杂粮米绣球
         
                  
                  
营养成分：糖份、钠、钾、钙、铁、泛酸、脂肪、维生素A、B1、B2、C、E蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、氨基酸等
材料：梗米100克、红米30克、糯小黄米30克、荞麦30克、血糯米10克、盐10克
做法：
1、红米洗净泡约1小时。
2、糯米、黑米洗净泡约30分钟。
3、将材料一起放入电饭锅中煮熟，水与米的比例为1：1。
4、煮好的饭先不要开锅，让米饭在保温的状态下多焖10分钟，这样煮出来的米饭又香又有弹性。
5、取米饭约40克，摊平在手掌上，做成圆型小饭团即可。
          
          
                
 阅读全文>>