前掷实心球是中考项目里面的“老牌”项目，很多体格比较健壮、力量素质比较出众的同学都选择投掷实心球项目作为体育中考最后的限选项目，这是因为实心球项目对身体素质要求相对较高，但是技术动作的掌握比起引体向上要简单易学，身体素质较好的同学只要正确掌握了实心球的背弓动作，持球姿势及步伐就很容易就能拿到满分～这里我们详细介绍一下前置实心球项目的训练考试要点，希望能对同学在体育中考中有所帮助！ 掷实心球项目考试说明（满分：男生9.50ｍ/女生6.80ｍ）</SPAN>
　　（1）在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米。实心球重量为2000克。
（2）考生面对投掷方向，两脚前后（或左右）站立于投掷线后，双手持球至头上方稍后仰，原地用力将球向前掷出，球出手的同时，后脚（或任一脚）可向前迈一步。
（3）投掷过程中，脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。
（4）成绩判定是以实心球落地痕迹的最近点至投掷线的后沿成垂直丈量，不足1厘米不予计算。
（5）考生可试掷三次，计取最好成绩。三次犯规无成绩者，可再增加一次试掷机会。
掷实心球</SPAN>项目技术重点</SPAN>
　　前抛实心球属于投掷项目，双手握球从头顶抛出，以远度为评价标准。前抛 阅读全文>>