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6sqk903p的所有日志（2）
5/2/2022 9:47:00 AM
| 春季，人容易上火，而許多傢庭都有冬天沒吃完的滋補品，如鹿茸、阿膠、冬蟲夏草及特制的膏方等，繼續吃怕上火，收藏起來怕變質，怎麼辦呢？ 冬蟲夏草 四季能服冬蟲夏草的主要功能是增強人體免疫力，補肺益腎，調補陰陽，其性溫和，一般情況下四季都可服用，不過隨著天氣轉暖，健康人服用量可以稍微減少。冬蟲夏草煮水營養利用率很高，可以在水中放入3～6根冬蟲夏草後，用文火煮沸後喝下。等到蟲草水變淡，再把蟲草吃掉。保存冬蟲夏草關鍵是要防蛀。最好將其分開來用塑料袋封好，放冰箱冷藏或冷凍室中。隻要年限別放太久，一般不會變質。阿膠 開春少服像阿膠一類的滋膩性補品，在春天就要少服瞭。因為春季進補的原則是以平補為主，忌大熱大膩的滋補 |
5/2/2022 9:22:00 AM
| 健康飲食減肥法二、過度節食減肥危害三、哪些人不適合減肥健康飲食減肥法1、健康飲食減肥法之按時用餐不要以為過度節食可以減肥,過於饑餓感不僅會損害你的健康,還會讓你吃得更多。按照健康的飲食習慣按時用餐,不要隨意吃東西,這樣會減少攝入一些多餘的熱量。吃飯隻吃8分飽,這樣能幫你控制食量,使你不會因為飯量過多而導致腰圍越來越粗,8分飽是一個非常恰當的量,可以使減肥者保持比較好的狀態。2、健康飲食減肥法之飽腹減肥法很多人認為,隻要節食就能減肥,其實不然。因為食物中所含的熱量不同,吃得多不一定攝入的熱量就多,吃得少不一定攝入的熱量就少。比如,吃35克饅頭與70克甜薯、120克土豆所獲熱量是一樣的。這就提示我們,減肥者在選擇食物時,隻 |