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xarxindx的所有日志（465）
7/16/2020 5:08:00 AM
| 老年人因生理功能逐漸減退，加上肺和支氣管組織常會出現病理性變化，肺功能會逐年降低。醫學觀察證明，老年人步行鍛煉能促進血液循環，提高吸氧能力，改善身體缺氧狀況，對改善老年人肺功能非常有幫助。.h~威而剛高雄~zh 步行可采用的方法 變速行走法：兩腿按一定速度行走，可促進腹部肌肉有節律地收縮。加上雙臂的擺動，也有助增加肺的通氣量，使肺功能得到加。每日步行路程以1000～2000米(根據自己身體狀況而定)為宜。行走時需變換速度，如先采用中速或快速走30秒威而鋼藥效至1分鐘，後緩步走2分，慢交替進行。 行走時盡量挺直胸部，配合呼吸鍛煉，一般可采用走四步一吸氣，走六步一呼氣。每天行走1～2次，早晚進行最好。~如何購買威而鋼~ 勻速行走法：每天堅持行走1500～3000米的路程，行走速度保持均勻適中，並且不中斷地走完全程。可根據體力逐步增加行走路，每次走完以略感疲勞為度。長距離行走主要是訓練耐力，有助增強肺活量。此法需長期堅持，方能取得明顯效果。可每天行走1次，此法較適合於年老體弱者。 註意：老人在行走時如出現明顯頭昏、眼花、胸悶、胸痛等不適癥狀，應暫停鍛煉。呼吸道感染或合並心衰的老人，也不宜采用步行鍛煉。(實習編輯：朱燕梅) |
7/14/2020 8:48:00 AM
| 老年人梳頭的目的並不僅僅在於美容，它還有重要的保健作用。.hzh 首先，梳頭是保護頭發的好方法。王大爺今年75歲，但滿頭黑發常被人誤認為剛60多歲，叫周圍的人羨慕不已。他的經驗就是“千遍梳頭，頭發不脫”。據研究，反復梳頭，可產生電感應，刺激頭皮末梢神經和毛細血管，促進血液循環、新陳代謝。 此外，梳頭也是促進大腦運動的好方法，能夠健腦安神。頭是人的神經中樞所在地，分佈有很多重要穴位。' 梳頭不隻是對頭皮按摩，還能刺激頭頸部穴位，促進頭顱內血液循環，使腦神經興奮性提高，血管擴張，淋巴回流加快，從而改善顱內的供氧，減緩腦細胞老化過程，起到健腦防衰的作用。 常梳頭還可以治療頭痛。因為通過梳理頭發、刺 |
6/7/2020 9:18:00 AM
| 地鐵是城市客流量最密集的地方之一，僅北京每天就有400多萬人在此流動。有人這樣形容高峰時的地鐵：你會看到成百上千的人蜂擁而來 ，你會發現男女老幼跟你肩並肩，你甚至呼吸著別人的呼吸。調查顯示，地鐵在為我們出行帶來便利的同時，97.42%的人認為擁擠的地鐵存在健康隱患。 1.容易引發呼吸疾病。地下、密閉、人員密度大，加上乘客呼出二氧化碳，產生部分細微顆粒物，人身上又難免攜帶塵埃，在相互摩擦擁擠時，導致二次揚塵，這些因素令地鐵內空氣污濁，容易引發呼吸系統疾病。一般情況下，人們通過自身抵抗力和車廂內空調對空氣和溫度的調節，是不會感染呼吸系統疾病的，但在秋冬流感高發季節，病毒就容易在密閉的車廂中流竄、蔓 |
6/7/2020 9:59:00 AM
| 小王剛參加完高考，學習擔子卸下來，終於有時間痛快地玩瞭。最近，他一心撲在網遊上，沒日沒夜地“戰鬥”，而且喜歡蹺著二郎腿玩。慢慢地，他感覺右腿活動吃力，走路一瘸一拐的。經診斷發現都是蹺二郎腿惹的禍，導致坐骨神經~犀利士藥局~腓總神經麻痹。 東南大學附屬中大醫院神經內科主任醫師閆福嶺指出，蹺二郎腿時膝蓋處於彎曲狀態，長時間不換姿勢，容易導致小腿外側麻木，嚴重者會出現足背無法抬起等問題。而且潛藏著四大隱患，讓全身受連累。 1.傷脊椎。中大醫院中醫骨傷科主任屈留新指出，蹺二郎腿時骨盆傾斜，腰椎受力不均，身體前傾的同時脊柱弓起，時間長瞭容易引起脊椎勞損、變形，甚至可能導致腰椎間盤突出 |
5/22/2020 9:47:00 AM
| 生孩子是女人一生中比較重要的事情，雖說很多方面都會引起註意，但有的產婦因為分娩過程中失血過多，很容易出現產後貧血，導致面色蒼白或是萎黃、心慌、乏力以及食欲減退等，不利於新媽媽和寶寶的健康。那麼，孕婦貧血怎麼辦？中醫指出，其可通過藥膳進行調理，不影響寶寶正常吃奶。產後貧血一般有兩方面的原因：一是妊娠期間就有貧血癥狀，但未能得到及時改善，分娩後不同程度的失血使貧血程度加重；二是妊娠期間孕婦的各項血液指標都很正常，產後貧血是由於分娩時出血過多造成的。產後貧血會使人全身乏力、食欲不振、抵抗力下降，嚴重時還可以引起胸悶、心慌等癥狀，並可能產生許多並發癥，所以一旦被確診貧血應及時治療。輕度產後貧血是指血 |
4/8/2020 8:23:00 AM
| 早睡早起不僅是健康身體的根本保障，在美容護膚中，早睡早起也是有一定功效的，為什麼這樣說呢？下面請聽小編為大傢一一道來。早睡早起的功效一：好心情每天都要靠鬧鐘叫好幾次才能起來，睡眠嚴重不足，這樣的人剛醒來就感覺疲倦不堪，脾氣很暴躁。然而，睡眠充足的人，自然醒來心情一般都會很好。這就是早睡的好處。早睡早起的功效二：控制體重研究發現，那些即節食又鍛煉的減肥者體重依然會增加，原因可歸咎為睡眠質量。同時，很晚才睡覺很容易感覺肚子餓，然後會吃一些小吃才睡覺，這樣很難控制體重。早睡早起的功效三：時間更好管理有早睡習慣的人都知道，一般睡得越早，醒得也會越早，這就是所謂的早睡早起瞭，這對時間利用和管理更加有利 |
4/19/2020 8:02:00 AM
| 有一些年輕女性發現意外懷孕後，便立即到醫院去做人流，但是，經常會有醫生告訴她們說現在還不能做。你知道這是為什麼嗎？私房話專傢指出，人流的適宜時間，一般是在停經後兩個半月之內，因為這時子宮不太大，妊娠組織不太多，胎兒也小，容易吸凈，手術時間短，出血少。有的人認為做人流越早越好，覺得這樣流血輝瑞威而鋼購買少，痛苦輕。其實這是一種誤解，也是不科學的，那人流為什麼不能早做？早做人流有什麼不好？首先，懷孕時間太短，子宮的改變並不明顯，用免疫抗凝法檢驗尿液或B超來診斷是否妊娠，也是在停經威而鋼網購40天後陽性率最高。除非有條件檢測血內絨毛促性腺激素，方可診斷為早孕。其次，有些女性的月經周期不是威而鋼網購很規則，容易受情緒、季節的變化或身體健康狀況的影響，因而推遲月經來潮，有時可延長至40多天才來月經，來此之前還不易確診是否已經懷孕。第三，過早做人流，因胚胎剛剛發育，還很小，很容易發生空吸或漏吸，造成手術失敗或流產不完全，結果還得進行清宮，多遭一次痛苦。由此看來，停經40天後，經檢查診斷確實懷孕，此時做人流手術最合適，手術成功率高，出血也不多，痛苦較輕。所以確定要人流，先到醫院進行孕期、孕囊大小的檢查在選擇人流的最佳時間。(女人私房話www.nrsfh.com) |
6/3/2020 9:41:00 AM
| 日常生活中，皮膚會接觸到各種物質，尤其是細菌和雜質會使皮膚出現不適，引發各種皮膚病，比如濕疹。濕疹是一種過敏性皮膚病，會使患者渾身騷癢，過度抓撓會損傷皮膚。很多人都會有這樣疑惑，為什麼會得濕疹？又該如何預防濕疹的發生呢？ 為什麼會得濕疹？原因有七：1.遺傳因素~樂威壯心得~傢族有過敏性疾病，會將過敏基因遺傳給下一代，使下一代出現過敏性疾病。2.飲食因素一些食物在食用後會誘發身體出現變態反應。比如蛋白質豐富的食物、刺激性食物、生的食物、含細菌的食物以及海鮮等，都有可能讓皮膚過敏，引起濕疹。3.環境因素環境指群體環境和個體環境。群體環境是室外大面積的空氣、放射源、水、土壤、致敏花粉植被、氣傳致敏菌源等。個 |
4/14/2020 9:20:00 AM
| 臉上長痘如何快速消除呢？其實對於很多人來說稍微不註意生活常識就會導致臉上的痘痘產生，可是想要去除痘痘並不是那麼容易，下面樂樂生活網就為大傢分享四種快速去除臉上痘痘的方法，一起來學習瞭解下吧。方法一：選用蘆薈護膚品蘆薈能夠起到保濕作用，而且它富含殺菌因子和維生素，對於成人痘痘肌來說，能起到溫和祛痘的療效。痘痘生長的時候使用蘆薈護膚品都可以有極強的治愈能力。方法二：杜絕使用含酒精的護膚品有成人痘痘的妹子，選購護膚品的時候要留神護膚品不要含酒精。尤其是含酒精的化妝水，雖然能夠去除面部油光，但會造成肌膚提早角質化，用多犀利士樂威壯瞭，皮膚反而會顯得粗糙暗沉。方法三：內調飲食節制飲食方面應該節制，避免食用花生或杏仁等富含樂威壯效果油脂的種子類型食物，不吃油炸燒烤類食物，成人痘嚴重者，可能連烤面包都要禁止食用，多吃水果蔬菜及蒸煮類食物。方法四：外養註重清潔平時註意面部清潔工作，除瞭實行每天早晚洗樂威壯哪裡買臉以外，在晚上洗臉的時候可以先用卸妝乳液，塗抹整個面部後，在用保濕型洗面奶潔面。最後塗上保濕補水類的護膚產品。 |
6/2/2020 10:17:00 AM
| 為什麼跑步時會肚子疼？ 1.跑~犀利士官網~步之前，沒有做好熱身準備工作 全身肌肉進入緊張狀態，而我們的內臟惰性大，不能立馬活動起來，以滿足肌肉活動時所需要的養料和氧氣，使呼吸機緊張而痙攣。 2.呼吸節奏紊亂 跑步一段時間之後，身體的需氧量加大，呼吸不得當，隻是加快呼吸頻率而呼吸表淺時，會引起呼吸肌緊張，導致痙攣。 3.長時間地震動胃腸道，改變瞭正常的蠕動規律 腸裡的氣體和食物積聚在一起刺激腸神經，或因大量排汗、體內鹽分隨汗排出過多，而引起胃腸痙攣。 4.飯後立即進行中長跑，使胃腸系膜受到過分的牽拉，而引起疼痛。 跑步時肚子疼怎麼辦？ 1.腹痛時要及時放慢運動速度，調整呼吸節奏，加犀利士官網 |