐在沙发上看电视用2个小时;~威而钢药效~坐在各种场合进行交际的时间至少3小时……这样算下来,一天中15个小时都是在椅子上度过的。一项来自美国密苏里大学的研究表明,久坐给人们带来的伤害不仅仅是腰酸背痛这麽简单,而是像吸烟一样可怕!.hzh? “每天连续坐数个小时,回家後又继续坐在电视机前面,除了腰椎疾病,这些人患上心脏病、Ⅱ型糖尿病的几率也会大大增加。”美国密苏里大学的马克?汉密尔顿教授说,这与吸烟给健康带来的危害很像,多项研究表明,吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素,冠心病和高血压病患者中75%的人有吸烟史。冠心病发病率吸烟的人比不吸烟者高出3.5倍,心肌梗塞发病率则高达6倍。 另一项针对900人的研究还表明,吸烟者的腰背疼痛发病率远远高於非吸烟者,这是因为中的一氧化碳等有害物质会降低椎间盘组织的血液供应量,造成局部组织由於缺血威而钢心得缺氧而导致疼痛。 另外,研究对比还发现,经常久坐在电脑前的人,皮肤容易缺水,干燥会加速肤质老化,从而形成皱纹。吸烟也会加重眼部皱纹的形成,吸烟的人常会不自觉地眯眼睛,久而久之就会形成习惯,引起皱纹。的挥发物对眼睛的刺激也很大,使眼睛时张时闭,导致眼皮张弛疲劳,失去弹性,并使之变黄变皱。 澳大利亚墨尔本的国际糖尿病学会的研究则显示,即使每天运动两小时,也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。因此建议,每工作或学习40分钟就起来活动5—10分钟,简单的扩扩胸、摇摇~威而钢使用心得~头、伸伸懒腰就能起到作用。(实习编辑:孔丹琪) |
12/8/2020 7:49:00 AM []
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| 一个忙碌的上班族一天通常是这样度过的:8—10个小时坐在电脑旁;坐在沙发上看电视用2个小时;~威而钢药效~坐在各种场合进行交际的时间至少3小时……这样算下来,一天中15个小时都是在椅子上度过的。一项来自美国密苏里大学的研究表明,久坐给人们带来的伤害不仅仅是腰酸背痛这麽简单,而是像吸烟一样可怕!.hzh? “每天连续坐数个小时,回家後又继续坐在电视机前面,除了腰椎疾病,这些人患上心脏病、Ⅱ型糖尿病的几率也会大大增加。”美国密苏里大学的马克?汉密尔顿教授说,这与吸烟给健康带来的危害很像,多项研究表明,吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素,冠心病和高血压病患者中75%的人有吸烟史。冠心病发病率吸烟的人比不吸烟者高出3.5倍,心肌梗塞发病率则高达6倍。 另一项针对900人的研究还表明,吸烟者的腰背疼痛发病率远远高於非吸烟者,这是因为中的一氧化碳等有害物质会降低椎间盘组织的血液供应量,造成局部组织由於缺血缺氧而导致疼痛。 另外,研究对比还发现,经常久坐威而钢药效在电脑前的人,皮肤容易缺水,干燥会加速肤质老化,从而形成皱纹。吸烟也会加重眼部皱纹的形成,吸烟的人常会不自觉地眯眼睛,久而久之就会形成习惯,引起皱纹。的挥发物对眼睛的刺激也很大,使眼睛时张时闭,导致眼皮张弛疲劳,失去弹性,并使之变黄变皱。 澳大利亚墨尔本的国际糖尿病学会的研究则显示,即使每天运动两小时,也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。因此建议,每工作或学习40分钟就起来活动5—10分钟,简单的扩扩胸、摇摇~威而钢使用心得~头、伸伸懒腰就能起到作用。(实习编辑:孔丹琪) |
12/7/2020 8:19:00 AM []
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| 講課時，教師應將身體重心交替由一隻腳移到另一隻腳上，始終保持一隻腳處在休息狀態，並可慢步走動;要充分利用課間休息時間活動活動雙腿，促進血液循環。晚上睡覺前用熱水泡腳，既能疏通下肢血管，解除疲勞，又能讓人安然入睡。.hzh 講課說得多，容易得慢性咽炎;上課要站著，腰、腿受累;坐著備課，又容易引發痔瘡和頸~犀利士hk~椎疾病。辛勤的園丁們在繁重而辛勞的教學中，身體健康備受三大疾病困擾，急需關註。 ■講出來的病：慢性咽喉炎。 對策：教師應註意科學用嗓，課間最好閉口休息，用溫水潤潤嗓子。平時少高聲說話，多攝取一些清肺養陰、化痰散結的食物，可常飲綠茶、菊花茶，食~犀利士價錢~用蛋類、蘿卜、絲瓜、梨等，少食辣椒等刺激性較犀利士20mg強的食物以及巧克力等糖分過高的食物。 ■站出來的病：腿部浮腫、靜脈曲張。 對策：講課時，教師應將身體重心交替由一隻腳移到另一隻腳上，始終保持一隻腳處在休息狀態，並可慢步走動;要充分利用課間休息時間活動活動雙腿，促進血液循環。晚上睡覺前用熱水泡腳，既能疏通下肢血管，解除疲勞，又能讓人安然入睡。 ■坐出來的病：頸、腰椎疾病和痔瘡 對策：平時伏案工作一段時間就要起身到戶外活動一下筋骨，做腰部和頸部的運動，呼吸新鮮空氣，做幾個下蹲起立的動作，用手掌由輕到重拍打臀部若幹次，以使血脈暢通。此外，還應常吃水果，多飲水，少食辛辣熱燥的食物，以預防便秘。（實習編輯：江燕） |
