Joy055
博客自定义分类
女儿是健美操教练，现在把她的心得和经验大家分享</STRONG>
在众多有氧课程中，踏板操是属于最耐人寻味的一项课程，自由风格一族的教练们，课程编排总会不断给大家带来新的体验，让你觉得变化无穷！同时对于提高心血管系统的机能、身体协调性的训练效果显著。随着会员的技术、体能水平的提高，教练设计的动作也逐渐变得复杂，上课使用的音乐速度也加快了很多。当然安全隐患也就随之而升，会员要在快速的音乐节拍下完成复杂的连接、旋转、跳跃，对膝、踝关节的压力非常大。因为音乐速度快，膝、踝关节无法得到缓冲，肌肉终于处于紧张状态，如果一下不注意就可导致拉伤扭伤等情况的出现，即使不导致直接受伤，长期下去也会导致劳损。 如何尽量减少运动损伤的发生，教练要担起重任，如果你想让你的会员再多跟你跳几年，是个很值得思考的问题： 1）降低音乐的速度？ 理论上说的确很有必要。但如果你的会员一但适应和习惯了某一速度，你要降就难啦，他们会觉得很不过瘾。相信国内 阅读全文>> |
|
熟悉互联网的人都清楚，近两年在互联网上诞生了一批“BBS社区”，比如大名鼎鼎的天涯、猫扑等，这些社区在网民生活中扮演着重要的角色，据CNNIC统计，有超过65%的人经常通过BBS获取信息。由于“BBS社区”的人流比较固定，因此随着“BBS社区”的发展，企业营销的目光也开始聚集于这个新的媒体平台。然而，到底应该如何开展BBS社区营销社区营销>仍是企业和公关人员必须认真面对的课题。 在利益面前，人们往往容易忘记原则和规律。BBS社区营销虽然有着传播准确、形式新颖等特点，但它并不是万能的。对BBS社区的营销应该遵循一般性营销法则，而不能一拥而上，不顾章法。口碑营销、互动营销、话题炒作、病毒营销等都不是BBS社区营销的本质，更不是BBS社区营销的专属地。BBS社区的首要属性就是媒介属性，其最突出的特点就是自媒体，将社区与传统媒介孤立起来是愚蠢的想法，所有营销目的达成都是整合营销的结果。想要依靠社区营销一炮走红甚至无敌于天下，那真的“很傻很天真”。 由于对本质的定位不准，可以看到，很多从事BBS社区营销的业内人士对BBS的操作存在误区，不仅使营销效果受到影响，更让很多准备或已经尝试BBS社区营销的客户对其大失信心。 |
|
再远一点 我们将看到 人群像砂粒 堆砌在一起 彼此相似 再远一点 我们将看到 房屋像贝壳 或仰或卧 难以分辨 再远一点 我们将看到 城市在陷落 市民们纷纷出逃 搭乘超员的旅客快车 再远一点 蔡天新/《再远一点》 地产资本的强力碰撞，必然裂变、衍生新的楼市板块。</STRONG> 在长沙，中心城区和成熟板块已是风生水起，如火如荼。冲出“围城”，遂成众多开发商的一致选择。十年来，随着城市格局的一次次驿动，体育新城、麓南、金星大道北、万家丽北路等各大板块竞相漂移，我们以时间为序，细细审读这些生命体背后的楼市格局和生态。</STRONG> 2002年·车站北路板块</STRONG> 以当年梦泽园、新华联家园、王府花园等三个楼盘的出现为信号，围绕烈士公园东大门，当年岁末，豪宅集结成块开始发力。处在繁华城市中心地带，西边有年嘉湖为靠，东边则是长沙东城的无限想象。 |
