wui15774 的博客文章合集（9 篇）
6/11/2019 4:35:00 AM
| 夏天想运动？别只会困在冷气房里健身，许多有趣的户外水上活动，反而更能够燃烧卡路里！ fun88公益 就分别计算了5个「超燃脂」的夏日水上运动，个别燃烧的热量为何，让你从头到脚都能边玩边减肥。 1.划独木舟 不管是在海上、小岛、湖畔、激流，划独木舟消暑又刺激，是许多人夏天出游必玩的水上活动，不管是单人划船、双人划船，只要以每小时3公里的速度划船，透过滑桨旋转躯干，加上手臂出力，至少每小时可消耗283~510卡路里的热量，还能锻炼上身核心及 |
5/24/2019 5:37:00 AM
| 明明吃不多，一早起床发现双脸浮肿，站在体重机上还重了 1kg ，怎么回事？原来都是因为水肿作祟。水肿绝对不是因为你睡前喝水，大多数因为口味重咸，体内钠离子太多，导致体内电解质不平衡。 水肿更该补充水分 饮食或是生理期造成的水肿，可以靠补充水分、饮食避免重口味来解决，一般人都以为多喝水会水肿，除非真喝过量，导致水中毒，否则以每人每天 2000~3000cc 的饮水量，多余水分也会藉由汗水和尿液排出体内，大可不需担心。 3 大消肿食物 营养师 |
5/22/2019 5:51:00 AM
| 天气一热，肌肤就开始狂冒油，这时你会怎么做？先别急着疯狂去油，皮肤科医师表示，其实肌肤皮脂分泌并不是坏东西，皮脂能在肌肤形成皮脂膜保护润滑肌肤和毛发，同时锁住角质水分。 当肌肤出油量大增、开始冒痘，这意味着什么呢？这代表皮脂健康可能出现问题，皮肤科医师指出，当皮脂质量变差，变得浓稠阻塞毛孔，就会造成白头、黑头、痘痘等问题，所以想要拥有无瑕肌肤，必须从「皮脂质量」和「皮脂数量」着手。 当肌肤皮脂膜屏障功能健全，角质层维持正常 |
5/16/2019 4:41:00 AM
| 我们时常将「悲观」与「忧郁」联想在一起，但其实「悲观」不过是一种看事情的方法，每个人都会有负能量，只不过是多与寡的差别，「悲观」不一定会带领到负面的结果，有时反而能帮助理性思考、避开危机，只要用对方法使用「悲观」，也可能让人生变的更好 ! 属于「悲观」还是「乐观」自己最清楚，勉强不会有好结果 其实不论你的个性是悲观或乐观，成分各占多少％，都没有所谓的好坏之分，但是事实证明，社会总是灌输乐观有益而悲观有坏的概念，如果一个人总是强迫 |
5/13/2019 5:36:00 AM
| 我们当下的每一秒都是回不去的从前，有哪些事情是你到了现在才慢慢体会的呢？其实生活不难，但是也绝对不轻松，过去的就让它过去吧，下面的这 fun88淘搜网 提出的 8 个忠告，或许对你的现在和将来很有用。 1. 不要留恋过去 不管是人事物，不该留下的就让它尽快的过去吧，有时候为难我们的是自己，其实没有人能耽误你的人生，为何不放过自己，也放过回忆，好的回忆偶尔想起就够了，不好的回忆就让它流逝。 2. 把更多的爱留给自己和家人 慢慢长大，发 |
2/19/2019 5:00:00 AM
| 每个星座特质都有所不同，如果找到适合的最佳组合将会提升更大的能力，但如果找到猪队友那就事倍功半了，今天 胜博发星座女神 就来帮大家分析看看，想要让自己的财运提升你的最佳伙伴会是什么星座 ? 排行榜 第一名：天蝎座 金牛座 天蝎座很懂得观察，他们的心思很细腻，要跟天蝎座搭配一定要有颗沉稳的心，金牛座与天蝎座的搭配非常适合，因为金牛座做事情非常规律而且金牛座也不是一个喜欢斗心机的人，所以天蝎座与金牛座相处一段时间就会发 |
12/13/2018 4:50:00 AM
| 在谈论个人边界的话题时，常常会提及「拒绝」这回事。对某些人来说，拒绝他人会引起焦虑和歉意，而其中又有一种情形会加深这样的内疚感，就是拒绝亲近的人。 ＃予取予求，是爱还是伤害？ 「拒绝所爱的人并不容易，我们都害怕破坏关系的和谐，尤其对女性而言。拒绝看似当下伤感情，但是长远来看，反而能加强这段关系的延续力 。」这是心理治疗师 Harriet Lerner 的看法。 – 为了配合伴侣，去你根本不喜欢的餐厅用餐。 – 明天一大早要上班，但你妹妹希望你牺 |
7/3/2018 6:06:00 AM
| 你也会时常出现忘东忘西的状况吗？一点点小事却记不住，然后被别人碎念嫌弃，其实健忘不是缺点更不是笨，日前就有研究针对这一现象做出解释，原来忘东忘西的人才是最聪明的，委屈了这么久终于还给我们公道啊！ 健忘的人会选择性记忆 日前 The University of Toronto 研究教授 Blake Richards 表示，健忘的真正目标是一种「记忆优化」的过程，也就是健忘的人会选择重要的事情去记忆，而一些琐碎的生活小事就不会进入脑海占空间了。 而他们也往往 |
4/2/2018 6:19:00 AM
| 不管打球或是跑步，在做任何运动前，大家一定都会记得要有足够的暖身运动来帮助我们唤醒沉睡的肌群，让我们在运动当下减少可能发生的运动伤害。但运动后却很容易忘记要进行伸展、收操运动，适当的伸展运动能够帮助我们舒缓刚进行激烈运作的肌群，帮助肌肉生长，也能够减轻隔天产生的酸痛。 在今天的跑步好影片中，以下介绍 5 个跑步后的伸展小撇步，大家快一起来看看吧！ 动作 1 ：小腿肌伸展 寻找一面墙，或是柱子、阶梯等地，脚尖向上，前脚掌顶住 |
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