一个忙碌的上班族一天通常是这样度过的:8—10个小时坐在电脑旁;坐在沙发上看电视用2个小时;~威而钢药效~坐在各种场合进行交际的时间至少3小时……这样算下来,一天中15个小时都是在椅子上度过的。一项来自美国密苏里大学的研究表明,久坐给人们带来的伤害不仅仅是腰酸背痛这麽简单,而是像吸烟一样可怕!.hzh? “每天连续坐数个小时,回家後又继续坐在电视机前面,除了腰椎疾病,这些人患上心脏病、Ⅱ型糖尿病的几率也会大大增加。”美国密苏里大学的马克?汉密尔顿教授说,这与吸烟给健康带来的危害很像,多项研究表明,吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素,冠心病和高血压病患者中75%的人有吸烟史。冠心病发病率吸烟的人比不吸烟者高出3.5倍,心肌梗塞发病率则高达6倍。 另一项针对900人的研究还表明,吸烟者的腰背疼痛发病率远远高於非吸烟者,这是因为中的一氧化碳等有害物质会降低椎间盘组织的血液供应量,造成局部组织由於缺血威而钢心得缺氧而导致疼痛。 另外,研究对比还发现,经常久坐在电脑前的人,皮肤容易缺水,干燥会加速肤质老化,从而形成皱纹。吸烟也会加重眼部皱纹的形成,吸烟的人常会不自觉地眯眼睛,久而久之就会形成习惯,引起皱纹。的挥发物对眼睛的刺激也很大,使眼睛时张时闭,导致眼皮张弛疲劳,失去弹性,并使之变黄变皱。 澳大利亚墨尔本的国际糖尿病学会的研究则显示,即使每天运动两小时,也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。因此建议,每工作或学习40分钟就起来活动5—10分钟,简单的扩扩胸、摇摇~威而钢使用心得~头、伸伸懒腰就能起到作用。(实习编辑:孔丹琪)