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v_b9kf_j的所有日志（4）
11/30/2020 7:36:00 AM
| 總是長時間在案頭忙碌。用電腦、看文件、商量研究……很容易患上肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質疏松等疾病。應當堅持鍛煉，消除疲勞，遠離疾病。現介紹一些適於工作節奏快的簡易、有效的健身方法。.hzh 一、叩頭。每天早晨或晚上睡前輕叩頭部——刺激頭部穴位。全身直立，放松。雙手用手指輕叩頭部，從前額向頭頂部兩側叩擊，~威而剛種類,威而剛功能~再從頭部兩側向頭中央。次數自定，一般50次左右。 二、梳頭。用木梳(別用塑料、金屬制梳，最好是黃楊木梳，若無木梳，也可用手指代替)先直梳，從前額經頭頂部到後部，逐漸加快。不要用力過猛，以免劃破頭皮。每分鐘約20～30下，每天1次，每次3～5分鐘。 三、搓面。把搓熱的手平放在面部 |
11/30/2020 7:35:00 AM
| 總是長時間在案頭忙碌。用電腦、看文件、商量研究……很容易患上肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質疏松等疾病。應當堅持鍛煉，消除疲勞，遠離疾病。現介紹一些適於工作節奏快的簡易、有效的健身方法。.hzh 一、叩頭。每天早晨或晚上睡前輕叩頭部——刺激頭部穴位。全身直立，放松。雙手用手指輕叩頭部，從前額向頭頂部兩側叩擊，~威而剛種類,威而剛功能~再從頭部兩側向頭中央。次數自定，一般50次左右。 二、梳頭。用木梳(別用塑料、金屬制梳，最好是黃楊木梳，若無木梳，也可用手指代替)先直梳，從前額經頭頂部到後部，逐漸加快。不要用力過猛，以免劃破頭皮。每分鐘約20～30下，每天1次，每次3～5分鐘。 三、搓面。把搓熱的手平放在面部 |
11/30/2020 6:30:00 AM
| 白領一天中大部分時間是“生活”在辦公室，她們都有一些“通病”，雖然隻是些小動作、小毛病、小嗜好，且無傷大雅，但沒準兒哪天它就會為你~犀利士屈臣氏~帶來令人頭疼的一籮筐健康保健的煩惱。.hzh 惡習一：朝九晚五高跟鞋不離腳。 白領女性為瞭配合職業裝，每天早晨出門前就蹬上高跟鞋，下班後即便看電影、逛商場也離不開，一直要到回傢後才能脫下，十幾個小時都穿著高跟鞋。 危害原因： 長時間穿著高跟鞋，雙腳長期處於非自然狀態，足弓壓力增加，得不到任何休息，腳趾被迫承擔過多的壓力。久而久之就會出現拇指外翻、足弓塌陷等病癥，越來越痛苦，最後的結果是需要通過手術來矯正。 改一改： 在辦公室準備一雙舒適的平底皮 |
11/30/2020 6:29:00 AM
| 白領一天中大部分時間是“生活”在辦公室，她們都有一些“通病”，雖然隻是些小動作、小毛病、小嗜好，且無傷大雅，但沒準兒哪天它就會為你~犀利士屈臣氏~帶來令人頭疼的一籮筐健康保健的煩惱。.hzh 惡習一：朝九晚五高跟鞋不離腳。 白領女性為瞭配合職業裝，每天早晨出門前就蹬上高跟鞋，下班後即便看電影、逛商場也離不開，一直要到回傢後才能脫下，十幾個小時都穿著高跟鞋。 危害原因： 長時間穿著高跟鞋，雙腳長期處於非自然狀態，足弓壓力增加，得不到任何休息，腳趾被迫承擔過多的壓力。久而久之就會出現拇指外翻、足弓塌陷等病癥，越來越痛苦，最後的結果是需要通過手術來矯正。 改一改： 在辦公室準備一雙舒適的平底皮 |