文章来源:http://www.yule777.cn
５日是农历立夏。厦门中山医院陈治卿主任医师指出，立夏后天气渐热，养生应重视静养，最需护心。
　　陈治卿提醒说，随着气温升高，人们易烦躁不安，出现睡眠不好、血压升高等症状，此时人们最需“平心静气”；特别是老年人，立夏后因心肌缺血、心律失常、血压升高来就诊的人会增多。立夏后宜晚睡早起，中午适当午睡能使人拥有饱满的精神状态。随着气温上升，人们容易出汗，“汗”为心之液，老人不可过度出汗，每天需补充水分，保持机体平衡，尤其是运动后更要适当饮用温水，补充体液。再则要注意防晒，避免日光性皮炎。

　　饮食方面，立夏后应遵循“增酸减苦宜清淡”的原则，要补肾助肝，调养胃气。食物以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。可以多吃一些凉性食物和富含植物蛋白的食物，如冬瓜、豆类、高粱、小米、麦片等。
相关文章</STRONG>
如何治疗失眠
养生长寿的秘诀  
春天女性养生的秘密  
夏季养肺应该少吃苦味多吃辣 
吃什么食物可以减轻头痛  
吃什么食物可以避免失眠   
吃什么可以防健忘,提高记忆力   
健康秀发最爱鲜果  
时尚职业女性如何保持活力   
常吃烹饪过的甜玉米健康又美容  
经常加夜班如何给身体补充营养   
红糖为女性保养气血之首选  
生姜补阳但阴虚火旺者不宜   
如何预防皱纹  
吃什么预防皱纹  
吃什么食物易长皱纹   

 阅读全文>>