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你多久会清洗水瓶一次呢？其实水瓶并没有你想象中干净，也许你认为「里面都装水而已，怎么可能不干净？」但事实上，就算只有装水，水瓶里面还是藏有超多细菌，而且也很有可能会对身体健康产生伤害。对此，以下就告诉大家4个能够将水瓶洗的干净溜溜的方法，不会让你把细菌全喝下肚！ 虽然水瓶可能都只用来装水而已，但你可千万别忘记「湿润的环境」就是细菌和霉菌最容易孳生的温床，这时候你再用水瓶喝水，就会把所有的细菌、污垢喝下肚，肠胃可能会因此变的不健康。 5种清洗水瓶的方法： 1.放在洗碗机中 最简单的清洗方法就是把水瓶放进洗碗槽或是洗碗机中，洗之前要确认一下水瓶上的洗涤标签，才不会不小心洗坏。 2.浸泡在清洁剂＋水中 这个方法需要一个细长的清洁刷、奶瓶刷，这样才能仔细刷洗瓶子中的细菌和各种污垢。你可以将水和液体清洁剂混一起，接着将水瓶浸泡约10～15分钟即可刷洗，但也别忘记洗盖子和吸管。 3.醋 如果你喜欢使用天然的清洁剂，那么醋绝对会是你最好的选择！白醋可以杀死可能会黏在瓶子内部的所有细菌和病毒，这需要一段时间才能完成，但是效果非常好。你可以先在水瓶中加入一些醋，接着将水瓶放置一整晚，隔天起床再用清水冲干净，这样瓶子就会变干净啰！ 4.使用水瓶清洗药片 任何一种「清洗药片」都是清洁水瓶的好方法，你可以先将水瓶浸泡在一盆水中，接着放入清洗药片静置至少30分钟，如此一来就能够将瓶子中的细菌杀光光。 除了上述5种清洗水瓶的方法之外，有些人以为只要用热水冲一冲就能有良好的清洗效果，但热水只能杀死一些细菌，根本就无法消毒。 |
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大家都有熬夜经验,熬夜虽然令人痛苦,但打起精神工作撑过一天,更是令人崩溃。神经科学家和健康专家Leigh Winters指出,当身体没有得到足够的睡眠时,大脑就无法以最佳速度运作,也可能使人更容易烦躁。以下由sbf胜博网分享,当你想要打瞌睡时,能够充电、重回专注力的6个小方法。 1.坐在窗边或到户外走走 Leigh Winters表示,多跟大自然接触、多呼吸新鲜空气,可以让人更加清醒;吸收一些自然光有助于调整生理时钟,让睡眠时间回到正轨。此外,手机和计算机的蓝光也和自然光有一样效果。 2.避开糖和加工类食品 营养师Maya Feller表示,若想打起精神就要避开加工食品和饮料,因为它们提供的能量并不持久,甚至会让你更加疲惫、感到饥饿。 3.不要忽略正餐 若没有吃正餐,会令你已经昏沉的脑袋更加没有精神,甚至会情绪不佳、心情浮躁,因此一定要花时间吃饭。 4.休憩或小睡片刻 研究睡眠相关疾病的专家Steven Olmos表示,早上四点和下午四点是最容易想睡的时间,若下午感觉有睡意,建议用短暂的午睡来消除疲劳,20分钟是最好的长度,不多也不少。 5.保持身体活动 身体保持活动能让大脑清醒,Steven Olmos博士表示,让血液沸腾是提供一天能量的最佳方法。运动可以增加核心代谢率,即使结束后还能持续数小时,散步或是跳舞都可以。 6.适量摄取*** 营养师Maya Feller表示,喝咖啡虽然能够提神,但是有些人会对***的副作用敏感,摄取过多的话反而导致吃不下饭、心悸和难以入睡。 |
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现在天气越来越冷，是最适合吃火锅的季节!然而有许多关于火锅的迷思你知道哪向财是正确的吗?以下有三个常见的迷思替你解惑喔! Ｑ大骨熬汤含钙？含铅？ 猪大骨也是家庭主妇最常拿来熬汤的选择之一，许多人认为大骨汤含有丰富的钙质，真的是这样吗？其实大骨汤含有的钙质非常稀少，远远不及牛奶、绿色蔬菜等高钙食物，又容易有高油脂、高胆固醇的风险。 另外，熬大骨汤会释出铅吗？对身体会不会有影响？ 以60公斤重的成人来说，每日铅可容许摄取量为0.216 毫克，虽然大骨熬汤可能会溶出微量的铅，如果以每公斤大骨汤含铅量0.002毫克来看，成年人摄取大骨汤的量远低于这个标准，所以并不用过度担心大骨汤里的铅会对健康造成危害。 若想要自制高汤，可选用价格相对便宜，且油脂量较低的鸡骨来熬制高汤。 Ｑ蔬菜熬汤的疑虑？ 以蔬菜熬汤虽然清淡，却可能有农药残留的风险，选用有机蔬菜是一个较为安心的做法，并且在下锅煮之前确实清洗干净，尽量选购当季盛产的种类。 还有一种说法，是蔬菜里含有硝酸盐，熬煮后对身体会不会有影响？其实蔬菜是人体摄取硝酸盐的主要来源，又以绿叶蔬菜含量较高。以科学角度来看，大多认为硝酸盐本身是无毒的，当硝酸盐因为各种原因转化为亚硝酸盐时，才会对人体造成影响。 不过，只要不过量饮用火锅汤头，就不必过度担心对身体的影响。另外像是酸菜、泡菜、海鲜锅的汤头，因产生亚硝酸盐的可能性较高，要喝汤最好在煮沸后半小时内，且必须适量。 Ｑ用铝锅煮汤可以吗？ 根据食药署规定，对金属材质的食品容器规范标准为，铅含量必须在10%以下、锑5%以下，在正常使用的情况下，铝锅溶出铝离子的机率与数量都相当低。 但是使用时仍有几点须特别注意： 1.使用前注意包装标示及注意事项。 2.铝锅表面出现刮伤时，建议更换新品。 3.勿使用铝锅烹调酸性食物，避免增加铝离子溶出的机会。 |
