「一直以来我鼓励人们培养弹性工作力。这并非专业能力，却是职场生态中重要的技能之一。」被美国专门报导医学新知与个人健康、得过两次艾美奖的医学节目 The Dr. Oz Show 评为压力领域十大权威之一，也是压力管理咨商胜博发一起公益机构 the Davis Laack Stress & Resilience Institute 创办人的 Paula Davis-Laack 告诉我们。她指出：在今日多变高压的工作环境下，维持「弹性力」是不败的职场优势 。

＃何谓「弹性工作力」？
高弹性的职场人能有效控管压力与解决冲突。「弹性」是 一个人在面临挑战和变化时，从逆境中反弹、成长和茁壮的能力 ，主要表现在 7 个面向上：

1.能管理艰难的工作量。
2.擅长与令人不悦的同事打交道。
3.能从挫折中恢复。
4.可以灵活适应不同的情况，接受变革。
5.经验开放性高，并能从经验中学习。
6.在需要时会寻求帮助。
7.能找到方法保持灵感。

＃如何培养「弹性工作力」？
在为数千名专业人士提供教学和咨商后，Paula 点出一些关键事项来帮助提高自身的弹性：

1. 开发高质量的人际联系 ：高质量的关系对于恢复力至关重要。在工作中建立高质量的人际关系有四种不同的途径。
– 通过支持性沟通，成为有效的倾听者。
– 以指导、认可和鼓励促进另一个人的成功。
– 遵守承诺来建立信任。
– 留点玩乐放松的时刻。

2. 在工作之外拥有强大的支持网络： 除了工作场合，与家人、朋友圈的联系也能带给我们心理支持。

3. 展现更多真实的自我 ：展现真实的自我，你才能看清自己的优势与弱点，并与他人进行良好的沟通与合作，更有效完成任务。