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6sqk903p的所有日志（1）
9/3/2021 8:58:00 AM
| 吃什麼控制血壓二、高血壓不能碰的食物三、血壓高日常註意什麼吃什麼控制血壓1、多食新鮮的果蔬控制血壓因為人體每天都需要補充b族維生素、維生素c,所以高血壓患者可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡,每天吃1-2隻蘋果,有益於健康,水果還可補充鈣,鉀、鐵、鎂等。2、多吃含鉀較高的食物控制血壓因為食物中的鉀在進入人體內後可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用,所以患者的飲食上可以較多的使用。而一般含鉀較多的食物包括有豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類,根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等,水果如香蕉、棗、桃、橘子等。3、多吃魚控制血壓對於高血壓患者來講,魚是高血壓飲食的首選,倘若高血壓患者每 |