Joy055
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材料： 猪肉馅（包饺子用的，用的是猪肉萝卜香菇葱花调还有调味料调的），扁豆，胡萝卜，鸡 蛋，香菇。饺子皮(我买现成的) 做法: 1：香菇,胡萝卜,荷兰豆切碎,分别加一点盐和鸡精调味.熟蛋黄压碎（蛋黄是早餐的鸡蛋剩 下的，我吃蛋白不吃蛋黄[;P]） 2：先在饺子皮中间放猪肉馅,少放一点.然后把皮以四个点向中间会合.在四个角里填上四 样材料.蒸15分钟. 阅读全文>> |
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近日，去合肥办点事。本来心情舒畅，心情很好，于步行街购了几件自我感觉良好的衣服。高高兴兴拿着东西上了合肥的公交车。由于端午放假出行的人很多，车上也是挤得满满的。每一站都有不少人上。记不得是到了哪一站，反正我是看见了一位妈妈抱着年仅三岁样儿的小女孩，困难地往车里钻，小女孩还不时地叫着喊累，哪位妈妈也只好无奈的说：“妈妈抱着你还累啊，人多有什么办法呢。” 我也是站着的，不然可以给那位妈妈让让坐。我用眼光扫了扫我身边的人，坐在我左右两边的是三个男孩，而且看模样都是大学生。“怎么没人让坐啊？”我在心里说。这时那位妈妈又往里面挪了挪，我希望后面有人能站起来让下，因为指望前面的人是不可能的了。可是仍然很失望，那么多或年轻或力壮的人没有一个愿意给那位抱着孩子的妈妈让个坐。当时我直有个冲动，真想冲到那几个大学生面前，逼他们站起来，问问他们这么多年读的书都读哪里去了，这么点基本的素质都没有。一个人即使有天大的能耐，可如果连给需要的人一点微小的帮助都做不到，他又能对社会做出多少贡献呢，他们活着只是为了自己。“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”，先祖很早就留下了这样的古训，可是生活在钢筋混泥土浇筑的都市中，人们早已变的日渐麻木，对身边的人更是缺少应有的关爱。 城市越来越大，人口越来越多，楼房越来越高，而人的心却越来越冷！ |
 臂肌训练十五条 为什麼手臂训练只有15种法则，而不是5种、10种或20种呢？因为这15种是最实用、最重要的法则，是我15年训练经验的总结。年轻人都想拥有强壮的臂膀，因为手臂是个吸引人的靓点，人们总会首先注意它们。为此，我想把我遵循的这15种法则推荐给爱健美的年轻朋友。 手臂训练的15个重点 1.意念集中：只关注你所练的部位——手臂。当你开始训练时，要觉得你整个身体好象都是由手臂组成的。唯一要做的就是收缩、伸展，忘记生活中的其他任何事。此时最重要的事就是让臂肌鼓起来。 2.全程运动：在训练中，如果你采用1／4动作幅度或1／2动作幅度做动作都等於在混日子。有一件事必须明确：给肌肉合适的强度以使肌肉受到最大程度的刺激。肌纤维的生长需要通过充分施展其功能--全程的收缩和伸展才能实现。 3.有一定基础后采用强迫次数：开始用强迫次数之前，需要有2个条件：（l）已拥有一定的臂围。（2）有一个好的训练夥伴。如果缺少这2个条件，你会撕裂肱二头肌或损伤肘关节。假 |
