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xarxindx的所有日志（2）
11/18/2020 8:25:00 AM
| 幾乎每個人睡覺時都打過呼嚕，而多數人卻對此不以為意，認為不是什麼大毛病。但研究證實，打呼嚕時容易導致呼吸暫停，十分危險，尤其有雙下巴或下巴肌肉松弛的人，更要註意睡覺姿勢，避免打呼嚕導致生命危險。 有雙下巴的人是“打呼嚕一族”裡的危險人群。正常人平躺著睡覺時，舌頭會受重力影響，連帶周邊肌肉一起向下移動。如果人的下頜部組織過厚，向下移動的肌肉就會壓迫到呼吸道。相比正常人，“雙下巴”的人大多頸部堆積瞭大量脂肪，下頜部肌肉組織松弛，壓迫呼吸道的可能性更大，這類人睡覺時更容易打呼嚕，並且極易出現時間過長的呼吸暫停。如果人缺氧2—3分鐘便會昏迷，5分鐘以上就會給腦部造成不可逆轉的傷害，甚至可能引發猝死。 |
11/18/2020 7:55:00 AM
| 受訪專傢：西安體育學院健康科學系教授 茍波 健身器材用得好是健身，用不恰當就可能傷身。小區內，經常能看到老人、小孩一邊聊天玩耍，一邊在健身器材上做運動，很危險。 每種器材都有鍛煉的針對性，同時對特定人群也有“禁區”。比如，老人或多或少會有些骨質疏松，動態運動時稍有不慎就有摔倒的風險。小孩由於缺少自我保護意識，很容易在玩耍時跌倒受傷。因此，運動一定要量力而行，掌握要領。下面我們就來看一下到底該如何規避風險，安全使用健身器材。 漫步機。該器材主要用以活動、放松髖關節，增強髖部肌肉及柔韌性。但不少人卻將其視為“劈腿器”，大幅度擺動，很容易拉傷腰肌。建議使用漫步機時，速度不要過快，幅度別太大。正確 |