梁一鸣
|
艾你~ 太容易了！！艾弗森用实力告诉大家，我懒得跟你彪分--太幼稚！ 我懒得跟你争MVP--拿过就行了 我懒得拿得分王--有个屁用啊 我懒得跟你解释--……我是艾弗森诶… 自从艾弗森加盟以后，76人的实力在东部季后赛绝对ok，只不过来的晚了一点 背靠背来两连胜，我只要首节跟你认真一下你就追不上来，小孩~太嫩了 我告诉你们： “艾你~ 太easy了！！” 阅读全文>> |
|
淘宝皇冠店铺大全 http://taobao.tt711.com/ 汇集众多淘宝皇冠店铺：女装店铺，男装店铺，化妆品、箱包、鞋包店铺，数码店铺，内衣店铺，居家母婴...淘宝皇冠店铺大全为您提供皇冠店铺导航 |
|
从10月份到现在已经练瑜伽快4个月了，虽然没有坚持天天练，但是自我感觉还是有点小成就吧~
首先，练瑜伽就是要寻找一份心平气和，心如止水。盘坐好后，调匀呼吸，将所有的意识都集中在自己的呼吸上，将一天中开心的不开心的事都暂时抛在脑后。把身体调整到练习的最佳状态。
然后，就要从易到难的开始那些看起来很“变态”的动作了~勾小指强心术、起扬式、三角侧伸展、竖式、新月式、低起跑式、蛇式。。。（我太了不起了，记下这么多，虽然做的姿势还不够标准。。）别看这些姿势五花八门的，掌握技巧和心得就可以收到很好的效果。最重要的是每个动作都要配合自己的呼吸，切忌闭气，保持呼吸的通畅，面部表情舒展。还有当然就是做到自己身体的极限就好，不要勉强自己，只要每天都要求自己有一点点进步，几天后，就会发现身体改善了很多~
最后，说说我的收获吧。最开始练习是因为当时心情很郁闷，想找一件事做，没想到后来竟然渐渐地陷了进去，不能自拔了~每天练一个小时的瑜伽，心会平静很多，释怀很多，真是一种神奇的魔力啊~一个月以后，发现脸上的痘痘也下去了不少~至于减肥，我是没有做到，倒是增肥不少，也算达到我的目标了吧~哈哈~要说瑜伽对塑造身材方面的作用，我还没有太大的改变，看来还需要多多练习，多多坚持啦！
现在我已经把它当做是每天的一门必修课了，跟吃饭睡觉的地位平起平坐~
给自己加油，给生活加油~
|
