Joy055
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8月26日星期一,今天健身：操场25圈跑</STRONG>
温度27-36度，局部雷阵雨</STRONG>
今天是七夕情人节，很不爽的是今天偶被约会了，唉！这很大影响了我的心情，另外今天天气感觉很热，直接导致跑到后面成绩越来越差，特别是第15圈开始很想放弃不跑了，不过最终还是坚持了下来，成绩不是最重要的，这个时候也是考验毅力的时候，不过很显然我今天的毅力不够。 今天开始跑的时间晚了一点，7：05开始吧，最终成绩50分21秒，平均单圈成绩1.80，具体成绩如下 附加锻炼，腹肌：仰卧起坐组：俯卧撑： 本周跑：20公里 本月跑：80公里 阅读全文>> |
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读书的时候每周二都要和班上一法国女生开车到一小时路程外的一家公司做实习。实习快要结束的时候，我们跟班上另外两名学生约好在附近一家连锁餐厅吃饭。我一向不喜欢吃法餐，可惜跟三个法国学生一起吃饭，以少数服从多数的原则，我只能将就大家了。席间有人点了烧鸡翅，配了几种酱料，后来发现其一种味道特别好，一问之下才知道是这家店自己做的烧烤酱。后来心血来潮，我跑到中超买了一瓶烧烤酱。无奈家里既无烤箱，又无独立花园可以烧BBQ，于是那罐烧烤酱就这么</SPAN>长期</SPAN>在冰箱里冬眠。眼看再这样放下去，即使不长毛也会过期进垃圾桶。于是某日忍无可忍之下，想了个用烧烤酱做的家常菜。原来海鲜除了可以加海鲜酱烹调，跟其他酱料也可以碰出美味的火花！</SPAN> 材料：</SPAN> 冰冻小墨鱼250克，西兰花半棵，洋葱半个，半红辣椒适量</SPAN> 调料：</SPAN> BBQ烧烤</SPAN>酱</SPAN>，</SPAN>生粉，糖，盐，鸡精，绍酒，麻油</SPAN> 做法：</SPAN> 1. </SPAN>小墨鱼解冻</SP |
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1.刚买回来新鲜的无花果 2.把买回来的无花果洗干净 3.把洗干净的无花果切去头部。。 4.将它一开四地切开 5.把它放进锅加上适量水用文火煲 6.近距离地看看，煲到开花后改用微火，加上冰糖再煲20分钟就行啦 7.最后就是成品 无花果冰糖水滋润，润肺。很不错！做法简单。 |
