梁一鸣
6/10/2009 10:38:00 AM []
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导读：很多人无法瘦身成功，其实不是嘴馋更不是饭量大，而是受了心理因素的不利影响，即使已经吃到了食不知味的程度，却仍然无法让嘴巴停下来。尤其是女孩子，每当心情紧张、情绪低落时这种现象就会不断上演，失控的情绪是缓解了。但我们的身材却…… 避免你摄入多余的卡路里，保持完美身材 怎么能抵抗这种不利的心理因素，让饮食回归正常呢？答案就在你的手臂上哦！方法很简单。不用借助外力，动动你漂亮的手臂就可以了！静下心来，将双手手掌并拢，两臂贴实，十指相互按压，从指尖一直沿着手臂按压到肘关节。反复几次，不但可以消除紧张情绪，减缓压力，还能快速消除因紧张或情绪低落而急欲进食的不良心理因素。避免你摄入多余的卡路里，保持完美身材！ 反手开伞好处多多 “下雨了！”“下雪了！”……这些都是小懒猫们逃避运动，从健身房开溜的常用借口。好吧好吧，虽然这种恶劣天气你可以不用去健身房，不用去户外慢跑，但这里恰好有一个可以在下雨下雪的天气里，利用手边的雨伞来做的瘦身小动作哦！ 在等地铁或者是等电梯的空当，你可以找个人少点的地方，把雨伞放于身后，反手将伞打开，合上，再打开……每一次你用力向后开伞，大臂的肌肉都会得到拉伸，总是显得圆滚滚的胳膊上端和肩膀都会参与到热量消耗的过程中来。另外，恼人的“副乳”也会在这个反手开伞的小运动中消失不见，还有，常常做这个运动。还能锻炼胸部上方的肌肉线条，预防胸部下垂哟！  用脚丫儿“开门”，大腿变瘦长 用脚丫儿“开门”，大腿变瘦长！ 姐妹们别误会，这里说的脚丫儿“开门”，不是真地让你抬起腿来用脚趾扭开门锁(没有几年的杂技功底这绝活儿是红练不成的！)，这只是一个能让大腿变纤细的简单小动作而已！ 阅读瘦身两不误 能暂时抛开快节奏的信息生活，在一杯咖啡和一盏台灯的陪伴下。静静地读上一会儿书，估计是“白骨精”们最难得的轻松时光了。不过，此时也不要忘记瘦身哦！ 不要埋怨我连这一点点的时间都不放过，只要你能在看书的时候，在双膝之间夹块毛巾，并且保持毛巾不掉下来即可。如果觉得大腿和后腰部分有些累，就向后靠在椅背上。如果能坚持，就保持收腹挺胸的姿势。你别小看这个动作哟，它能极大地锻炼、拉伸小腹及大腿的肌肉，在不知不觉中消耗掉身体的热量和多余脂肪。想想看，在沉浸于优美文字的同时，还能塑造优美的体形，这是多么惬意的事情啊！  让双腿来做举重练习 想瘦身？让双腿来做举重练习！ 大腿和臀部上的赘肉是女孩子们在瘦身战斗中碰上的劲敌！“我不想长时间地在跑步机上挥汗如雨，也难以保证每天都练习全套的瑜伽动作，有没有专门针对这两个劲敌的局部塑身法？”当然有！这个方法不但简单，还很有趣呢，那就是用腿部来做举重练习！ 1，跪在柔软的垫子上，然后向前趴下，用双肘支撑住身体：2，将一瓶矿泉水(有一定重量、安全的物品都可以，如一本较厚的书等)放在左腿膝盖内侧，弯屈左 阅读全文>> |
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文|為火箭而戰 虽然总决赛激情依旧，但是作为很多忠实火箭球迷来说，本赛季早已随着与湖人激情回肠七场大战而结束。本赛季的火箭取得了长足的进步，在各大主力陆续休战的情况下还与湖人在西部半决赛大战七场。赛季结束姚明有了12年第一个好好休息的机会、麦迪伤势恢复良好积极训练、阿泰表决心留在火箭、莫雷一心要在选秀和交易市场上有一番作为。看起来下赛季的火箭是来势汹汹，但是大家千万别被这表面现象所迷惑了。殊不知希望越大失望越大，前几个赛季开始前火箭哪次不是为大家最为看好，每次都是输的体无完肤。且不说远的，两次2：0领先先后被小牛和爵士绝地逆转的惨痛经历还历历在目。就这样一支每每高开低走、让自己伤痕累累的球队，姚明还有必要终老下去么？几次推辞球队的续约合同，显然姚明自有打算。 第一，在金钱和总冠军戒指之间如何抉择。很显然，现在的姚明可不是刚入联盟那个稚嫩的“小巨人”了，顶薪合同也不是他要追求的首要目标。在孙悦随湖人在即将捞到中国人第二枚总 |
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阿娇复出发布会自作翻译 一年无收入依然买新楼
2009年03月10日
14:56 来源：百度娱乐 阿娇出席发布会  现场聚集百家媒体  阿娇代言服饰正式版海报 百度娱乐讯 阿娇今日午时在香港九龙湾国际会展中心举行发布会，为复工后的首个代言做宣传，并同时宣告正式复出。当场有百家媒体亲赴现场，百度娱乐远程就发布会进行现场视频直播。 吸引百家媒体 发布会半小时草草收场</STRONG> 阿娇衣着简洁，仅穿素色衬衫和简单的牛仔裤亮相，并与服装品牌老板共同揭开正式版代言海报。作为首次公开露面，阿娇自然逃不过记者的追问。阿娇当场剖白“艳照门”后心路，感谢家人和粉丝一路的支持，要努力工作，用成绩来回报大家，说道竟数度哽咽，但仍强忍泪水将话说完。 |
