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11/18/2020 8:25:00 AM []
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| 幾乎每個人睡覺時都打過呼嚕，而多數人卻對此不以為意，認為不是什麼大毛病。但研究證實，打呼嚕時容易導致呼吸暫停，十分危險，尤其有雙下巴或下巴肌肉松弛的人，更要註意睡覺姿勢，避免打呼嚕導致生命危險。 有雙下巴的人是“打呼嚕一族”裡的危險人群。正常人平躺著睡覺時，舌頭會受重力影響，連帶周邊肌肉一起向下移動。如果人的下頜部組織過厚，向下移動的肌肉就會壓迫到呼吸道。相比正常人，“雙下巴”的人大多頸部堆積瞭大量脂肪，下頜部肌肉組織松弛，壓迫呼吸道的可能性更大，這類人睡覺時更容易打呼嚕，並且極易出現時間過長的呼吸暫停。如果人缺氧2—3分鐘便會昏迷，5分鐘以上就會給腦部造成不可逆轉的傷害，甚至可能引發猝死。 仰睡或趴著睡更易讓呼吸道不順暢，而側睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，可以使堆積在咽部氣道的組織“閃開”一條縫，從而擴大氣道，增加通氣量，使睡眠時的呼吸變得相對順暢，打鼾情況就會明顯改善。因此建議犀利士藥局雙下巴及下巴肌肉松弛的人養成側臥睡覺的習慣，以減少發生呼吸暫停的可能。還可以在睡覺時戴牙箍，令下顎盡量向前。 此外，晚上容易打呼嚕、呼~犀利士台廠~吸不暢的人白天不宜過度勞累，身心的過度操勞會導致精神和肌肉的疲憊;睡前不要從事刺激的活動，不要讓情緒太過激昂;避免吸煙、飲酒和服用刺激性藥物，它們都會讓肌肉更加松弛;肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨~新竹犀利士~和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易堵塞住呼吸道，因此還應該註意控制體重。▲ |
11/19/2020 9:28:00 AM []
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| 受訪專傢：國傢二級心理咨詢師 陳琳 寵物是我們親密的夥伴，在心理學傢看來，人們會在無意識的情況下，選擇與自己性格特質相似的寵物。可以說，寵物是主人內在心理的一種象征。 養狗的人責任感強。這類人多吃苦耐勞、性格爽朗、與人為善。英國心理學傢研究發現，選擇牧羊犬的人性格更外向;選擇吉娃娃的人懂得享受生活，且想象力豐富。 養貓的人特立獨行。這類人往往有著貓科動物的高傲和溫順，大多是完美主義者。他~樂威壯5mg~們喜歡抑制感情流露，很少有人能進入他們的內心世界。他們一般不隨便附和他人，也不委屈求全、言不由衷。 養魚的人沉穩內斂。這類樂威壯心得人大多性格孤僻，註重陶冶情操，對事業和生活沒有過高的奢求。他們往往沉穩內斂，重視私人空間，表達感情時也會含蓄一些。若是心胸能放寬些，會看到不一樣的世界。 養鳥的人愛自由。他們往往性格細膩，很會精心打點屬於自己的空間。他們性格隨和，喜歡簡單，熱~樂威壯心得~愛自由，總是避免繁瑣的人際關系。 養蜥蜴和蛇的人智商高、情商低。這類人生性敏感警覺，不擅於交際，總讓人感到無法接近。他們對別人的議論也不在乎。 養蜘蛛的人控制欲強。蜘蛛是一種有攻擊性的動物。自己內在的控制欲望得不到表達的人，往往會選擇飼養攻擊性強的寵物。▲ |
11/18/2020 7:55:00 AM []
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| 受訪專傢：西安體育學院健康科學系教授 茍波 健身器材用得好是健身，用不恰當就可能傷身。小區內，經常能看到老人、小孩一邊聊天玩耍，一邊在健身器材上做運動，很危險。 每種器材都有鍛煉的針對性，同時對特定人群也有“禁區”。比如，老人或多或少會有些骨質疏松，動態運動時稍有不慎就有摔倒的風險。小孩由於缺少自我保護意識，很容易在玩耍時跌倒受傷。因此，運動一定要量力而行，掌握要領。下面我們就來看一下到底該如何規避風險，安全使用健身器材。 漫步機。該器材主要用以活動、放松髖關節，增強髖部肌肉及柔韌性。但不少人卻將其視為“劈腿器”，大幅度擺動，很容易拉傷腰肌。建議使用漫步機時，速度不要過快，幅度別太大。正確做法是：雙手扶橫杠，雙腳踩在踏板上，上身前傾，膝關節不能彎曲，作前後交叉邁步，用腿部肌肉帶動器械擺動，每分鐘15次左右。 扭腰器。其主要作用是活動腰腹力量。不少孩子喜歡不扶把手，站在轉盤上轉圈，稍不註意就可能被甩出去，非常危險。老人雖沒有這種情況，但扭動時若幅度過大很容易閃瞭腰。正確做法是：雙腳站在圓形踏~犀利士香港官網~板上，腰部犀利士副作用發力帶動下肢左右扭轉，幅度不要超過180度，頻率控制在3~4秒完成一次動作，手始終不要離開手柄。 腹肌板。腹肌板能增強腰腹肌力量、消除腹部贅肉。但由於器材面板上有縫隙，不註意的話容易卡住腳或滑下來。所以，運動時應仰臥，腳勾牢橫桿，雙手交叉放在腦後保護頭部，腹肌用力收縮使身體抬起，動作宜緩慢。需要註意的是，有腰肌勞損、高血壓的人群最好不做該運動。 蹬腿器。它能鍛煉腰部、腿部肌肉，增強各肌肉群間的協調能力。可如果速度太快、用力過猛，會適得其反。正確做法是：坐穩，上身挺直收緊~犀利士藥效~，雙腿蹬動踏板，待腿部完全蹬直稍作停留後，再重復此動作。使用前，最好確認器材連接是否牢固、無松動，以免發生危險。冬季使用時，可隨身帶一個墊子，防止受涼。▲ |
