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v_b9kf_j的所有日志（2）
7/8/2020 9:49:00 AM
| 最近一段時間南方氣候多為高溫、高濕度、低氣壓，我們把這種天氣比喻成秋老虎，這種氣候是不利於中老年朋友進行秋季保健，尤其是老年人的秋季養生，因為高溫、高濕度、低氣壓的天氣可以使人體內鉀納微量元素、水~威而剛售價~分和鹽分的流失，造成身體血液循環出現問題誘發心腦血管疾病的發生。.hzh 中老年朋友要想在秋老虎氣候裡健康保健應遵循以下的秋季養生方式： 秋老虎氣候裡應時安排生活起居： 秋老~威爾鋼~虎氣候裡老年人應減少戶外時間及戶外鍛煉時間，戶外鍛煉最好選在傍晚或者采用室內運動進行鍛煉。當溫度過高、空氣濕度大、氣壓過低最好不要進行任何活動，在傢中靜養方可健康保健。 秋老虎氣候裡註意水分補充： 秋老虎氣候裡稍微動動就會出汗不止，大量出汗會造成體內鉀納微量元素、水分和鹽分的流失，使體內血液粘稠度上升，更容易誘發心腦血管、中風、心梗等疾病的發生。此時，老年人在秋老虎氣候裡應多次威而鋼藥局少量進行水分補充。 秋老虎氣候裡飲食調養： 中老年人在秋老虎氣候裡各種身體功能明顯衰退，包括腸胃功能也同樣如此。在飲食上多吃一些易於腸胃消化、健胃消食、生津止渴、增進食欲的食物。少吃生冷的食物，避免引起腸胃功能紊亂。（實習編輯：鄧惠紅） |
7/8/2020 9:21:00 AM
| 老人吃做熟的西紅柿好.hzh 好嚼、營養豐富，通常是老年人選擇食物的最基本要求。而西紅柿由於很好地兼容瞭這兩~輝瑞威而鋼購買~個特點，成為很多老人的桌上佳品，有些老人，甚至還會將其當作是日常的水果來吃。 不過，中國農業大學食品科學與營~威而剛25mg~養工程學院副教授范志紅提醒，老人，尤其是腸胃不太好者，並不適合生吃西紅柿。因為它盡管維生素C含量很高，但還是偏生、冷，且略帶酸性，可能令本就體質較弱的老人，胃裡寒氣加重，或導致消化不良。 范志紅說，西紅柿裡含有對人體有益的抗氧化成分番茄紅素，它對減少動脈阻塞、預防癌癥有一定幫助。但番茄紅素是脂溶性物質，需經過威而鋼高山症油脂烹調才能自然釋放出來。因此，做熟的西紅柿，尤其是經過植物油烹炒加熱後的，能溶出更多番茄紅素，同時也更有利於人體的吸收。 所以，老年人最好把西紅柿做熟瞭吃：與雞蛋同炒，或與紫菜、油菜等做成湯。在做湯的過程中，最好加入適量的植物油，以利於番茄紅素的溶出。 此外，西紅柿皮建議最好保留，因為它纖維素含量高，連皮一起吃可讓老人在攝入膳食營養的同時，保持腸道健康。（實習編輯：鄭燕君） |