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10/16/2020 11:11:00 AM
| 關節不好更~hatuasolutions.com~得練腿不敢動反而會導致肌肉力量下降、局部代謝變差 受訪專傢：西安體育學院運動醫學教研室教授 茍 波 俗話說，“人老腿先老”，隨著年齡增長，人體這臺精密機器的所有零件都會有所老化。西安體育學院運動醫學研究室茍波教授告訴《生命時報》記者：“老年人出現膝關節功能退行性改變是正常的生理現象。在步行、上下樓梯等運動中，膝關節要承受相當於身體數倍的重量，鍛煉過度、動作模式不當，會使膝關節局部負荷過大，加速損耗。因此，老年人很容易出現膝關節疼痛、活動受限等問題。” 茍波指出，不少老年人因為存在膝關節的傷病，害怕鍛煉會加重疼痛癥狀，因而過度自我保護，運動不足，甚至完全放棄鍛煉 |