16公里用时70：35.67
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换了线路后，感觉每公里长了，跑得比较费劲才能达到4：25的配速，奇怪。以前稍微加速，就可以达到4：15。状态一般，跑到第6公里就觉得不轻松，但想撑完10公里。跑完10公里，又想撑完12公里。跑完12公里，觉得应该冲击16公里。就这样，一点点坚持了下来。每2公里的配速保持在8：42-8：53。16公里用时70：35.67。加上热身、整理跑，共跑20公里。另外，从昨天开始，走路上班，GPS测距为3500米，用时30-35分钟。相当于增加了一项训练内容。 阅读全文>> |
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能想象戴着单眼罩的鸟在嘈杂的林子里横冲直闯四处乱飞的窘相吗？ 自从笨蛋的和那台更笨蛋的本田小汽车相撞后，戴着单眼罩的我就像如上所述的菜鸟。或许我比它更菜，因为生活中的我总是试图寻找出路和乐趣，而恰恰是在这样的徘徊状态最终要走向死亡的。 我一点也不看好死后的世界，所以，决定到了公司后勇敢的摘掉眼罩，用“悲壮”的左脸给我们头儿点颜色看看。（目前左脸左眼周围青紫色 图2图3 左边和右边的造型。这都是她要求的。 图4 那天，她和白马老爹看完电影后， 白马老爹因为急事走掉了，带着单眼罩的菜鸟被招来陪着吃午饭。 图5（共14张） 吃得爽歪歪的，也不忘了要欣赏自己。 她经常像那个白雪公主里的后妈巫婆一样和镜子说话话。 并学会说中文的“世界上最美丽的人啊，当然是你这个聪明绝顶的aomi。” <br |
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此文发表在2009年10月号《为了孩子》上</STRONG> </STRONG> 秋天到，应对宝宝腹泻有妙招</STRONG> 作者：贺军成（山东烟台）</STRONG> 不知不觉间，窗外知了的鸣叫声已经被蛐蛐儿的歌声所取代，这才发现酷热难耐的夏日已经远去，凉爽宜人的秋季不约而来。炎热退去本来是件令人高兴的事，不过，每到此时，好多宝宝一不留神便拉起了肚子，让许多年轻的爸爸妈妈不知所措。对于宝宝的秋季腹泻，到底该如何正确应对呢?</STRONG> ……</STRONG> 更多精彩内容敬请关注由现代家庭杂志社出品的全国知名综合性婴幼儿家庭教育刊物《为了孩子》2009年10A号（10月上半月0-3岁版）。</STRONG> |
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