最近天气不稳定、时常忽冷忽热，你是否常常觉得自己有种快生病的不适感？东京有明医疗大学教授川嶋朗表示，不知道自己着凉的人很多，可能不小心就会染上感冒或其他疾病。在这里他提供了简单的方式，让大家可以快速的检查自己，到底有没有做好保暖呢？

着凉受寒不是病，但也是万病源头

穿得不够保暖、吹太多冷风，常被认为是着凉的原因，日本武藏野东医学研究会副会长金子勋表示，新陈代谢不好或身体难燃烧能量的人，也比较容易会受寒、着凉，这虽然不是一种病，但却会让头痛、站起头晕、肩膀酸痛、腹痛、食欲不佳、肥胖、膀胱炎、水肿、便秘、拉肚子、生理痛等等伴随而来，非重大疾病，却仍然是会造成我们生活中，不少困扰的病痛。赶快从身体的小征兆开始确认，自己是否受寒吧！

五秒钟、三个方式，检查自己有没有受寒

以下是由川嶋朗教授的提出的，三个检查身体是否寒凉的方式：

还没起床、离开被窝前，摸摸看自己的腋下和肚子，如果肚子的温度较腋下低的话，就是内脏受寒了。

不论时间或地点，用手折耳朵，会感到疼痛，就代表毛细血管的末端血流不通，也就是着凉了。

如果你的睡相很好、睡前和睡醒姿势一样，也是受寒了。人睡觉时会不断换姿势来缓解疲劳，如果都没动，或是动了还是回到原本的姿势，就是不想离开温暖的地方，那也是身体体温偏低，下意识的寻求温暖的被窝。

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