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v_b9kf_j的所有日志（707）
2/3/2021 9:06:00 AM
| 身體要健康，肯定不可能是天天躲懶做在空調底下或者睡在床上看電視也能讓你變得活蹦亂跳的。想要自己身體好一點，就要經常起來練一練，保證你身體無恙健康常在。.hzh 既然大傢都知道，運動是健康的重要手段，為什麼社會大眾真正每天從事運動的人口比例這麼低? 筆者曾在大學運動隊擔任隊醫，對於眾多大學生“埋沒”自己運動天分、“放棄”發展身體機能、“拒絕”參與學校運動代表隊的現象，始終無法理解。甚至，筆者曾經服務的健身中心，也有部分會員沒有參與運動的意願(實在想不通)，特別是女同志。盡管，筆者不時提醒這些具備運動潛能的Member，參與投入訓練,並向他(她)們宣講的運動好處與優點。但是，似乎大部分的人，皆不會想在年輕力 |
2/3/2021 9:06:00 AM
| 身體要健康，肯定不可能是天天躲懶做在空調底下或者睡在床上看電視也能讓你變得活蹦亂跳的。想要自己身體好一點，就要經常起來練一練，保證你身體無恙健康常在。.hzh 既然大傢都知道，運動是健康的重要手段，為什麼社會大眾真正每天從事運動的人口比例這麼低? 筆者曾在大學運動隊擔任隊醫，對於眾多大學生“埋沒”自己運動天分、“放棄”發展身體機能、“拒絕”參與學校運動代表隊的現象，始終無法理解。甚至，筆者曾經服務的健身中心，也有部分會員沒有參與運動的意願(實在想不通)，特別是女同志。盡管，筆者不時提醒這些具備運動潛能的Member，參與投入訓練,並向他(她)們宣講的運動好處與優點。但是，似乎大部分的人，皆不會想在年輕力 |
1/29/2021 6:53:00 AM
| 引發肩周炎的四個壞習慣.hzh 引發肩疼的四個習慣許多肩部疾病的發生，除瞭年齡、外傷等因素外，與平時工作生活中的不良習慣也有密切關系。 露肩睡覺：雖已入秋，但夏日的炎熱尚在持續，許多人還習慣開空調，甚至開空調睡覺，這一習慣最易使肩部受涼，導致肩部疼痛。因此，在睡覺時一定要註意適當遮蓋肩部。早晚出行時可以戴個披肩，既美觀，又可以起到保護肩部的作用。 手提包過重：不少年輕女性喜歡將化妝品、錢包、文件甚至筆記本電腦統統裝進隨手攜帶的大包裡。當包太過沉重時，為瞭保持平衡，人會不由自主地向另外一邊傾斜，肩部的肌肉會一直處在緊張狀態，導致肌肉痙攣引發肩痛。 習慣背單肩包：單肩包的包帶很容易下滑，為瞭防 |
1/29/2021 6:53:00 AM
| 引發肩周炎的四個壞習慣.hzh 引發肩疼的四個習慣許多肩部疾病的發生，除瞭年齡、外傷等因素外，與平時工作生活中的不良習慣也有密切關系。 露肩睡覺：雖已入秋，但夏日的炎熱尚在持續，許多人還習慣開空調，甚至開空調睡覺，這一習慣最易使肩部受涼，導致肩部疼痛。因此，在睡覺時一定要註意適當遮蓋肩部。早晚出行時可以戴個披肩，既美觀，又可以起到保護肩部的作用。 手提包過重：不少年輕女性喜歡將化妝品、錢包、文件甚至筆記本電腦統統裝進隨手攜帶的大包裡。當包太過沉重時，為瞭保持平衡，人會不由自主地向另外一邊傾斜，肩部的肌肉會一直處在緊張狀態，導致肌肉痙攣引發肩痛。 習慣背單肩包：單肩包的包帶很容易下滑，為瞭防 |
2/1/2021 7:12:00 AM
| 眼皮經常跳、指甲上出現瞭白點、經常有針紮似的疼痛……我們的身體經常出現這樣或那樣的奇怪癥狀，究竟為什麼？.hzh 癥狀1：嚼東西的時候腮部經常發出聲響，招來別人的註視。 原因：很有可能是因為緊張的腮部肌肉過於疲勞或者用力不對。如果肌肉用力不對就會使顳下頜關節活動因此受阻，它是連接下顎與頭骨的關節，位於耳下。如果偶爾嚼東西的時候有響聲，應該不會有太大的問題，但也要記著下次看牙醫時順便檢查一下。 拆招：如果每次吃東西時都有響聲，甚至還伴有腮痛、耳鳴或者頭痛，你很有可能患瞭顳下頜關節失調，應該及時看醫生。一般的治療方法是在睡覺的時候帶上固定腮部的器械，它可以使腮部肌肉固定在原位，還能阻止你睡著的 |
1/26/2021 9:09:00 AM
| 有些人認為，做傢務和DIY一樣，它的運動強度遠遠不能滿足人們對運動量的需求，所以做傢務隻能被列入一般強度的運動中。甚至有專傢認為，隻有那些讓人們呼吸更快或心跳加速的運動才具有運動的意義，所以做傢務根本不能算做運動。.hzh 但是，BMC公共健康研究所對超過4500名成年人進行調查研究，並詳細記錄瞭受試者的情況，包括他們的飲食，是否有吸煙、飲酒的習慣，以及他們平時參加的任何形式的運動，尤其是記錄他們是否有做傢務的習慣。調查顯示，其中有36%的人每次可以做10分鐘的傢務活。同時，將他們的身高和體重進行比較的時候，我們發現那些常做傢務的人體重比用同等時間做運動的人更重一些。 可見，任何形式的運動都好過不參加運動， |
2/4/2021 9:26:00 AM
| 一、不放棄人生目標。 任何時候都不要放棄人生目標，哪怕你已經退休瞭。有目標的人會很自然地與周圍的人有更多接觸，從而減少孤獨感，使自己看起來比實際年齡年輕很多。 克拉麗·莫蘭特斯在106歲時逝世，她90歲時的願望是照顧好自己的弟弟妹妹。.hzh 事實上，在100歲之前，她確實一直照顧著比自己小八九歲的弟弟妹妹。 研究表明，那些廣泛參與社交活動、經常和朋友以及傢人在一起的老年人，壽命會更長。他們比同齡人有更好的認知能力，身體也更健康。 二、把運動視為工作。 請先對“運動”這個詞重新定義。約翰·羅是麥克阿瑟基金會的發起者，並與人合著《成功地老去》一書，他說：“任何一種運動都是有益的，你不需要規定自己一周必須要 |
1/29/2021 8:09:00 AM
| 1、心情要好.hzh 不少青光眼患者都有這樣的體會：如果今天心情不好，眼壓就會高些。的確，青光眼是一種典型的心身疾病，情緒波動不僅容易誘發閉角型青光眼急性發作、眼壓波動，還會使血壓升高、血管痙攣，對視神經造成進一步損害。青光眼患者要保持良好的心境，嘗試通過琴、棋、書、畫、音樂、戲曲、旅遊等活動陶冶情操，穩定情緒。 2、飲水不限 不少青光眼患者認為：得瞭青光眼，應當少喝水，即使口渴，也應限制飲水。實際上，這種想法是錯誤的！究其原因，主要有兩點：①不少患者認為青光眼的關鍵問題是眼壓升高，而眼壓與房水密切相關，“房水”是“水”，那麼少喝水或不喝水，就可以控制眼壓；②上世紀80年代前，有一種檢查叫“飲水 |
1/23/2021 7:12:00 AM
| 久坐为万病之源,日本livedoor新闻网刊文介绍了久坐带来的危害,并且为大家带来了减少久坐危害的妙招。.hzh 坐,可以使人机体放松。很多人即使工作时已经连续坐了好几个小时,下班後归途的轻轨中仍在寻找空位。哪怕是去到立饮酒吧或是站~犀利士网路购买~食派对,人们也伺机寻找角落里的椅子稍作休息。 可是最近,人们发现了久坐对健康的不良影响。大众认为久坐会引起心脏病、肾病、肠癌、慢性病等多种疾病,并且,就算身体没有明显的病症,也会致使寿命缩短引起心理疾病。甚至有人将其危害与吸烟相提并论。以上言论一出,便有人慌慌张张换掉了椅子采用平衡球代替,还有人下定决心买了站食用的桌子。 另外,MayoClinic的最新研究表明:即使之前做过运动,坐一小 |
2/3/2021 9:05:00 AM
| 身體要健康，肯定不可能是天天躲懶做在空調底下或者睡在床上看電視也能讓你變得活蹦亂跳的。想要自己身體好一點，就要經常起來練一練，保證你身體無恙健康常在。.hzh 既然大傢都知道，運動是健康的重要手段，為什麼社會大眾真正每天從事運動的人口比例這麼低? 筆者曾在大學運動隊擔任隊醫，對於眾多大學生“埋沒”自己運動天分、“放棄”發展身體機能、“拒絕”參與學校運動代表隊的現象，始終無法理解。甚至，筆者曾經服務的健身中心，也有部分會員沒有參與運動的意願(實在想不通)，特別是女同志。盡管，筆者不時提醒這些具備運動潛能的Member，參與投入訓練,並向他(她)們宣講的運動好處與優點。但是，似乎大部分的人，皆不會想在年輕力 |