摩米cafe
vsn71502的所有日志（1）
5/31/2019 5:17:00 AM
| 天气越来越炎热，又到了大穿比基尼的季节！不过肚子上平坦不了的小腹令你困扰吗？有句俗话说「吃当令、吃在地」，顺应时节调养是最好的方法。夏天好吃又适合帮助你瘦小腹的水果之星到底有哪些呢？ 西红柿 之前《美国营养期刊》发表的研究就明确指出，新鲜的西红柿汁可说是控制体重的superfood，只要每天坚持喝280c.c.的新鲜蕃茄汁，就能帮助减脂！且在他们的实验中，腹部脂肪更是减小到50%之谱。 研究人员分析，因西红柿本身是属于低GI食物，且热量低又含有丰富水分与膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动；加上西红柿内的茄红素，对于降低体内胆固醇、血脂肪指数都有研究可左证，因此的确是可以帮助减脂。不过营养师提醒，不能以瓶装西红柿汁代替，因为其糖分含量高，不小心喝了更容易胖！ 菠萝 每到夏天盛产的水果当然还有菠萝，其之所以能达到减肥功效，关键之一就在于菠萝酵素，有助于促进肠胃蠕动与消化；另外，丰富的膳食纤维也能帮助排便，是非常好的水果。 不过，有的人担心菠萝吃了会「割舌」或「刮胃」，到底该怎么吃比较好？营养师建议，当然尽量不要空腹吃，或是可搭配无糖的酸奶、搭配其他低糖的水果打成果汁，都是不错的选择。文章转自：fun88公益 |