Joy055
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独自坐在房间里，心中的平静驱走了夏日的炎热，听着小野丽莎和王若琳，感到空气都立刻变得柔软起来。每个人的生活都有太多的忙碌，是生活赶着人往前走，还是人是生活的主宰者，曾经完全肯定的答案，如今却在大家心中普遍模糊起来。听一听这样的歌曲，得到一份宁静，在这一刻回归自己的内心世界... 最近看了几部好片子，也羡慕能够有幸参与那样制作的演员，但我们这个行业，工作有时不是努力就能得到的，还要有运气，所以我能做的，只能是时刻准备好自己的最佳状态，来迎接每一次有可能的机遇。 我很高兴在北京我有几位好朋友，闲暇的时候大家可以聚在一起，每次和你们在一起，我都觉得青春是一件特别美好的礼物。 生活的美好程度有时取决于人对它的热爱，我爱我的生活，家人，朋友，这一刻，我很幸福。 闲言碎语，凌言乱语，还是发几张上次没发完的照片上来，新鲜出炉噢，热乎的，呵呵 阅读全文>> |
 臂肌训练十五条 为什麼手臂训练只有15种法则，而不是5种、10种或20种呢？因为这15种是最实用、最重要的法则，是我15年训练经验的总结。年轻人都想拥有强壮的臂膀，因为手臂是个吸引人的靓点，人们总会首先注意它们。为此，我想把我遵循的这15种法则推荐给爱健美的年轻朋友。 手臂训练的15个重点 1.意念集中：只关注你所练的部位——手臂。当你开始训练时，要觉得你整个身体好象都是由手臂组成的。唯一要做的就是收缩、伸展，忘记生活中的其他任何事。此时最重要的事就是让臂肌鼓起来。 2.全程运动：在训练中，如果你采用1／4动作幅度或1／2动作幅度做动作都等於在混日子。有一件事必须明确：给肌肉合适的强度以使肌肉受到最大程度的刺激。肌纤维的生长需要通过充分施展其功能--全程的收缩和伸展才能实现。 3.有一定基础后采用强迫次数：开始用强迫次数之前，需要有2个条件：（l）已拥有一定的臂围。（2）有一个好的训练夥伴。如果缺少这2个条件，你会撕裂肱二头肌或损伤肘关节。假 |
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男星眼中的三大丰胸法</STRONG> 本文章来源于 色彩女性网</STRONG> 在娱乐圈，很多女性都在为丰胸发愁，不知该如何丰胸，她们的苦衷已经不再是隐私的秘密，也会时常向男星挚友倾诉，鉴于此，不少男星也在为女性友人琢磨着一些丰胸法。“如何丰胸？”已经成为娱乐圈男女明星关注的焦点，鉴于此，丰朵“分类丰胸”官方网站撰文指出，其实丰胸很简单，平时注意饮食丰胸，多做运动丰胸，还有丰胸按摩都能让你胸部变大。下面就让三大帅哥明星告诉你几个丰胸小技巧，平时应该饮食丰胸、运动丰胸和丰胸按摩一起来，这样丰胸效果才会好，女星们也就不用再问如何丰胸了。 </STRONG> 推荐方式：营养丰胸法</STRONG> 推荐男星：雷华锋</STRONG> 很多女星因为怕胖的原因，常常这也不吃，那也不吃，但是乳房是一种充满脂肪的器官，拒绝有油水的女星们，是不能有大的胸部。所以要丰胸，第一步就是补充营养。 推荐方式：气充足丰胸法</STRONG> 推荐男星：孙楠</STRONG> 乳房是女性象征，因此要使自己充满女人味，千万要注意血液循环是否正常，据丰朵丰胸网调查显示，此方法配合丰朵丰胸产品使用效果尤佳。 </STRONG> 按摩加运动</STRONG> 推荐男星：邓超</STRONG> 有空时要多做乳房按摩和扩胸运动，让乳房更有弹性，自然地坚挺。千万注意，不要随便乱用丰胸霜，以免发生过敏的副作用。只要在睡前多多用手指轻揉胸部，上班时多乘空档时间伸展双手就可以了。 |
