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6sqk903p的所有日志（2）
1/15/2022 10:38:00 AM
| 天氣寒冷的時候，許多胃腸功能虛弱的市民會選擇少吃或不吃水果。然而，營養專傢建議，不管是什麼季節，人們都應該保持一定的水果攝入量，如果感覺天氣有點冷，不妨把生冷的水果加熱瞭再吃。 水果煮著吃會損失維生素嗎？ 營養專傢認為，以水果為材料煲湯做菜雖會損失部分維生素，但所損失的維生素能從其它食物輕易獲取，且有些加熱的水果有特殊食療功效。 犀利士網路買加熱會受損耗的成分是維生素C和B族維生素，水果所含的維生素A犀利士心得、蛋白質、碳水化合物則完全不受影響。B族維生素多存在於谷類中，相較而言，水果中含量比較小，一點問題犀利士網路購買不大，多吃粗糧就能攝取到大量的B族維生素。而維生素C是一種很容易獲得的營養素，加熱後的水果損失瞭維生素C，吃蔬菜就可以獲得補償。含維生素C特別高的蔬菜有紅薯、青椒、番茄、甘藍、黃瓜、菜花、青菜等，你可以多吃這類蔬菜彌補維生素C的損失。參考資料:https://www.ltcint.org/ |
1/15/2022 10:38:00 AM
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