从10月份到现在已经练瑜伽快4个月了，虽然没有坚持天天练，但是自我感觉还是有点小成就吧~     首先，练瑜伽就是要寻找一份心平气和，心如止水。盘坐好后，调匀呼吸，将所有的意识都集中在自己的呼吸上，将一天中开心的不开心的事都暂时抛在脑后。把身体调整到练习的最佳状态。     然后，就要从易到难的开始那些看起来很“变态”的动作了~勾小指强心术、起扬式、三角侧 阅读全文>>