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vsn71502的所有日志（7）
5/31/2019 5:17:00 AM
| 天气越来越炎热，又到了大穿比基尼的季节！不过肚子上平坦不了的小腹令你困扰吗？有句俗话说「吃当令、吃在地」，顺应时节调养是最好的方法。夏天好吃又适合帮助你瘦小腹的水果之星到底有哪些呢？ 西红柿 之前《美国营养期刊》发表的研究就明确指出，新鲜的西红柿汁可说是控制体重的superfood，只要每天坚持喝280c.c.的新鲜蕃茄汁，就能帮助减脂！且在他们的实验中，腹部脂肪更是减小到50%之谱。 研究人员分析，因西红柿本身是属于低GI食物，且热量低又含有丰富水分与膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动；加上西红柿内的茄红素，对于降低体内胆固醇、血脂肪指数都有研究可左证，因此的确是可以帮助减脂。不过营养师提醒，不能以瓶装西红柿汁代替，因为其糖分含量高，不小心喝了更容易胖！ 菠萝 每到夏天盛产的水果当然还有菠萝，其之所以能达到减肥功效，关键之一就在于菠萝酵素，有助于促进肠胃蠕动与消化；另外，丰富的膳食纤维也能帮助排便，是非常好的水果。 不过，有的人担心菠萝吃了会「割舌」或「刮胃」，到底该怎么吃比较好？营养师建议，当然尽量不要空腹吃，或是可搭配无糖的酸奶、搭配其他低糖的水果打成果汁，都是不错的选择。文章转自：fun88公益 |
5/10/2019 5:48:00 AM
| 「化妆」是一门很深奥的学问，可以很简约也可以很繁复，也会随着潮流更替不断新增化妆技巧的数据库，别说是新手，就算是学会化妆好几年的老鸟，都有可能会在妆容上犯下尴尬的错误，如果还浑然不自知的话，那也太丢脸了！想打造完美妆容，以下bet8导航网提供5个「化妆地雷」绝对要避开。 ＃眉毛深浅不均、太短或太长 眉毛是妆容中最不可或缺的角色，有些女生连出门倒个垃圾都不能少了眉毛呢！但却也是个不简单的步骤，要练习许多次才能找到最适合自己的方法。眉毛不能太深或太浅，颜色要与发色相配，眉头晕染与填色要均匀，要记得长度也不能太长！ ＃妆容重点太多 妆容步骤有很多，底妆之外还有眼影、腮红、修容、口红等 |
5/8/2019 4:53:00 AM
| 老实说，有多少次你初次见过的人，短短几分钟后你就忘记对方的名字了？如果这个答案是「经常性」的健忘，其实你不是唯一的一个。而且在每个人身上都会发生。 bet8导航网在此帮助你暸解大脑的运作模式： 科学人员试着去解释我们的名字如何与大脑链接进而影响记忆能力——而造成我们记忆力的丧失，这个过程我们称做为「Backer fq 贝可因素」。 根据解释明显的是因为我们的名字是由随意文字拼凑并 缺乏具体化的概念 ，所以造成我们无法有效的连结大脑。而当我们需要循着线索找寻名字时，常常也因此想不起来对方的姓名。 而另外一个解释则是，当我们遇见某些人时， 大脑专注的是所要谈话的内容而取代记忆对方的说话内容。 当我们明白了解造成这记忆短暂消失的原因后，或许利用有些技巧或窍门将会有助于协助我们大脑的记性。而这些详细的方式将在 影片 中，有兴趣可以去看看！ 但如果都失败了，也没关系。说一句「Hey! You! 你好！」或许也是一个很好的社交方式，还有重点是别忘了配合上那迷人的微笑呀！ |
4/24/2019 5:38:00 AM
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大家都有熬夜经验,熬夜虽然令人痛苦,但打起精神工作撑过一天,更是令人崩溃。神经科学家和健康专家Leigh Winters指出,当身体没有得到足够的睡眠时,大脑就无法以最佳速度运作,也可能使人更容易烦躁。以下由sbf胜博网分享,当你想要打瞌睡时,能够充电、重回专注力的6个小方法。 1.坐在窗边或到户外走走Leigh Winters表示,多跟大自然接触、多呼吸新鲜空气,可以让人更加清醒;吸收一些自然光有助于调整生理时钟,让睡眠时间回到正轨。此外,手机和计算机的蓝光也和自然光有一样效果。 2.避开糖和加工类食品营养师Maya Feller表示,若想打起精神就要避开加工食品和饮料,因为它们提供的能量并不持久,甚至会让你更加疲惫、感到饥饿。 3.不要忽略正餐若 |
12/25/2018 4:43:00 AM
| 你多久会清洗水瓶一次呢？其实水瓶并没有你想象中干净，也许你认为「里面都装水而已，怎么可能不干净？」但事实上，就算只有装水，水瓶里面还是藏有超多细菌，而且也很有可能会对身体健康产生伤害。对此，以下就告诉大家4个能够将水瓶洗的干净溜溜的方法，不会让你把细菌全喝下肚！ 虽然水瓶可能都只用来装水而已，但你可千万别忘记「湿润的环境」就是细菌和霉菌最容易孳生的温床，这时候你再用水瓶喝水，就会把所有的细菌、污垢喝下肚，肠胃可能会因此变的不健康。 5种清洗水瓶的方法： 1.放在洗碗机中 最简单的清洗方法就是把水瓶放进洗碗槽或是洗碗机中，洗之前要确认一下水瓶上的洗涤标签，才不会不小心洗坏。 |
12/11/2018 4:44:00 AM
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现在天气越来越冷，是最适合吃火锅的季节!然而有许多关于火锅的迷思你知道哪向财是正确的吗?以下有三个常见的迷思替你解惑喔! Ｑ大骨熬汤含钙？含铅？ 猪大骨也是家庭主妇最常拿来熬汤的选择之一，许多人认为大骨汤含有丰富的钙质，真的是这样吗？其实大骨汤含有的钙质非常稀少，远远不及牛奶、绿色蔬菜等高钙食物，又容易有高油脂、高胆固醇的风险。 另外，熬大骨汤会释出铅吗？对身体会不会有影响？ 以60公斤重的成人来说，每日铅可容许摄取量为0.216 毫克，虽然大骨熬汤可能会溶出微量的铅，如果以每公斤大骨汤含铅量0.002毫克来看，成年人摄取大骨汤的量远低于这个标准，所以并不用过度担心大骨汤里的铅会对健康造成危害。 若 |
11/28/2018 4:09:00 AM
| 减肥真的不难，但是面对复胖真的很难。冬天因为天冷自然增加人的食欲，无论是摄取高热量的食物，或是减少运动的机会，加上冬天身体冰冷也会减少脂肪的燃烧，然而面对这个状况，日本有一篇文章探讨「肥胖的人都有共同的习惯」，如何从生活习惯着手，才能避免陷入复胖的循环。 经常逛超商 许多人都有逛超商的习惯，然而这样的行为正默默为妳增加体重，超商的商品陈列上，每一个排列细节都是希望消费者增加购买商品的机会，即便妳没有甚么特想买的东西时，有时候随便逛逛却买了零食回去，买了当然也会吃，这样就会意外的多摄取了热量。 解决办法：并不是说不去逛超商就不会变胖，而是逛超商时尽量避开饮料与零食区，通常越吸引 |