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1、拯救双眼：胡萝卜、菠菜 长时间注视电脑荧光屏，视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。 维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。 维生素A：维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。 β-胡萝卜素：β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。 维生素C:维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。 胡萝卜：胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的 阅读全文>> |
| 01 萨拉戈萨 VS 科尔多瓦 推荐：3 萨拉戈萨近期收获5连胜，与榜首只有1分的差距。本场如果取胜，不但可以锁定一个西甲席位，还很有可能获得西乙冠军，此战可谓战意十足。科尔多瓦近期3连胜，上场主战还需1分保级的拉斯彭马斯也大比分取胜，球队并没有放分的迹象。 bwin 1.25 4.80 9.50 立博 1.20 5.00 11.00 威廉 1.15 5.75 13.00 欧平均 1.20 5.14 10.67 主胜赔能在1.20左右，主胜获得了肯定。威廉平局高达5.75，暗示科尔多瓦1分难求。 亚盘萨拉戈萨让球半中水，上盘优势非常明显，主胜可作胆。 02 皇家苏斯达 VS 利云特 推荐：13 皇家苏斯达遭遇两连败，在冲甲无望之后，球员士气明显低落。利云特上轮主场轻取艾尔切，球队虽已无欲无求，但战意依然强烈。 bwin 2.00 2.95 3.65 SSP 2.00 3.00 3.55 立博 2.10 3.00 3.20 欧平均 2.00 3.03 3.47 bwin客胜3.65明显偏高，并不看好客队能取得三连胜。平局赔率只有2.95,对平局有所顾忌。 亚盘主让半球超高水，上盘水位偏高，不利上盘打出。如果上盘水位有所下调，主胜可作胆。如水位一直居高不下，可以单博平局。 03 塔拉哥纳 VS 艾尔切 推荐：30 塔拉哥纳上场主战卡斯迪隆以0：1败北， |
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