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西红柿 之前《美国营养期刊》发表的研究就明确指出，新鲜的西红柿汁可说是控制体重的superfood，只要每天坚持喝280c.c.的新鲜蕃茄汁，就能帮助减脂！且在他们的实验中，腹部脂肪更是减小到50%之谱。 研究人员分析，因西红柿本身是属于低GI食物，且热量低又含有丰富水分与膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动；加上西红柿内的茄红素，对于降低体内胆固醇、血脂肪指数都有研究可左证，因此的确是可以帮助减脂。不过营养师提醒，不能以瓶装西红柿汁代替，因为其糖分含量高，不小心喝了更容易胖！ 菠萝 每到夏天盛产的水果当然还有菠萝，其之所以能达到减肥功效，关键之一就在于菠萝酵素，有助于促进肠胃蠕动与消化；另外，丰富的膳食纤维也能帮助排便，是非常好的水果。 不过，有的人担心菠萝吃了会「割舌」或「刮胃」，到底该怎么吃比较好？营养师建议，当然尽量不要空腹吃，或是可搭配无糖的酸奶、搭配其他低糖的水果打成果汁，都是不错的选择。 文章转自：fun88公益 |
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＃眉毛深浅不均、太短或太长 眉毛是妆容中最不可或缺的角色，有些女生连出门倒个垃圾都不能少了眉毛呢！但却也是个不简单的步骤，要练习许多次才能找到最适合自己的方法。眉毛不能太深或太浅，颜色要与发色相配，眉头晕染与填色要均匀，要记得长度也不能太长！ ＃妆容重点太多 妆容步骤有很多，底妆之外还有眼影、腮红、修容、口红等等，但不一定画好画满就是美，整体的妆容必须互相协调，重点集中摆放在一两个部位即可，比如今天眼妆较浓就搭配裸色唇彩；唇色较重就配上清淡眼妆。 当然也不是说不能画满彩度饱和的全妆，只是如果自认不是彩妆大神的话，还是不要太相信自己，保守一点比较好。 ＃底妆太白、脖子色差严重 化妆最怕的就是「面具脸」，这可是连迟钝男生都看得出来的错误！挑选底妆时应该在下巴与脖子连接处试色，才是最值得参考的，若真的晒黑了，也可以利用修容从下颚扫到脖子，模糊边界感，或是直接将粉底带到脖子。 遮瑕颜色不对变「灰眼圈」 每个人的黑眼圈种类、颜色都不尽相同，先用不同颜色的遮瑕膏校色，再迭上肤色遮瑕，才不会显得眼下脏脏遮不干净，且肤色遮瑕的位置应提亮整个眼下三角区域，而不是只有黑眼圈部位，这样才不会觉得眼下整个澎皮、突兀。 腮红失手 腮红是提升整体气色的关键！但这也绝对不是涂好涂满，否则会像是有着圆圆腮红的殭尸，如果不是有什么重要拍摄担心相机吃色的话，其实平常只要淡淡的刷过，让脸颊有红润感就好，再搭配上打亮，就会像是天生好命肌了。 |
