铁板土豆片——14道营养又减肥的土豆美味
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马铃薯，我们平时称之为土豆，虽然貌不惊人，但在烹饪圈里却是小有名气 2、锅中放入少许油，将土豆片煎至表面金黄盛出备用。 3、锅中放入少许油炒香干辣椒和大葱段，然后放入土豆片翻炒均匀，再依次调入料酒、老抽、豉油鸡汁炒至入味，最后加水淀粉翻炒均匀即可。 4、上桌时盛在加热了的铁板中，一直保持味道的温度，特别棒哦 铁板土豆片——14道营养又减肥的土豆美味 14道营养又减肥的土豆美味：</STRONG> 韩式土豆煎饼——土豆瘦身营养多</STRONG> 西班牙土豆煎蛋——亲手打造浓郁地中海风情的美味！</STRONG> 咖喱土豆块——妈妈送给宝宝最好的卡通大餐：）</STRONG> 泡菜土豆丝——泡菜瘦身秘籍大公开</STRONG> 缤纷土豆泥——美的像花儿一样</STRONG> 蒜香黑胡椒土豆泥——夏季吃蒜正当时</STRONG> 葡萄干土豆泥——宝宝的土豆大餐</STRONG> 豆泥蛋黄小饼——别样月饼DIY：）</STRONG> 阅读全文>> |
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你有听过用豆浆来瘦身吗？其实豆浆对减肥是很有帮助的。 为什么光喝豆浆就能瘦身呢？因为，从开始饮用到消化，豆浆中所含的成分都在帮助燃烧脂肪！ 豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮（Ｉｓｏｆｌａｖｏｎｅ）、大豆配醣体（Ｓａｐｏｎｉｎ）等成分。 这些成分可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成分可都正在发挥瘦身效果。 餐前或用餐中饮用 豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳，如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。 每天饮用1～2杯 豆浆除了直接饮用外，也可用来入菜，如果想要达到瘦身效果，建议每天饮用１－２杯。此外因为豆浆在消化吸收的过程中，都会抑制脂质和醣类的吸收，所以和其他的食材一起烹调也是不错的点子，不过因为豆浆并不是完全没有热量，所以还是要注意不要摄取过量。 搭配纤维丰富的食品 如果觉得光喝无糖豆浆味道有点单调，可以试着加入可可或黄豆粉、水果搅拌后饮用，其实，这不只是将豆浆调成顺口易饮，也有助于提升瘦身的效果，因为豆浆在制作过程中，大豆的食物纤维就被丢弃了，所以和可可或黄豆粉等含有丰富食物纤维的食材一起搭配使用的话，可以提高饱食感，也就不容易觉得饿啦。 |
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</SPAN> </SPAN> 端午节吃粽子是我国一个古老的习俗，它的起源有多种的说法，其中以纪念战国末期楚国人，杰出的政治家和爱国诗人屈原的说法为最多。现在人吃粽子很方便，超市里有的是各色各样的粽子，现成的买来，到家里一热就可大快朵颐。不过在以前，每当端午前夕，家家户户的主妇们就要开始忙着准备做粽子了。</SPAN> 由于地方不同，粽子的做法也不一样。有的里面嵌有鲜肉、豆沙、八宝等馅料；有的用竹叶、芦苇叶，甚至芭蕉叶等材料来包裹；还有形状也有各异，有四角形、长条形、锥形等。宁波的粽子为四角形，外面用箬壳包裹。箬，据许慎《说文》解释：“楚谓竹皮曰箬。”大概就是新毛竹下面部分，那些深褐色略带些黑点的皮吧。包粽子前先要把箬壳和糯米分别浸泡在水里，而箬壳一定要等干净柔软才可以使用。包粽子的时候，左邻右舍的主妇们会聚在一起，大家其乐融融，边聊家常边麻利地包着，倒是增加邻里关系的一个好机会。听说附近的几个社区，还为此搞了好几届“包粽子比赛”。这包粽子可是个技术活，宁波人包粽子叫“裹”粽子，同样是一个普通的动词，但我认为这“裹”字要比“包”字用得贴切。做粽子的时候，箬壳一 |
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